Организм: инструкция по применению

@organizminst

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

🔬Потому что тело - это не тайна, а система, которую стоит понимать
По всем вопросам сюда: https://go2tg.site/PQix

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Организм: инструкция по применению

5 Oct, 22:30

"Маааам, мне скучно!" - забудьте эту фразу

Теперь у вас всегда под рукой готовые идеи для игр, развития и весёлых занятий

На канале "Чем займёмся?":

🎨 Игры за 5 минут своими руками
📚 Подборки книг и развивашек
💡 Простые занятия, которые увлекают и учат

Ты не тратишь часы на поиски. Ты просто открываешь канал - и день с ребёнком проходит легко и с радостью

Подпишись - и вдохновение будет всегда под рукой 👉 @WHATWETODO

#реклама

395 0 1 5

Организм: инструкция по применению

5 Oct, 19:08

Как умирает мозг?

🧠Мозг — самый чувствительный к гипоксии орган, он не умеет запасать энергию. Каждый нейрон живёт от молекулы глюкозы до молекулы глюкозы, а глюкоза отдаёт энергию только в присутствии кислорода.

📌Самая зависимая от кислорода структура — кора головного мозга. Именно она делает нас людьми, отвечает за сознание, память и движение.

📌Через 10-20 секунд гипоксии человек теряет сознание, а уже через 3-5 минут начнётся необратимая гибель нейронов. Вместе с ними теряется личность, мышление и эмоции.

🤍Через 7-10 минут постепенно гибнут жизненно важные структуры ствола мозга. Дыхание замедляется и останавливается, исчезают рефлексы, нарушается сердечный ритм.

⚡️Так запускается каскад клеточной смерти и происходит цитотоксический отёк мозга.

432 0 6 17

Организм: инструкция по применению

5 Oct, 11:09

Сердечно-лёгочная реанимация и перелом рёбер

❓«Говорят , что при сердечно-лёгочной реанимации могут сломать рёбра. Это так?» — спрашивает подписчик.

📌Да, могут, но это вообще не главное в такой ситуации. Если человеку нужна реанимация, то он уже нормально не дышит и сердце не качает кровь.

🚩И в такой ситуации выбор стоит не между целыми рёбрами и сломанными рёбрами, а выбор между «качать кровь к мозгу» или мозг остаётся без кислорода.

🚩Сломанные рёбра можно вылечить, а умерший мозг не оживить. Поэтому, друзья, если вы видите человека без сознания и без дыхания, вызывайте скорую и начинайте компрессии.

482 0 6 21

Организм: инструкция по применению

4 Oct, 22:18

Представь ужин, который выглядит как картинка из Pinterest

Простая еда - но подана так, что глаза радуются, а душа отдыхает

Твои гости в восторге, близкие чувствуют заботу, а ты - наслаждаешься красотой момента.

В канале "Кулинарный Ван Гог" ты найдёшь:

🍽 Идеи сервировки на каждый день
🎨 Простые детали, которые делают атмосферу волшебной
💡 Лайфхаки, чтобы накрывать "как в лучших домах" -легко и с душой

Когда сервировка - это искусство, а стол - твой холст

Подпишись и начни творить красоту из повседневности

#реклама

558 0 2 9

Организм: инструкция по применению

4 Oct, 19:09

Нужно ли пить слабительное ?

❗️Перестаньте пить слабительное! Так вы делаете свой кишечник ещё ленивее.

Слабительное даёт быстрый эффект, но со временем нарушает перистальтику кишечника, вызывает привыкание и усиливает запор.

⚡️Если необходимо наладить стул мягко и физиологично, работать нужно не через раздражение, а через восстановление.

Магния цитрат — один из рабочих вариантов. Это не классическое слабительное, а минерал, который расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, улучшает моторику и опорожнение.

☁️Приём магния цитрата вечером даёт более мягкий стул утром.

❗️Друзья, помните , что запоры это всегда причина:

✔️мало воды;

✔️дефицит клетчатки;

✔️низкая физическая активность;

✔️проблемы с желчеоттоком;

✔️стресс.

📌Если это не исправить, то ни магний, ни что-то другое не даст стабильного результата.

🚩Поэтому база:

📌тёплая вода натощак и через час после еды глоточками;

📌движение;

📌трёхразовое питание с достаточным количеством жиров, они запускаются желчеотток;

📌работа с ЖКТ.

577 0 10 21

Организм: инструкция по применению

4 Oct, 13:57

Продукты, которые не стоит есть вечером

💥Представляю топ 5 продуктов, которые лучше не есть на ночь, если вы не хотите просыпаться с отёками, тяжестью и вздутием.

