Paula Rotterdam

@paulina_rotterdam Нравится 1
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

"Не примеряйте на себя роль терпил и не живите с языком, засунутым в жопу. Ни один мужик этого не стоит".
Сотрудничество - @roigaspolina.
Менеджеры @Vera_Merk
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
02.02.2018 16:45
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Качественное продвижениe канала
Мы привлечём целевую аудиторию в твой канал.
14 725
подписчиков
~7.3k
охват 1 публикации
~3.1k
дневной охват
~3
постов / нед.
49.7%
ERR %
37.02
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
57 упоминаний канала
52 упоминаний публикаций
73 репостов
черника
АШОТОВНА
Шоб не забыть
Дунькин Донец
Злая женщина
Злобные радфем
Beautiful mom speaking
Маша и маркетинг
О дивный мир
belkachannel
Body That Matters 18+
Body That Matters 18+
О дивный мир
Пиши, Maricherie
Женская власть
О дивный мир
Лена и её члены
Гнездо кукушки
Бьюти за 300
I Sea U 🐋
Не молчи
Dramedy
I Sea U 🐋
I Sea U 🐋
I Sea U 🐋
Росфемнадзор
elfwine advice
Симфония любви
АШОТОВНА
АШОТОВНА
Катины секреты
дочь разбойника
I Sea U 🐋
I Sea U 🐋
Каналы, которые цитирует @paulina_rotterdam
Невестины хотелки
Пакет не нужен 🌱
Physical Transformation
АШОТОВНА
Make Your Style
Семь я
Нет значит нет
Катины секреты
Your Cali Girl ♥️
Женская власть
Такие дела
Make Your Style
AlexLexxy
Катины секреты
Катины секреты
TOUCHÉ
Tizzi
Интерьерщица
freeTelegram
SEX 404
Булка
YukkaRecommend
Точка Gmail @
Beautiful mom speaking
Error_1987
Лена и её члены
Кристина Потупчик
Гнездо кукушки
монологи фемины
Женская власть
Книжный бункер
Книжный бункер
MamaPro
Бьюти за 300
Это нормально
Даша Сексшоп
Evropa inside
Наши соблазны
Незабудочка 18+
Росфемнадзор
Женская власть
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Paula Rotterdam 13 Sep, 19:11
Наша свадьба была почти три года назад, и я помню, что это было:

а) дорого
б) очень энергозатратно

Все прошло очень хорошо, но, естественно, сейчас мы сделали бы все немного по-другому.

Жалею, что не наткнулась тогда на канал Инги - он бы здорово помог мне при подготовке.

Инга - свадебный стилист, и на своём канале @brideholic она:

•Объясняет, как выбрать правильное платье под любой ваш запрос

•Делает крутые подборки свадебных лукбуков (особенно запомнился образ Матери Драконов)

•Делится лайфхаками, как сэкономить на том или ином элементе свадьбы, не потеряв в стиле и качестве

•Рассказывает жизненные истории о разных свадьбах и своих клиентках

Читать всем: тем, кто готовится к свадьбе, контент пригодится в практическом смысле, а всем остальным - для вдохновения (уж очень красивые и интересные там подборки).

P.S. Ещё лично меня зацепил пост, за чей счёт делать свадьбу, и что ожидает молодоженов, если они будут просить денег у родителей: https://t.me/brideholic/286

Будьте аккуратнее с этим, если не хотите «быть элементом декора на собственной свадьбе» (как метко выразилась Инга).
Невестины хотелки
Мысли насчет свадьбы за чужой счет Итак, вы решили жениться. Улеглись первые восторги по поводу помолвки, пришло время трезво взглянуть на ситуацию. Поговорим про ситуацию, когда денег нет, а праздника хочется. Есть три пути: копим сами, берем кредит или просим помощи у родителей. Я за первый вариант, однозначно. Он самый безопасный) Если у вас все стабильно и вы прям на сто процентов уверены, что кредит вам не помешает, берите. Кто ж запретит, все мы взрослые и должны понимать степень ответственности. Оба этих варианта влекут за собой кучу волнений и переживаний. Однако, деньги ваши, поэтому вы сможете организовать свадьбу своей мечты. А вот вариант «за все платят родители» означает, что последнее слово будет за ними. Вы можете капризничать и дуть губы, но глобально это не поможет. Тут либо сдаешься и соглашаешься быть элементом декора и принимаешь поздравления от всех родственников и друзей родителей. Либо твердо стоишь на своем: если не сделаете как я хочу, будет свадьба без невесты. Сами понимаете, что…
Читать полностью
Paula Rotterdam 13 Sep, 15:07
Я живу в Питере, и выбор салонов здесь большой. И я скорее предпочту тот, где мне можно иногда опоздать, при прочих равных.

Потому что это МОИ ЛИЧНЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ: кому-то важен интерьер, кому-то - скорость работы мастера, кому-то - расположение салона.
И так далее.

И каждый выбирает по себе при наличии альтернатив.
Это нормально.

