Моя Вселенная


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Здоровые мысли = Здоровая психика
Канал будет интересен людям, которые хотят улучшить качество своей жизни, справляться с тревожностью и страхами.
Автор канала: психолог Ирина Маринина. Записаться на консультацию можно здесь: @svoj_vibe

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Что посмотреть на выходных?

Шоу Трумана (1998)


Труман (Джим Керри) работает менеджером по продажам в страховой компании, счастливо женат на Мерил (Лора Линни). В каком-то смысле он счастлив, но тревога гложет его. Ему кажется, что жизнь его однообразна и как будто он живет по уже написанному кем-то сценарию.

Труману надоедает его счастливая жизнь в идеальном городе, он хочет воплотить свою мечту и отправиться на Фиджи. Но общество почему-то не захочет его отпустить.

Цитата из фильма: «Такое ощущение, что весь мир каким-то образом вращается вокруг меня» - Труман

#кино @om_vibes


Экстравертный тип личности

Вам нравится общаться и знакомиться с новыми людьми? Общественные мероприятия заряжают вас энергией? Если на эти вопросы вы ответили «Да», то скорее всего вы экстраверт.

Экстраверсия и интроверсия относятся к тому, как человек «перезаряжается» и обрабатывает стимулы. Люди с высоким уровнем экстраверсии заряжаются энергией во время общения с другими людьми, в то время как интроверты заряжаются энергией оставаясь в одиночестве и погружаясь в свой внутренний мир.

Несмотря на то, что у вас может быть много экстравертных черт, вы также можете обнаружить, что иногда проявляете черты, свойственные интровертному типу. Это называется амбивертность – нахождение в середине континуума экстраверсия/интроверсия.

Сильные стороны экстраверта:

✅ Легко заводят новые знакомства.
✅ Умеют говорить о своих проблемах.
✅ Дружелюбны и открыты.
✅ Добиваются целей.

А вы экстраверт или интроверт? Пишите в комментариях.

#психология @om_vibes




И что же делать с этой неуверенностью? Как нарастить, раскачать, прокачать эту уверенность в себе?

Вот несколько советов, которые помогут вам стать более уверенными:

1. Признайте свои сильные стороны. Каждый человек имеет уникальные качества и таланты, которые делают его особенным. Определите свои сильные стороны и используйте их для достижения целей.

2. Избавьтесь от негативных мыслей. Негативные мысли могут подорвать вашу уверенность в себе. Попробуйте заменить их позитивными утверждениями о себе и своих способностях.

3. Развивайте навыки общения. Общение с людьми является ключевым элементом уверенности в себе. Практикуйтесь говорить ясно, слушать других людей и выражать свои мысли и чувства.

4. Будьте готовы к неудачам. Никто не застрахован от ошибок и неудач, но важно научиться извлекать уроки из них и двигаться дальше.

5. Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый человек уникален, поэтому нет смысла сравнивать себя с кем-то еще. Сосредоточьтесь на своих достижениях и целях.

6. Следите за своим здоровьем и физической формой. Физическое здоровье может оказать большое влияние на ваше эмоциональное состояние и уровень уверенности в себе. Регулярные физические упражнения и правильное питание помогут вам чувствовать себя лучше и более уверенно.

#психология @om_vibes


7 сигналов, которые выдают неуверенного в себе человека

Человека с низкой самооценкой можно определить по его поведению, речи и языку тела. Вот основные признаки, которые выдают неуверенного в себе человека.

1. Мнительность. Он часто переживает о том, что подумают другие люди, боится совершить ошибку, показаться смешным или глупым.

2. Излишняя самокритичность. Такой человек склонен преувеличивать свои недостатки и обесценивать достоинства.

3. Страх нового. Неуверенному человеку сложно решиться на что-то новое, будь то смена работы или места жительства.

4. Зависимость от мнения окружающих. Для него очень важно, что думают о нём другие люди, поэтому он старается угодить всем и каждому.

5. Неумение говорить «нет». Неуверенный человек часто соглашается на то, что ему не нравится или не хочется делать, чтобы не обидеть другого человека.

6. Повышенная тревожность. Он постоянно беспокоится о будущем, переживает о возможных неудачах и проблемах.