Многие считают их полезными, но именно вечером они могут перегружать пищеварение.

🍎Яблоки. В них много фруктозы и органических кислот. Вечером они вызывают брожение, газообразование и тяжесть.

🥖Хлеб и выпечка. Быстрые углеводы резко повышают глюкозу и инсулин. Ночью энергия не тратится, поэтому избыток легче откладывается в жир и усиливает утренние отёки.

🍌Бананы. Они очень калорийны и содержат много сахаров. Поздно вечером могут давать скачки глюкозы и перегружать поджелудочную железу.

🥜Орехи. Очень полезный продукт днём, но вечером из-за высокой жирности могут дольше перевариваться и давать тяжесть и лишние калории.

🍰Сладости и десерты. Конфеты, печенье, шоколад, сиропы, торты ночью вызывают резкий скачок сахара, инсулина и усиливают воспаление, задерживают жидкость, поэтому утром лицо и тело могут быть отёчными.

545 0 15 23

Организм: инструкция по применению

3 Oct, 22:23

Как правильно есть яйца?

💥Рассказываю, как правильно есть яйца, чтобы они реально работали на здоровье.

🐣Яйца — один из самых усваиваемых источников белка, но ключевой момент не просто их есть, а как именно это делать.

🚩Белок — строительный материал для мышц, гормонов, ферментов, но его усвоение напрямую зависит от желчи.

Если желчеотток нарушен, яйца могут давать тяжесть, вздутие, сонливость после еды.

📌Поэтому, важна не только норма, но и форма приготовления.

🌟Оптимально это яйца с мягким желтком: всмятку, пашот, глазунья с жидким центром. В таком виде жиры и жирорастворимые витамины А, Д и Е сохраняются лучше и легче включаются в обмен. Переваривание идёт мягче, без перегрузки ЖКТ.

Яйца вкрутую более тяжёлый вариант. Белок становится плотным, хуже переваривается, особенно если есть проблемы с желудком и желчным.

✔️Для большинства людей 1-2 яйца в день это физиологическая норма, при условии нормального пищеварения и отсутствия противопоказаний.

603 0 15 25

Организм: инструкция по применению

3 Oct, 19:22

Добавки от переедания

💥Представляю вам три добавки, которые предотвращают жор.

1️⃣L-теанин. Аминокислота из зелёного чая, она работает на ГАМК-рецепторы, успокаивает нервную систему без сонливости, а стресс это причина номер один срывов и компульсивного жора.

Кортизол повышается, мозг требует быструю глюкозу и вы тянетесь за сладким. L-тeанин разрывает эту цепочку в самом начале: нет нервного перенапряжения, нет и сигнала переедать.

2️⃣ Берберин. Натуральное вещество, работающее по трём направлениям одновременно: поддержка ЖКТ, нормализация уровня глюкозы и замедление усвоения углеводов.

По механизму действия он сопоставим с Метформином, но не вымывает витамины группы В из организма. А большие дозы Метформина создают дефицит витамина В12, от которого потом страдает нервная система.

Берберин этого не делает, сахар стабилен, нет скачков, нет приступов голода.

3️⃣Магний. Работает в связке с L-тeанином на нервную систему.

637 0 12 19

Организм: инструкция по применению

2 Oct, 19:08

Можно ли заразиться раком?

❓«Можно ли заразиться раком?» — спрашивает подписчица.

❗️Нет, раком заразиться нельзя. Но вот получить причину от другого человека можно. И это уже сделали миллионы людей, даже не подозревая об этом.

⚡️Вы не заболеете онкологией, если дотронулись до больного, поели из его тарелки, обняли его.

🚩Вирус папилломы человека (ВПЧ) передаётся половым путем. И именно он является доказанной причиной рака шейки матки.

Формально заражение происходит не раком, а причиной, из-за которой через 10-15 лет может вырасти опухоль.

Самый опасный онкогенный штамм 16 и 18. Он молчит годами, а потом...диагноз.

📌Поэтому для женщин важны: гинеколог, мазок на онкологию, цитологию, ВПЧ типирование, но не тогда, когда вспомнили, а ежегодно.

📌Для мужчин: уролог, контроль иммунитета, внимание к любым новообразованиям на коже и слизистых, в интимной зоне.

💉И конечно, вакцинация от ВПЧ. Она реально работает для всех, а не только для подростков.