Мне вот важно опаздывать - даже нет, мне важно иметь теоретическую возможность опоздать.
Мне так комфортно. Для меня эта фича входит в понятие комфортного для меня сервиса.

Если вы никогда не попадали в пробки, не ждали долго такси и планируете время похода а маникюр за неделю до - круто.
Классно. Вы молодцы. Я рада за вас.
Я здесь причём?

Но если вы вдруг пропадёте в ситуацию, когда, даже все-все предусмотрев, вы все равно опоздаете - думаю, вам будет приятно, если вам пойдут навстречу.

Я, честно, не преследую цели разорить салоны, задерживать других и тд - я всегда предупреждаю о своём опоздании как можно более заранее, спокойно отношусь к тому, что мне могут недоделать услугу и тд.

Мой пост был о том, что если бы у салона была возможность без ущерба для себя и других клиентов закладывать возможность опоздания, мне было бы комфортнее.

Это ВСЁ, что я хотела сказать.

Безусловно, салоны не должны и физически не могут подстраиваться под каждого клиента и его предпочтения.
Это тоже нормально.

Какие я вижу решения:

1. Доплачивать за опоздания. Например, если опоздание больше 10 минут, то маникюр стоит на 500 рублей дороже. Но при этом закладывается время на твоё опоздание перед следующим клиентом.

2. Договариваться с администратором «на берегу», какой интервал времени у меня есть в этот день. Не уверена, что так можно делать постоянно, ну а вдруг.

Больше пока нет идей.

Пример с моей работой: у меня есть своё агентство про продвижению блогов, и мы оказываем различные услуги - проводим консультации по продвижению, делаем визуалы, макеты и тд.

И для большинства наших работ от клиента требуются материалы, которые он должен нам прислать.

Клиент может прислать материалы позже, чем мы планировали - мы просто говорим, чтобы человек присылал материалы/заполнял бриф в своём темпе, как ему комфортно и удобно.

Если же мы не скидываем свои работы вовремя, то это уже косяк, и в качестве извинений мы даём клиентам бонусы или доп.услуги.

И для меня это нормально - потому что мы оказываем клиентам услугу, а не они там.

И мы можем подстроиться, если у нас есть на это время и возможность.
Если у нас все плотно забито - также предупреждаем.

Как-то так я на это смотрю.
Читать полностью
Paula Rotterdam 13 Sep, 13:37
Думаю сейчас над одной вещью.

С одной стороны, я хорошо понимаю негодование людей, когда например опаздывают на работу, важную встречу и тд - то есть когда человек подводит в вещах, которые от него зависят.
Тут без вопросов.

С другой - меня нервирует, когда строгие ограничения по времени ты вынуждена соблюдать там, где ты платишь за какую-то услугу, и в принципе пришла получить удовольствие и расслабиться: будь то маникюр, СПА или что-нибудь ещё.

Также ты можешь задержаться по уважительной причине - например, вчера перекрыли весь Невский (именно в этот день был крестный ход), и пришлось идти пешком - опоздала к психотерапевтке. А сегодня дождь шёл просто стеной, и из-за этого приехала позже на маникюр.

Ну то есть какие-то внешние факторы.
Хотя признаю: я не слишком пунктуальный человек, и могу опаздывать просто так.

Поэтому

Для меня возможность опоздать является неким фактором моего личного удобства (в тех ситуациях, где ничего критичного от моего опоздания не случится).
Прям чётко рассчитывать время, чтобы ни в коем случае не опоздать на маникюр...ну такое себе.

Мне, как клиенту, было бы комфортнее знать, что да, я могу проебланить и опоздать, и при этом мне пойдут навстречу - то есть чтобы время для клиента выделялось с расчетом на «опоздунов».

Это не в претензию салонам их политике - чисто личные ощущения.

А вы что думаете?
Читать полностью
Paula Rotterdam 2 Sep, 18:16
⬆️⬆️история не моя, а Маши @tinderellalive. Но это такой кромешный пиздец, что не могла не поделиться
Paula Rotterdam 2 Sep, 18:15
А вы точно в 2019?

Я все хотела рассказать, каково там в 28, но, видимо, гораздо актуальнее рассказать, каково там в 2019 – нормальном таком 2019, где навыки не определяются гендерной принадлежностью и где вам не отказывают в услуге на основании того, что вы женщина.

Потому что в Петербурге, оказывается, не все в курсе, что за окном 2019.

На мой день рождения, 28 августа, две моих подруги решили сделать мне сюрприз - прогулку на катере по Неве без капитана, где я у штурвала. Все тщательно проверили, нашли место, где можно арендовать катер без прав и капитана, забронировали время… Но когда мы туда приехали, инструктор посмотрел на нас и сказал: а, вы три девушки? Ну девушкам не сдам, вот если бы с вами парень был, тогда да.

Подгребая челюсть с пола, мы попросили объяснить ситуацию – оказалось, что вот днем пожалуйста, а вечером девушкам не дают – якобы, последние три дня девушки разбивали катера, поэтому он принял решение сдавать только при наличии мужика.

