Если я что и поняла за свою короткую жизнь, так это то, что пресса с кубиками мне не видать, если не питаться правильно. По-спортивному правильно.

Вообще, правильное питание отличается от спортивного и предполагает идеальный баланс белков, жиров и углеводов в то время как спортивное питание направлено на наращивание мышечной массы и сжигание жировых отложений. Короче говоря, на пп не всегда можно похудеть 🙄

Для того чтобы получить животик как на аватарке канала, среднестатистическому человеку нужно проделать следующий пул действий:

1. Сбросить вес (диета + тенировки)
2. Накачать пресс
3. Просушиться (грубо говоря, сесть на белковую диету), т. е. избавиться от подкожных жировых отложений.

Во время всех этих трёх пунктов нужно тренироваться: заниматься плаванием, йогой, аэробикой, бегом или силовыми упражнениями. Тренировки должны быть комфортными, щадящими и регулярными. Это обязательное условие красивого животика.

Ну а пока мы настраиваемся на будущую сушку, предлагаю ознакомиться с рационом питания и тренировок двух известных фитнес моделей: Сонни Брауна и Роузи Чи.
Читаем: http://telegra.ph/Racion-09-17