607 0 19 31

Организм: инструкция по применению

2 Oct, 15:40

Представь: ты достаёшь спицы - и уже точно знаешь, что будешь вязать

Никаких часов в Pinterest. Всё - в одном канале

🧶 Уникальные узоры
🎥 Пошаговые видео
📝 Подробные описания даже для новичков

На канале "Свяжу тебя нежно" ты каждый день получаешь вдохновение, которое превращает пряжу в уют, а вязание - в удовольствие

Открывай, вяжи, восхищай

Подпишись @svyaazhutebya и твои изделия станут теми самыми, "которые все спрашивают, где купила"

#реклама

651 0 2 6

Организм: инструкция по применению

2 Oct, 12:09

Полезные продукты для женщин

💥Есть продукты, которые нужны любой женщине.

Для женщины самая «слабая точка» это скелет, так как после менопаузы уровень эстрогенов снижается и костная ткань истончается.

📌Поэтому очень важно позаботиться о костях заранее.

❓Что же для этого требуется?

✔️Витамин Д.

✔️Кальций.

⚡️Лучший источник витамина Д не солнце, ведь оно увеличивает риски онкологии. Да и получить витамин Д в нужном количестве через солнце в нашей местности практически нереально.

🐟Поэтому делайте ставку на питание. Самый лучший источник витамина Д — красная рыба. Прекрасно её заменит скумбрия в банке. Ешьте несколько раз в неделю и с витамином Д будет всё нормально.

⚡️Однако, сколько бы вы не ели витамина Д, если в рацион не поступает кальций, то всё будет впустую.

🧀А лучший источник кальция это молочные продукты. Поэтому в рационе обязательно должно быть молоко, сыр, кисломолочные продукты. Выбирайте нежирные сорта.

❗️Если у вас непереносимость молока, вам в помощь продукты, обогащённые кальцием.

631 0 12 23

Организм: инструкция по применению

1 Oct, 19:25

Приём препаратов железа (ч. 2)

📌Любое воспаление. Если С-реактивный белок высокий, высокое СОЭ, то железо принимать нельзя.

🦠При воспалении железо становится питанием для патогенных микроорганизмов. Бактерии используют его для роста и размножения.

📌Вы едите достаточно белка (80-100 г в сутки), а общий белок в анализах всё равно низкий? Значит проблема в его усвоении. Проверьте жкт: копрограмма покажет, что происходит с белком в кишечнике, переваривается ли он или проходит транзитом.

🚩Друзья, помните, что железо это не витаминка, которую можно пить для профилактики, это серьёзный элемент с серьёзными последствиями при неправильном приёме. Вначале анализы, а потом решение.

768 0 8 26

Организм: инструкция по применению

1 Oct, 14:28

"Душевная Пижама" - это не про диагнозы, тесты и советы "встань и иди"

🌸 Это про "ляг и полежи, тебе можно"

🌸 Про усталость, которую не надо оправдывать

🌸 Про тревоги, которые никто не высмеивает

🌸 Про ночные мысли и дневные чувства, которым здесь всегда есть место

Разговоры, как дома - тепло, мягко, по душам

Про ту самую атмосферу своих

Завари чай, надень пижаму и заходи 👉 @Soulfulpajamas

#реклама

629 0 4 11

Организм: инструкция по применению

1 Oct, 11:16

Прием препаратов железа (ч. 1)

❓Знае ли вы, что железо нельзя принимать всем подряд? Есть чёткие условия, при которых оно не только бесполезно, но и опасно!

📌Низкий трансферрин. Это белок, переносчик, который доставляет железо в клетки. Если он низкий, железу не на чём «ехать».

⚡️Вы принимаете железо, а оно накапливается и окисляет ткань. Пока трансферин не в норме, железо трогать нельзя!

📌Низкий общий белок. Трансферин в норме, а белок ниже 73? Значит организму не из чего строить транспортные системы.

⚡️Поэтому, вначале необходимо восполнить белок, восстановить полноценное питание, коллаген, аминокислоты, работать с их усвоением, и только потом подключать железо.

659 0 19 26

Организм: инструкция по применению

29 Sep, 22:33

❌ Ты же не станешь гуглить "как перестать думать о нем, если он даже не знает о моем существовании"? Хотя…

Вместо этого лучше разберемся:

⭐️ почему ты выбираешь не тех
⭐️ как перестать себя грызть
⭐️ что делать с людьми, которые бесят, но от них не избавиться

В "Психологии души" жизненные разборы, юмор без ванили и ответы на вопросы, которые ты боялась задать подругам

Заходи, пока снова не залипла на токсиков ➡️ https://t.me/Psixologia_Dyshi

#реклама

710 0 5 9

Организм: инструкция по применению

29 Sep, 19:14

Гиперандрогения ( ч. 2)

🚩Механизм развития гиперандрогении такой: повышенный инсулин стимулирует яичники к выработке андрогенов, а андрогены усиливают рост терминальных волос по мужскому типу.