- Вы вообще водить умеете? Ну хотя бы машину?
- У нас у всех троих есть права, у одной стаж больше двадцати лет – но, оказалось, это тоже не аргумент.

Сюрприз был испорчен, мы уехали, а я записала об этом историю в инстаграме.

На следующий день мне написали из этой шарашкиной конторы, и попросили номер, чтобы выяснить подробности.

О клиентоориентированности речи там тоже не шло – несмотря на то, что я попросила позвонить в первой половине дня, мне позвонили в 4.

Директор начал выспрашивать у меня подробности – мол, мы обычно нормально даем катера женщинам, но вот по статистике они хуже водят – я говорю по какой-такой статистике? Статистика вождения автомобилей показывает, что мужчины попадают в ДТП почти в 6 раз чаще женщин, а смертельный исход в ДТП по вине мужчин в 10 раз выше, чем по вине женщин.

ну вот по нашей статистике

- Это дискриминация по гендерному признаку, вы понимаете это?
- Ой, я так сразу и понял, что вы из этих, фиминистак. Мой инструктор 8 лет работает, он на глаз может определить, кому катер можно дать, а кому нет.

Если вы из Петербурга, не приближайтесь к этой зашкварной компании, ну или не забудьте принести с собой мужика. Подозреваю, что можно и пятилетнего, и пьяного и даже без рук – ведь катером управляют яйца.
Читать полностью
Paula Rotterdam 30 Aug, 13:01
Недавно читала про экофеминизм, где проскальзывали мысли типа «а давайте-ка ещё и экологию в вопросы фемповестки включим!».
И у меня начал дергаться глаз.
Давайте с феминисток ещё и за экологию и мир во всем мире спрашивать - а то нет у нас других проблем и задач!

При этом, я безмерно уважаю экоактивистов за их деятельность, и со своей стороны всегда готова поддержать их инициативы.

Поэтому с удовольствием рекомендую вам канал экоактивиста Алексея с говорящим названием «Пакет не нужен» @ecotalks.

Фишка канала - в научном подходе и доказательной базе всех выводов автора.

Алексей публикует ссылки на научные и научно-популярные статьи и видеоролики, учит разбираться в составе разных материалов и самостоятельно проводит любопытные эксперименты.

Также хочу заверить, что на его канале вы не встретитесь с агрессией и обвинениями вас в том, что вы неправильно живете: только факты, исследования, практические советы и ПОДДЕРЖКА.

Подписка на @ecotalks - ваш посильный шажок к спасению нашей планеты!🌎
Читать полностью
Paula Rotterdam 27 Aug, 18:30
15 октября 2018 года

Я хотела написать эту статью как бы на приколе.

Типа «ха-ха-ха, что я курила все эти два месяца, что не замечала, что мой начальник - типичнейший манипулятор, и только сейчас, блять, прозрела».

Это вот ощущение что ты плаваешь в мутном компоте и никак не можешь вынырнуть; ящерицы, отбрасывающей свой хвост, который ты держишь в руках; чувство, что тебя ловко обводят вокруг пальца, ты восхищаешься логичностью его доводов, и из раза в раз убеждаешься, что ну опять ты сама дура.

Обесценивание твоих усилий и сливание тебя из раза в раз.

И вот это сообщение, которое я хотела ему отправить:

«При желании все можно обесценить. Я сейчас не про кпи, а в принципе про отношение.

*Тырыпыры, примеры из работы*

Я не привыкла обесценивать свои усилия и усилия других людей, и я не понимаю, зачем ты так делаешь. Мы вроде одну цель с тобой преследуем, разве нет? Зачем так вот делать? Чтобы что?»

Это же классика.

Попытка «донести, чтобы он понял».
Достучаться.
Транслировать свои чувства, объяснить, что тебе плохо.
Положение закрученной в спираль жертвы.

На самом же деле, ничего смешного в моем состоянии нет. Я уже чувствую, что меня конкретно так поджрали, я нахожусь в подвешенном состоянии и работаю по графику 5/2 - 5 дней в офисе, 2 дня дома рыдаю и прихожу в себя.

И это вот отсутствие творческой энергии на блог - вдохновение проскальзывает, но отдельно от меня, как бы проблесками сознания. Я чувствую не себя в статьях, а мысли отдельно от меня.

А сама я сейчас - в котле. В котором меня ежедневно топят, выставляя это так, будто бы все было сделано моими же руками.

С каждым днём мне все тяжелее ходить в офис. Я чувствую, что силы покидают меня.

И это вот желание поменять внешность - обрезать волосы ещё короче, набить много татуировок - слепить новую себя, это ведь тоже оттуда.

«Все в порядке, я просто много работаю»- отмахивалась я, когда друзья и близкие спрашивали меня, что блин происходит.

Что ты, Полина, курила? Отраву ты курила.

Короче, надо съебывать.

Да, я не хочу остаться без моей горячо любимой работы, но ещё больше я не хочу остаться без кукушки.

Потому что я тогда ни работать не смогу, ни блог вести, ни вообще как-либо функционировать.

