Забота о себе – базовый минимум. Это маленькие, но важные шаги, которые помогают оставаться в ресурсе: вовремя лечь спать, пить побольше воды, быть физически активным, даже если нет настроения или сил.

Сегодня в мире отмечается День заботы о себе, и он может стать тем самым «понедельником», с которого начинается новая жизнь. Начните с малого:

➡️10 минут спокойной прогулки после работы
➡️Один приём пищи без телефона
➡️ Полчаса на то, что приносит удовольствие – книга, музыка, разговор с другом

К слову, эти выходные в Подмосковье – тоже дни заботы о себе.

В субботу, 25 июля, в центрах амбулаторной онкологической помощи пройдёт очередной день открытых дверей. Посетители без предварительной записи смогут пройти обследование для выявления рисков возникновения злокачественных процессов.

Также в субботу и воскресенье в 25 парках региона можно пройти профилактический осмотр: специалисты измерят артериальное и внутриглазное давление, проведут антропометрию и другие исследования. При необходимости пациента направят в поликлинику для дополнительного обследования.

Для участия необходимо иметь при себе паспорт, полис ОМС и СНИЛС.