⚡️Параллельно могут появляться акне, нерегулярный цикл, набор веса в области талии, снижение детородности.

❗️Обследование должно включать:

✔️ТТГ;

✔️Т4 свободный;

✔️Оценку функций щитовидной железы;

✔️Глюкозу;

✔️Инсулин с расчётом индекса инсулинорезистентности;

✔️Общий и свободный тестостерон;

✔️Гормональный спектр (ЛГ, ИФР-1, 17- ОН-прогестерон, ДГЭА-С).

По показаниям проводится УЗИ органов малого таза.

💥Друзья, помните, что избыточный рост волос это гормональный маркер, и чем раньше вы выявите причину, тем легче предотвратить нарушение цикла, метаболические изменения и бесплодие.

748 0 14 33

Организм: инструкция по применению

29 Sep, 11:29

Гиперандрогения (ч. 1)

⚡️Если у девушки/женщины появляется избыточный рост волос на лице, вокруг сосков или белой линии живота, это не генетическая особенность, это клинический маркер гиперандрогении — повышенного уровня мужских гормонов или повышенной чувствительности рецепторов к ним.

В подростковом возрасте это может быть ранним проявлением формирования синдрома поликистозных яичников, а у взрослых женщин признаком инсулинорезистентности и дисфункции надпочечников, яичников.

❗️Щитовидная железа может участвовать в этом процессе, но она является частью гормональной оси, а не единственной причиной.

765 0 22 40

Организм: инструкция по применению

28 Sep, 19:18

Инозитол (ч. 2)

📌Качество тела. Инозитол снижает тягу к сладкому через стабилизацию инсулина. Мозг перестаёт требовать глюкозу, человек не срывается, уходят отёки, так как инсулин перестаёт задерживать магний.

📌Кожа. Инозитол снижает андрогенную стимуляцию сальных желез. Акне на подбородке, шее часто уходят на инозитоле за 2-3 месяца.

💥В связке с омега 3 и витамином Д противовоспалительный эффект усиливается, меньше воспалений, ровнее тон, чище текстура кожи.

📌Репродуктивная система. Инозитол улучшает качество яйцеклеток, восстанавливается овуляция при синдроме поликистозных яичников, повышаются шансы на зачатие.

🤩Многие репродуктологи включают инозитол в протоколы подготовки к ЭКО.

⚡️Если планируется беременность, назначают инозитол за 2-3 месяца до зачатия, так как 3 месяца это цикл созревания яйцеклетки.

❓Как принимать инозитол?

🚩2000 - 4000 мг в день по одной капсуле утром и вечером, или в форме порошка, разведенном в воде.

779 0 14 34

Организм: инструкция по применению

28 Sep, 11:19

Инозитол (ч. 1)

❓Для чего нужен инозитол?

📌Нервная система. Инозитол работает на ГАМКА рецепторы и серотониновые рецепторы. Тревожность, напряжение, невозможность расслабиться, мышечные зажимы к вечеру — это то, на что влияет инозитол.

💥Исследования показывают положительное влияние инозитола при тревожных расстройствах без побочных эффектов, привыкания и синдрома отмены.

📌Гормональный баланс. Предменструальный синдром, выпадение волос, повышенный кортизол, высокий инсулин — на всё это работает инозитол.

💥Инозитол это вторичный мессенджер инсулина. Он повышает чувствительность клеток к инсулину, он снижается, тестостерон перестаёт зашкаливать, волосы прекращают сыпаться и нормализуется цикл.

❗️При синдроме поликистозных яичников инозитол — первая линия нутрицевтической поддержки.

719 0 14 30

Организм: инструкция по применению

27 Sep, 20:35

Чем лечить горло ?

❓«Доктор, а чем вы лично лечите горло?» — спрашивает подписчица.

💥Рассказываю свою схему лечения при боли в горле.

✔️Полоскание Кетопрофеном. Снимает боль и воспаление.

✔️Полоскание Гексоралом. Убивает бактерии. Чередую с Кетопрофеном.

✔️Септолете Тотал. Обезболивает и дезинфицирует в случае, когда полоскать горло не совсем удобно.

✔️Эриус. Убирает отёк и глотать становится легче.

✔️Стрептатест на 2-3 день, для того, чтобы понять, нужен ли антибиотик.

🚩Друзья, если через 3 дня нет никаких улучшений, то лучше посетить врача.

682 0 16 36

Показано 20 последних публикаций.

1 705

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Купить живых подписчиков

Платформа для клубов и CRM сообществ

Активные подписчики в канал

Организм: инструкция по применению

Гео и язык канала

Категория

1 705

Популярное в канале