Когда меня дожрут окончательно.

P.S. Кстати, на счёт бабушки мужа - я заблокировала ее номер (он до сих пор в чёрном списке) и оборвала всяческие контакты. Постепенно она успокоилась, и сейчас мы общаемся редко, но без попыток
Читать полностью
Paula Rotterdam 27 Aug, 15:09
Неопубликованное

Про ситуацию с бывшим начальником.
Это может прозвучать самонадеянно, но я чувствую некий просвет в конце туннеля.

Понимание, что все будет хорошо.

Этот комок, который из месяца в месяц забирал у меня жизненную энергию, пусть и весьма болезненно для меня, но распутывается.

Точнее, я сама тяну его за ниточку, и потихоньку от уменьшается.

Я ещё не обсуждала этот момент с психотерапевткой, но, мне кажется, любую болезненную ситуацию нужно ПРОЖИВАТЬ.
И проживать правильно.

Не «забивать», а свыкнуться с мыслью: да, это было в моей жизни. Да, было херово. Да, я потратилась на это. Да, надо восстанавливаться.

Это было, было, было!

Да, дерьмо случается, и оно случилось со мной.

Проживание, а не игнорирование собственных чувств, действительно может помочь.

Начала я с того, что силой возвращала себя в тот период и РАЗРЕШАЛА себе прожить ту боль.

По моей доброй традиции, эти воспоминания я сначала, как и в ситуации со смертью папы, утрамбовала в плотную коробку, истерично намотав сверху несколько слоёв плотного скотча.

Их пришлось вытаскивать из моей головы буквально плоскогубцами.
В некоторых местах даже просверливать тот цемент, что сверху образовался.

В тот период я написала несколько текстов.
А потом и после того, как ушла.

Я не выкладывала тексты о нем, пока совсем не приперло.
Все началось в августе прошлого года, а первый текст об абьюзе начальника увидел свет только в декабре - когда уже ситуация накалилась настолько, что молчать было уже просто опасно для психики.

Это фактически циркулировало во мне 4 месяца и пожирало меня изнутри без какой-либо обратной связи от мира.

Не выкладывать тексты - это как кастрация.

Но мне, видимо, легче было кастрировать себя, нежели чем признать, что это блин БЫЛО, и что это ДОЛЖНО БЫТЬ в этом блоге как в дневнике моей жизни.

Короче, к чему я веду: дабы восстановить хронологию событий и добавить недостающие пазлы, я буду постепенно публиковать те мои тексты.
С датой, когда я это писала - чтобы вы понимали, что это ретроспектива.

Некоторые, к сожалению, я найти не могу. Но если смогу, то обязательно опубликую.

Пришло время спуститься в катакомбы моей головы.
Приятного чтения.
Читать полностью
Paula Rotterdam 24 Aug, 20:41
⬆️⬆️Хочу прокомментировать фрагмент главы из Книги Джона Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».

Заметьте, здесь речь идёт не о каких-то необоснованных претензиях, а вот о бытовых вопросах, в которых мужчина из раза в раз косячит. И женщине это естественно не нравится.

Происходим это потому что очень часто «разделение обязанностей» в семьях выглядит не как полноценное партнёрство, а как домашний менеджмент со стороны жены: она должна напомнить, потом ещё раз напомнить, потом проконтролировать, чтобы муж все сделал нормально, и в случае чего исправить результаты его потуг - потому что благоверный опять слушал вполуха.

Мужчина именно ПОМОГАЕТ женщине с бытом, не считая себя полноправным участником процесса.

Знаете, как из того анекдота:

Мужчина сказал.
Женщина напомнила.
Женщина напомнила.
Женщина психанула.
Мужчина сделал.

Что мы обычно имеем: мужчины(!) не хотят принимать полноценное участие в ведении быта и воспитании детей, делая все на полшишки после трехсотого напоминания жены, но при этом жалуются, что их пасут, пинают и поправляют.

Вот уж удивительно!
С чего бы это?

Очевидно, что если мужчина возьмёт на себя свою часть быта не номинально, а реально, и БЕЗ НАПОМИНАНИЙ будет ЗНАТЬ, на что аллергия у ребёнка, когда заканчивается в холодильнике молоко и как погладить собственную рубашку, то необходимость в «пилёже» исчезнет.

Мужики, просто делайте все нормально и не создавайте своей женщине ненужных проблем.

Но конечно же такой - весьма очевидный с учётом вводных, кстати - способ решения проблемы просто не прошёл афтару в голову.

Вместо этого Джон предлагает именно женщинам перестать «наседать мужчине на мозг» и «начать правильно просить».

В прочем, ничего нового.

P.S. Особенно меня выбешивает мужики, которые, живя одни, великолепно справляются с бытом, но КАК ТОЛЬКО на горизонте маячит любая особь женского пола, они сразу активируют режим бытового инвалида.
Фу, блять.
Читать полностью
Paula Rotterdam 24 Aug, 20:39
Paula Rotterdam 24 Aug, 20:39
Paula Rotterdam 15 Aug, 19:38
Я неплохо шарю в тренинге и питании (все обещаю об этом подробно написать), поэтому, когда я слышу про 1200 калорий в сочетании с тяжелыми тренировками, углеводы, которые вечером уходят в ЖЫР и перекачанность от пятикилограммовых гантелей, то мои глазки закатываются так, что делают полный круг вокруг своей оси.

