«Мама всегда в плохом настроении 💔»

Стресс у родителей — как с ним справиться?

Ваше спокойствие важно не только для собственного здоровья, но и для атмосферы в семье. Кроме того, вы на личном примере показываете подросткам, как справляться со стрессом.

Главное правило отдыха: возможность побыть в обстановке, которая успокаивает вас.

💯Если вас успокаивает одиночество, то можно сходить на массаж или погулять в парке. Даже 15 минут на свежем воздухе значительно улучшат настроение!

💯Если же вам спокойнее в компании, то можно встретиться с друзьями или сходить на мастер-класс, где будет возможность познакомиться с новыми людьми.

Попробуйте поговорить со всеми членами семьи и объяснить, что вам необходимо хотя бы 30 минут в день побыть наедине с собой и заняться любимыми делами. Скорее всего, к вашей просьбе отнесутся с пониманием, и у вас появится время на восстановление сил.

Берегите себя и не забывайте отдыхать, чтобы меньше стрессовать. На фото, кстати, наш преподаватель по физике Александр со своим самым младшим ребёнком 🥰

❤️ — ставьте сердечко в знак поддержки себя и других родителей, которые испытывают стресс. Мы со всем справимся!