Моя Вселенная

Экстравертный тип личности

Вам нравится общаться и знакомиться с новыми людьми? Общественные мероприятия заряжают вас энергией? Если на эти вопросы вы ответили «Да», то скорее всего вы экстраверт.

Экстраверсия и интроверсия относятся к тому, как человек «перезаряжается» и обрабатывает стимулы. Люди с высоким уровнем экстраверсии заряжаются энергией во время общения с другими людьми, в то время как интроверты заряжаются энергией оставаясь в одиночестве и погружаясь в свой внутренний мир.

Несмотря на то, что у вас может быть много экстравертных черт, вы также можете обнаружить, что иногда проявляете черты, свойственные интровертному типу. Это называется амбивертность – нахождение в середине континуума экстраверсия/интроверсия.

Сильные стороны экстраверта:

✅ Легко заводят новые знакомства.
✅ Умеют говорить о своих проблемах.
✅ Дружелюбны и открыты.
✅ Добиваются целей.

А вы экстраверт или интроверт? Пишите в комментариях.

#психология @om_vibes

И что же делать с этой неуверенностью? Как нарастить, раскачать, прокачать эту уверенность в себе?

Вот несколько советов, которые помогут вам стать более уверенными:

1. Признайте свои сильные стороны. Каждый человек имеет уникальные качества и таланты, которые делают его особенным. Определите свои сильные стороны и используйте их для достижения целей.

2. Избавьтесь от негативных мыслей. Негативные мысли могут подорвать вашу уверенность в себе. Попробуйте заменить их позитивными утверждениями о себе и своих способностях.

3. Развивайте навыки общения. Общение с людьми является ключевым элементом уверенности в себе. Практикуйтесь говорить ясно, слушать других людей и выражать свои мысли и чувства.

4. Будьте готовы к неудачам. Никто не застрахован от ошибок и неудач, но важно научиться извлекать уроки из них и двигаться дальше.

5. Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый человек уникален, поэтому нет смысла сравнивать себя с кем-то еще. Сосредоточьтесь на своих достижениях и целях.

6. Следите за своим здоровьем и физической формой. Физическое здоровье может оказать большое влияние на ваше эмоциональное состояние и уровень уверенности в себе. Регулярные физические упражнения и правильное питание помогут вам чувствовать себя лучше и более уверенно.

#психология @om_vibes

7 сигналов, которые выдают неуверенного в себе человека

Человека с низкой самооценкой можно определить по его поведению, речи и языку тела. Вот основные признаки, которые выдают неуверенного в себе человека.

1. Мнительность. Он часто переживает о том, что подумают другие люди, боится совершить ошибку, показаться смешным или глупым.

2. Излишняя самокритичность. Такой человек склонен преувеличивать свои недостатки и обесценивать достоинства.

3. Страх нового. Неуверенному человеку сложно решиться на что-то новое, будь то смена работы или места жительства.

4. Зависимость от мнения окружающих. Для него очень важно, что думают о нём другие люди, поэтому он старается угодить всем и каждому.

5. Неумение говорить «нет». Неуверенный человек часто соглашается на то, что ему не нравится или не хочется делать, чтобы не обидеть другого человека.

6. Повышенная тревожность. Он постоянно беспокоится о будущем, переживает о возможных неудачах и проблемах.

7. Низкая самооценка. Неуверенный человек считает себя хуже других людей, принижает свои достижения и успехи.

#психология @om_vibes

Что посмотреть на выходных?

Умница Уилл Хантинг (1997)

Уилл Хантинг (Мэтт Деймон) — обычный парень из низшего среднего класса, который воспитывался в приемной семье и в детстве подвергался жестокому обращению. У парня сложный характер, свою злость он выпускает в уличных драках из-за чего у него периодически появляются проблемы с законом.

Но этот парень настоящий гений. Он работает уборщиком в Массачусетском технологическом институте и ради удовольствия решает сложные математические уравнения. Его талант замечает профессор математики и берет над ним шефство, но с одним условием: Уилл должен посещать психотерапевта.

В фильме отображена особенность человеческой психики, в том, как она избегает ответственности и перекладывает вину на других, как игнорирует собственные достижения и пытается спрятать собственную уязвимость.

Сценарий фильма был написан Мэттом Деймоном и Беном Аффлеком.

Цитата из фильма: «Ты не знаешь о настоящей потере, потому что такое можно понять, лишь когда любишь кого-то, больше, чем себя» - Шон.

#кино @om_vibes

Как научиться принимать свой возраст

Сегодня люди готовы тратить состояния, лишь бы только хоть как-то продлить молодость.

Тем не менее старость неизбежна и это нормально. Таков закон мироздания.

Если мы не можем принять естественный процесс старения, это может иметь серьезные последствия для нашего психического здоровья и благополучия.

Существуют способы, которые помогают принять свой возраст. Они требуют осознанности и работы на собой, но в результате вы обретете стойкое понимание, что ваш возраст не причина для расстройства и самобичевания.

📢 Внутренний диалог
Когда вы смотрите на себя в зеркало и у вас появляются мысли: «Ты стареешь», «Ты выглядишь уставшей», значит пора менять пластинку. В вашей голове всегда будут разговоры. Но вы можете создавать новые сценарии, в которых будете относиться с любовью и нежностью к своему возрасту и телу.

👣 Двигайтесь вперед без сожалений
Перестаньте сравнивать себя нынешнюю с собой в молодости. Мы не можем остановить естественный биологический процесс, но можем двигаться дальше. В каком возрасте вы бы ни находились, практикуйте самопринятие.

🤓 Продолжайте развиваться
Выбирайте занятие, которое сделает вас счастливой и наполнит энергией. Танцуйте, рисуйте, путешествуйте, пойте. Живите эту жизнь счастливо и гоните прочь навязчивые мысли.

Реальность такова, что мы стареем, но слово «старение» не должно приводить в уныние. Другими словами, 30, 40, 50 и 60 — это просто цифры, этапы жизни, от которых не нужно — да и нельзя — отмахиваться.

#психология @om_vibes

Как развить интуицию

Интуиция — это способность человека чувствовать, предугадывать и понимать вещи без явных доказательств или логического объяснения. Она является неким шестым чувством, которое позволяет нам ощущать и улавливать неявные сигналы и эмоциональное состояние окружающей среды.

Несмотря на то, что интуиция является врожденным качеством, её можно развивать и улучшать путем регулярного применения следующих методов:

💡Первым шагом в развитии интуиции является повышение своего уровня самосознания. Изучайте свои мысли, эмоции и действия. Отслеживайте, что вызывает у вас положительные или отрицательные реакции. Ведение дневника и регулярная практика медитации также помогут укрепить связь с вашей внутренней мудростью.

💡Доверяйте своим интуитивным ощущениям. Нередко мы игнорируем голос интуиции в пользу логики или мнению других людей. Однако, доверие собственной интуиции и умение слышать ее поможет значительно развить ваше шестое чувство.

💡Развитию интуиции способствует новый опыт и знания. Расширяйте свои интересы, больше путешествуйте, читайте, смотрите документальные фильмы, общайтесь с разными людьми.

💡Поставьте себе задачу регулярно принимать решения на основе интуитивных ощущений и анализировать их результаты. Обратите внимание на то, когда ваши интуитивные решения оказываются правильными и когда нет, чтобы постепенно улучшить вашу интуитивные способности.

Развитие интуиции требует времени, усилий и терпения. Это непрерывный процесс самосовершенствования. Позвольте себе доверять своей интуиции и почувствуйте, как она улучшает вашу жизнь и открывает новые уровни понимания и мудрости.

#психология @om_vibes