ЭТО. ТАК. НЕ. РАБОТАЕТ.

Тем более - в долгосрочной перспективе.

А что если я скажу вам, что для того, чтобы улучшить качество тела (соотношение мышечной и жировой массы) нужно стремиться не уменьшать количество калорий, а, наоборот, увеличивать?

Что можно похудеть и улучшить качество тела, три месяца питаясь ТОЛЬКО едой из Мака (кстати, реальный кейс)?

Что большое количество кардио ВРЕДИТ, а не способствует жиросжиганию?

Обо всем об этом вы можете прочитать на канале https://t.me/fiztransform

Здесь по косточкам разбирают устоявшиеся в нашей голове фитнес-мифы и делятся информацией о том, как работает наше тело.
Каждая статья на канале подкреплена как научными исследованиями, так и практическим опытом автора (как своим, так и клиентов).

В общем, не верьте фитоняшам, призывающим вас падать в обморок от двухчасового кардио на голодный желудок (и такое слышала!), а потребляйте грамотную инфо!
Читать полностью
Paula Rotterdam 13 Aug, 17:31
Чувствую, что потребности тела идут вразрез с потребностями головы. Тело чувствует себя пережравшим, а голове хочется ещё и ещё этой дрочки. Это как заедание секса, только задрачивание.

Психотерапевтка сказала, что этот круг будем разрывать.

Очень не хочется, чтобы подобный опыт исказил мое восприятие секса и моих реальных желаний, а не нервных рефлексов.


Сейчас принимаю таблетки - давно не чувствовала себя такой спокойной (последние месяца 2-3 уж точно).
С РПП сейчас тоже поспокойнее, с нервной дрочкой - чуть сложнее, но я стараюсь держаться и думать о дохлых крысах😂

Концентрация внимания сейчас реально лучше, работаю дольше и продуктивнее - видимо, много ресурсов мой организм тратил именно на этот самый невроз.

Резюмирую: работы предстоит много и, надеюсь, даже после отмены приема таблеток мое состояние будет таким же стабильным.

Буду отчитываться здесь)
Тэг #роттердам_психотерапия
Читать полностью
Paula Rotterdam 13 Aug, 17:30
Дошла наконец до психотерапевтки.
Рассказываю впечатления.

С какими проблемами я пришла:

1.Повышенная тревожность, сильные перепады настроения, проблемы с концентрацией внимания. Также периодически впадала в то состояние, когда все буквально бесит.

2.Не могу до конца отработать и забыть историю с бывшим начальником-абьюзером (если вдруг кто не видел, почитать можно

здесь - https://t.me/paulina_rotterdam/786
здесь - https://t.me/paulina_rotterdam/846
и здесь - https://t.me/paulina_rotterdam/902).

Извините за такой вид ссылок - форматирование шалит.

3.Появилось РПП - не в жестком варианте, но начала переедать, перестала чувствовать насыщение и тд(писала об этом недавно - https://t.me/paulina_rotterdam/1016).

4.Выросло либидо, причём совершенно неадекватно выросло, и это мешает мне жить. Выражается это в постоянных навязчивых мыслях о сексе, а также потребности как трахаться (сексом хочется заниматься каждый день), так и мастурбировать (5-6 раз в день, а то и больше). Короче, снимаю стресс дрочкой.

Это уже не про секс - это про невроз. Можно сказать, задрачиваю свои проблемы😂😂

По итогам первой сессии:

1.Диагностировали какую-то легкую степень невроза. Выписали таблетки (анксиолитики).

2.Есть проблемы с идентифицированием своих чувств (подробнее об этом напишу далее). Сказали вести дневник и анализировать своё эмоциональное состояние.

3.Записалась на след.прием в понедельник.

***
Первые впечатления:
Мне очень приятно. Есть опустошение, но мне не больно, а, наоборот, радостно.

Наверное, мне всегда не хватало этого какого-то спокойного принятия.

Обычно я вызываю (или даже стараюсь вызывать!) у людей противоречивые чувства: это либо какое-то полное непонимание и раздражение, либо буря восторгов.
Либо это безусловная любовь ко мне (как от мамы, мужа и тд), что тоже не всегда объективно.

И почти нет какой-то середины. Какого-то нормального, безоценочного восприятия моих появлений.

А когда я прочувствовала эту середину, это оказалось круто.

***

Интересно как-то отработать мое извращенное понимание стыда и боли. Мое нелинейное восприятие этих чувств.

***

Много до чего я доходила сама, но не могла правильно интерпретировать. Естественно, все уходит корнями в папу и мою первую учительницу.