7. Низкая самооценка. Неуверенный человек считает себя хуже других людей, принижает свои достижения и успехи.

#психология @om_vibes




Каждое хорошее дело, которое мы делаем, повышает степень наших вибраций на Земле и в астрале, но когда мы творим зло, — мы понижаем степень вибраций.

Таким образом, когда мы желаем другому зла, мы спускаемся по крайней мере на одну ступеньку по лестнице эволюции, а каждое хорошее дело повышает наши вибрации.

Это то, что имели в виду буддисты, говоря: «Воздавая добром за зло, вы поднимаетесь вверх и никогда не опускаетесь вниз».

Лобсанг Рампа

#цитаты @om_vibes


- Понимаешь, бывают души маленькие, как кошелёк, туда только деньги положить можно… А бывают такие души, куда помещаются и небо, и земля, и люди, и животные, и любовь ко всему, и доброта…

Вот это и есть великодушие.

@om_vibes


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Подышим?

Спокойное глубокое дыхание является одним из основных методов релаксации. Оно помогает снизить уровень стресса и напряжения, улучшить кровообращение и общее состояние организма.

Кроме того, спокойное дыхание помогает улучшить концентрацию и память, а также повысить уровень энергии.

@om_vibes


Что посмотреть на выходных?

Умница Уилл Хантинг (1997)


Уилл Хантинг (Мэтт Деймон) — обычный парень из низшего среднего класса, который воспитывался в приемной семье и в детстве подвергался жестокому обращению. У парня сложный характер, свою злость он выпускает в уличных драках из-за чего у него периодически появляются проблемы с законом.

Но этот парень настоящий гений. Он работает уборщиком в Массачусетском технологическом институте и ради удовольствия решает сложные математические уравнения. Его талант замечает профессор математики и берет над ним шефство, но с одним условием: Уилл должен посещать психотерапевта.

В фильме отображена особенность человеческой психики, в том, как она избегает ответственности и перекладывает вину на других, как игнорирует собственные достижения и пытается спрятать собственную уязвимость.

Сценарий фильма был написан Мэттом Деймоном и Беном Аффлеком.

Цитата из фильма: «Ты не знаешь о настоящей потере, потому что такое можно понять, лишь когда любишь кого-то, больше, чем себя» - Шон.

#кино @om_vibes




Один директор школы посылал каждому учителю, которого брал на работу, такое письмо:

«Уважаемый коллега!

Я пережил концлагерь, мои глаза видели то, чего не должен видеть ни один человек:

- как учёные инженеры строили газовые камеры;
- как квалифицированные врачи отравляли детей;
- как обученные медсёстры убивали младенцев;
- как выпускники высших учебных заведений расстреливали и сжигали детей и женщин…

Поэтому я не доверяю образованности.

Я прошу вас, помогайте ученикам стать людьми. Ваши усилия никогда не должны привести к появлению учёных чудовищ, тренированных психопатов, образованных Эйхманов.

Чтение, письмо, арифметика важны только тогда, когда помогают нашим детям стать более человечными».

@om_vibes


Не рассуждай, не хлопочи!..
Безумство ищет, глупость судит;
Дневные раны сном лечи,
А завтра быть чему, то будет.
Живя, умей все пережить:
Печаль, и радость, и тревогу.
Чего желать? О чем тужить?
День пережит — и слава богу!

Ф. И. Тютчев

@om_vibes


Не ждите времени, когда кризис пройдет. Прямо сейчас улыбнитесь, обнимите того, кто рядом, и мысленно – тех, кто на расстоянии. Замесите тесто для пирога, закиньте в почтовый ящик письмо с теплом, простите того, на кого обида, закройте на минуту глаза и, открыв их, начните жизнь заново. Не относитесь к ней слишком серьезно, не ищите смысла, выгоды, мести. Просто живите, улыбайтесь и любите. Это нетрудно...

Эльчин Сафарли "Расскажи мне о море"

#цитаты @om_vibes


Как научиться принимать свой возраст

Сегодня люди готовы тратить состояния, лишь бы только хоть как-то продлить молодость.

Тем не менее старость неизбежна и это нормально. Таков закон мироздания.

