Репост из: Панические атаки
Как предотвратить ПА?
ПА — это необъяснимый, мучительный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом с различными симптомами.
Причём неизвестно, чем всё закончится: сильной истерикой, падением в обморок или просто дрожащими руками.
Чтобы не допустить наихудшего исхода, как только заметите за собой что-то неладное, переключите внимание.
Если есть возможность, тогда включите музыку, начните танцевать или петь. Главное — найти своему организму занятие куда важнее, чем пустой и безосновательный страх.
ПА — это необъяснимый, мучительный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом с различными симптомами.
Причём неизвестно, чем всё закончится: сильной истерикой, падением в обморок или просто дрожащими руками.
Чтобы не допустить наихудшего исхода, как только заметите за собой что-то неладное, переключите внимание.
Если есть возможность, тогда включите музыку, начните танцевать или петь. Главное — найти своему организму занятие куда важнее, чем пустой и безосновательный страх.