***

Круто было проговаривать, какой мой бывший начальничек контрацептив штопаный.
Это не решает проблему, но все же приятно)))

Радует, что, похоже, из абьюзивных отношений я смогла выйти и, более того, экс-босс не является ключевой фигурой на моем жизненном пути.
Он скорее выступал триггером для моих старых детских травм.

И отрабатывала я не его, а учительницу.
А сейчас у меня просто невроз, появившийся из-за тех событий плюс запуск моих проектов, почти двухгодичное отсутствие отпуска и тд, а не какая-то к нему привязанность.

***

В общем, каких-то откровений в духе «никогда б не подумала, что это взаимосвязано!» у меня не было.

Но есть проблема с идентифицированием своих чувств - у меня нелинейное восприятие некоторых чувств (например, стыда).
Ну и плюс нервишки шалят, что отражается на моем физическом состоянии, поэтому требуется медикаментозное лечение.

Наша с психотерапевткой задача - научиться правильно распознавать свои чувства и овладеть инструментами для отслеживания и контроля своих состояний.

Понять, по какому принципу построены мои реакции и научиться работать с собственными чувствами.

Пока у меня какой-то хаос.

***

По поводу мастурбации на нервной почве.

Чтобы вы понимали, у меня средняя половая конституция, и либидо тоже среднее. Нормальный темп для меня - заниматься сексом 1-2 раза в неделю, мастурбировать, может, 1-2 раза в день
(иногда получается чаще, иногда - реже, но примерный интервал понятен).

Иногда я действительно могу снять стресс, помастурбировав, и это никак не мешало мне жить.

Но в последнее время это состояние стало очень навязчивым.

Образовался цикл: стресс -неконтролируемое желание подрочить - временное облегчение - снова накатывающее желание снять стресс.
Читать полностью
Paula Rotterdam 6 Aug, 15:01
Жила-была девочка, и до 28 лет лет она жила с родителями. Которые обеспечивали ей бытовой комфорт, материальную поддержку и вообще не хотели, чтобы доча волновалась.

В то же время они контролировали каждый ее шаг и надеялись, что она выйдет замуж за хорошего парня, нарожает кучу детишек и устроится на хАрошую, стабильную работу в офисе. Ну, то бишь оправдает все-все возложенные на нее надежды.

Параллельно с этим девушка регулярно ввязывалась в отношения с моральными насильниками и героически пиздострадала.

В один прекрасный момент она съехала и начала строить самостоятельную жизнь.
Что из этого вышло?

Сейчас ей 32, она живет там, где хочет, занимается тем делом, которое любит (и зарабатывает в разы больше, чем в найме), ведет канал @ashotovnadaily на 30к человек и чувствуетет себя гармонично без постоянных отношений.

Вы хоть понимаете, какая колоссальная работа над собой и своим мировоззрением была проделана за этот достаточно небольшой промежуток времени??

Я искренне восхищаюсь Ануш - она на личном примере доказывает, что никогда не поздно начать жить той жизнью, которой ты хочешь.

И она расскажет и вам, что нужно сделать вам, чтобы ставить счастливой и прокачанной во всех жизненных сферах личностью.

8 августа будет самая объемная и обстоятельная ее лекция.
Здесь будет все: работающие методики и приемы, мотивация, личный опыт.

Лекция состоит из 5 блоков соответственно, на каждую из сфер.

Блок I — “Чего я хочу?”
Как я хочу жить?
Кем я хочу быть глобально?
Что мне мешает и как это убрать (или обезвредить).
Как выявить и нейтрализовать страхи, неверие, беспомощность.

Блок II — Поиск призвания.
Как искать призвание (методика профориентации).
Как выбрать любимое дело (страна, место, условия).
Как перейти к призванию без потерь.

Блок III — Как зарабатывать на любимом деле.
Как понять потребности потенциальных покупателей.
Как понять стоимость своего продукта.
Как брать деньги за свой продукт.

Блок IV – Лекция по личному брендингу.
Как стать известной благодаря любимому делу.
Какую выбрать платформу.
Как наращивать любящую аудиторию.
Как доносить мысли через тексты.

Блок V – Мотивационный блок.
Как поверить в свои силы.
Как найти возможности.
Как сделать рывок.

Онлайн-вебинар пройдет 8 августа, с 17:00 до 22:00 по Мск.

Запись будет доступна в течение полугода.
Стоимость участия — 3200 рублей.

Участвовать:

http://ashotovna.ru/thecalling
Читать полностью
Paula Rotterdam 3 Aug, 22:43
Кстати, завтра, 4 августа, идём на митинг в поддержку закона против домашнего насилия

Это будет фактически мой первый опыт оффлайн-активизма и я, если честно, немного волнуюсь)

Санкт-Петербург, ст.метро Площадь Ленина
Начало в 14:00

Буду рада вас видеть)
Paula Rotterdam 2 Aug, 14:14
Знаете, в глянцевых журналах меня всегда поражало то, насколько они, блин, далеки от реальности.

Сижу недавно у врача. Читаю значит какой-то эль или гламур.
И там значица прямым текстом «для создания легкого и непринужденного образа возьмите клатч от Баленсиаги и наденьте к нему туфли от Диор».