Если мы не можем принять естественный процесс старения, это может иметь серьезные последствия для нашего психического здоровья и благополучия.

Существуют способы, которые помогают принять свой возраст. Они требуют осознанности и работы на собой, но в результате вы обретете стойкое понимание, что ваш возраст не причина для расстройства и самобичевания.

📢 Внутренний диалог
Когда вы смотрите на себя в зеркало и у вас появляются мысли: «Ты стареешь», «Ты выглядишь уставшей», значит пора менять пластинку. В вашей голове всегда будут разговоры. Но вы можете создавать новые сценарии, в которых будете относиться с любовью и нежностью к своему возрасту и телу.

👣 Двигайтесь вперед без сожалений
Перестаньте сравнивать себя нынешнюю с собой в молодости. Мы не можем остановить естественный биологический процесс, но можем двигаться дальше. В каком возрасте вы бы ни находились, практикуйте самопринятие.

🤓 Продолжайте развиваться
Выбирайте занятие, которое сделает вас счастливой и наполнит энергией. Танцуйте, рисуйте, путешествуйте, пойте. Живите эту жизнь счастливо и гоните прочь навязчивые мысли.

Реальность такова, что мы стареем, но слово «старение» не должно приводить в уныние. Другими словами, 30, 40, 50 и 60 — это просто цифры, этапы жизни, от которых не нужно — да и нельзя — отмахиваться.

#психология @om_vibes




Не смешно ли весь век по копейке копить,
Если вечную жизнь все равно не купить?
Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —
Постарайся же времени не упустить.

Омар Хайям

@om_vibes


Что посмотреть на выходных?
Реквием по мечте (2000)


«Реквием по мечте» Даррена Аронофски, основанный на одноименном романе, представляет собой душераздирающую историю, которая перенесет вас в мучительное путешествие через ад наркомании.

«Реквием по мечте» великолепен в плане актерской игры, режиссуры, музыки. Это жесткая, эмоционально напряженная драма рассказывает о людях, каждый из которых страдает от зависимости.

В фильме раскроются три истории: вдовы-пенсионерки, которая целыми днями проводит у телевизора, ее сына – начинающего наркомана и его девушки, мечтающей стать дизайнером одежды.

Цитата из фильма: «В конце концов, мы все должны взять на себя полную и тотальную ответственность за свои действия, за все, что мы сделали и чего не сделали.»

#кино @om_vibes


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
А кто вас не пускает к психологу? 😁

@om_vibes


Как развить интуицию

Интуиция — это способность человека чувствовать, предугадывать и понимать вещи без явных доказательств или логического объяснения. Она является неким шестым чувством, которое позволяет нам ощущать и улавливать неявные сигналы и эмоциональное состояние окружающей среды.

Несмотря на то, что интуиция является врожденным качеством, её можно развивать и улучшать путем регулярного применения следующих методов:

💡Первым шагом в развитии интуиции является повышение своего уровня самосознания. Изучайте свои мысли, эмоции и действия. Отслеживайте, что вызывает у вас положительные или отрицательные реакции. Ведение дневника и регулярная практика медитации также помогут укрепить связь с вашей внутренней мудростью.

💡Доверяйте своим интуитивным ощущениям. Нередко мы игнорируем голос интуиции в пользу логики или мнению других людей. Однако, доверие собственной интуиции и умение слышать ее поможет значительно развить ваше шестое чувство.

💡Развитию интуиции способствует новый опыт и знания. Расширяйте свои интересы, больше путешествуйте, читайте, смотрите документальные фильмы, общайтесь с разными людьми.

💡Поставьте себе задачу регулярно принимать решения на основе интуитивных ощущений и анализировать их результаты. Обратите внимание на то, когда ваши интуитивные решения оказываются правильными и когда нет, чтобы постепенно улучшить вашу интуитивные способности.

Развитие интуиции требует времени, усилий и терпения. Это непрерывный процесс самосовершенствования. Позвольте себе доверять своей интуиции и почувствуйте, как она улучшает вашу жизнь и открывает новые уровни понимания и мудрости.

#психология @om_vibes

Показано 20 последних публикаций.