И я думаю блеать.
Для кого они это пишут? Чтобы что они это пишут? Какую практическую ценность для 99% людей имеет совет «добавьте к диору баленсиагу?»

В общем, может сложиться мнение, что мода - это что-то дорогое, бессмысленное, и доступное только очень ограниченному кругу людей.

А между тем, стиль - это наверное даже то, как мы себя ощущаем.
Наша подача, наш визуальный месседж этому миру.
Выражающийся в виде одежды/обуви/прически/аксессуаров.

Поэтому мода - она для всех.
И должна быть для всех.

Девочки из https://t.me/make_your_style начали вести свой блог еще тогда, когда я пешком под стол ходила.
Начинали в ЖЖ с разбора цветотипов и типов фигур😂😂, а сейчас строчат посты о моде через призму осознанности и феминизма.

С уверенностью могу сказать, что они знают о моде все и даже больше.

Мне также нравятся, что их материалы зайдут как совсем новичкам, которые делают первые шаги и не совсем понимают, что к чему (советую обратить внимание на материал о базовом гардеробе),
так и тем, кто разбирается в теме.

Здесь есть как основательные, базовые материалы, ознакомившись с которыми можно начать менять свой гардероб, так и просто подборки, которые можно просматривать, дабы быть в курсе (из последнего - модные аксессуары лета 2019).

Девочки часто рассматривают моду с социальной точки зрения, поэтому на канале можно увидеть фем-посты, а также материалы об экологии.
А также здесь можно найти разные интересные российские и зарубежные марки одежды и обуви.

Стильно, модно, феминистично, самобытно. Велкам!@make_your_style
Читать полностью
Paula Rotterdam 1 Aug, 22:03
⬆️⬆️⬆️

Если у вас ещё не выстроены границы и вы не можете сказать твёрдое «нет», то первый опыт может травмировать вас: как физически, так и морально.

При этом, как правильно сказала на одной из своих лекций Арина Винтовкина, не нужно думать, что секс - опасное занятие, которое обязательно приведёт к болезням, незапланированными беременностям и прочим ужасам.

В первую очередь секс - это удовольствие.

Но помните о предохранении и границах друг друга.

Техническая часть:

1. Презервативы

Покупаем строго в аптеке.

Моя интернет-подруга Лена Галецкая недавно написала гайд, как отличить оригинальные презервативы от подделки.

Прочитать можно здесь: https://www.instagram.com/p/B0bJ3OHCqWj/?igshid=jg7b2grfi8dc

Если позволяет фин возможность, лучше посетить секс-шоп и взять какие-нибудь японские типа Sagami или Okamoto.

2. Смазка

Не слюна, не простигосподи масло или что там можно ещё придумать.

А смазка. Тоже из аптеки или секс-шопа.

Лучше не экспериментировать и взять какой-то нейтральный вариант без отдушек (тк может возникнуть аллергия или неприятные ощущения).

Я люблю Contex с пантенолом, но говорят, что он может вызывать аллергию. При этом со своей стороны спокойно советую - мне подошло.

Также хороший вариант - Pjur на водной основе.

3. Алкоголь

Можно, но только в том случае, если вы умеете себя контролировать и точно знаете, что не переберете от волнения. Если есть риск надраться в сопли, то лучше обойтись без спиртного.

Также имейте в виду, что алко притупляет болевые ощущения - вы можете просто не почувствовать дискомфорт.
Некоторые секс-коучи вообще не рекомендуют алкоголь ни в каком виде.

Здесь полагаюсь на вашу сознательность: не занимайтесь сексом в состоянии алкогольного опьянения.

4. Экстренная контрацепция

Экстренная контрацепция - это препараты, которые нужно принять, если возник форс-мажор: порвался или сполз презерватив или подвёл любой другой способ постоянной контрацепции.

Нужно принять таблетку не позднее, чем в течение 72 часов после полового акта, а лучше - сразу: чем раньше примешь, тем выше будет эффективность.

Только помни, что это сильные и вредные препараты, НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЕ ДЛЯ РЕГУЛЯРНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

Такую таблетку рекомендуется принимать не чаще, чем раз в полгода. То есть действовать по схеме «давай сейчас без резинки, а потом таблетку примешь» - ни в коем случае нельзя. Принимай только при реальной необходимости.

Постинор пить не нужно - на сегодняшний день у него есть более современные и безопасные аналоги (например, Эскапел или Женале).

4. Сдайте анализы

О том, как, что и в какой последовательности сдавать, можно прочитать здесь: https://www.instagram.com/p/BgySzhSHT8U/?igshid=1jyzwfztmqeyh.

***

Вроде бы ничего не забыла.

Также я понимаю, что полностью все предусмотреть не получится.

Но отследить какие-то базовые моменты - наличие адекватных способов предохранения, твой физический и психологический комфорт - думаю, можно.

Ах да: рассказывайте про свой первый раз)
Читать полностью
Paula Rotterdam 1 Aug, 22:00
Чек-лист по первому сексу

В основном у меня более взрослая аудитория, но думаю, меня читают и молодые девушки, которым это статья может быть полезна в практическом смысле.

Под первым опытом я имею в виду не только священное проникновение пениса в вагину, а в принципе любые желаемые сексуальные практики.

При этом, тему пенетрации тоже затронем.

Итак, начнём с психологических моментов, которые стоит учесть перед первым сексом:

1. Для первого секса нет «нужного возраста»

Не нужно заниматься сексом «потому что подруги уже не девственницы».

Нет никакого правильного возраста, когда это нужно делать: кто-то готов и в шестнадцать, кому-то рано и в двадцать пять.

С ТОБОЙ ВСЕ НОРМАЛЬНО в любом случае.
Слышишь меня?

Как понять, что ты готова?
Ты не будешь задаваться этим вопросом.
А предпочтешь думать, как это осуществить))

2.Не нужно поддаваться на манипуляции парня

Не стоит заниматься сексом ради того, чтобы парень не ушёл, не заскучал или не посчитал тебя динамщицей.

Ваши желания должны совпадать.

Если у вас разные цели и ожидания от этих отношений - расходитесь. Вы оба имеете на это полное право.

Опять же, возвращаясь к манипуляциям.

К сожалению, я знаю, как на самом деле легко уговорить молодую и неопытную девушку на секс без предохранения.

Особенно когда она не может обсудить это с родителями, а у подруг - не больше опыта и знаний, чем у неё самой.

В 18 лет я радостно пришла к маме и заявила, что мы с моим мальчиком будем совокупляться без резины, ведь «батя сказал ему, что главное - вовремя вытащить» (вот вы ржете сейчас, а тогда это был ого-го аргумент!).

Мама прочитала мне мини-лекцию про подростковые беременности и «эффективность» ППА, и больше у меня вопросов не возникало.


Поверь мне, ваша любовь выдержит секс в презервативе.

Если парень против, то пусть нюхает цветы без противогаза со своей рукой, с братанами или в любой другой компании.
Только не с тобой.

3.Скорее всего, все пойдёт не так, как ты себе напредставляла

Я, например, представляла, как наброшусь на него аки тигрица, а в итоге само проникновение получилось далеко не с первого раза.

Также возможны перебои с эрекцией, непонимание, что вообще здесь происходит и от чего предполагается получать удовольствие, и прочие фейлы.

Все окей.
Относитесь проще.

4. Не возлагай слишком большие надежды на свои отношения с первым секс-партнером

Нет, если так получится, что с первым парнем вы будете вместе до старости - замечательно!

Но ставить перед собой цель «первый секс должен быть только по очень большой и чистой любви» - не нужно.

Более того, даже вредно.

На то, будут ли отношения долгими и счастливыми, влияет огромное количество факторов на разных этапах вашего совместного пути.
Пенетрация точно не входит в их число.

Выкинь эту патриархальную муть про девичью честь из головы. Секс не делает тебя грязной и не уменьшает твою ценность.

Ты просто приобретаешь новый опыт и новые возможности для познания себя.

Конечно, важно доверять человеку и быть уверенной в его адекватности и хорошем отношении к тебе.

Но эти критерии важны при выборе любого партнера, не только первого.

4.Не нужно терпеть боль. И помни, что в любой момент вы можете прекратить

По поводу того, больно ли в первый раз: мне было не больно.
Хотя я слышала от подруг совершенно жуткие истории от том, как она две недели не могла сидеть после сего действа.

Все зависит от аккуратности партнера и того, насколько ты будешь подготовлена и расслаблена.

Не нужно терпеть боль, тем более сильную, потому что «так надо».
Не надо!
Сколько бы времени для этого ни потребовалось - тебе должно быть в первую очередь комфортно.
Помни об этом.

Также не нужно соглашаться на те секс-практики, к которым ты не готова, и делать что-то против твоего желания.

С высоты своего опыта могу сказать, что, прежде чем прыгать в постель, важно выработать осознанность.

Причём всем участникам процесса.
⬇️⬇️⬇️
Читать полностью
Paula Rotterdam 29 Jul, 19:11
Знаете, всегда задавалась вопросом - нужно ли отделять творчество человека от его жизненной позиции?

Считаю, не нужно.
Потому что таким образом мы даём людям некий карт-бланш: если обычный Вася бухает и дебоширит, то это плохо. А вот если то же самое делает известный артист - ну можно понять, все-таки тонкий творческий человек.

И так далее.

Более того, если ты - публичный человек, то твои взгляды могут влиять на мировоззрение огромного количества людей.

И здесь нужно быть ещё более ответственным.

Авторка канала @showdno работала менеджеркой группы Грибы, певицы Луна, Quest Pistols Show и других артистов и блогеров.

А свой канал она посвящает поиску сексистких, гомофобных и других дискриминирующих высказываний от звёзд российского шоу-бизнеса.

А вы знали, что кумир всех бунтарок Диана Арбенина на деле считает, что женское счастье - это выйти замуж и нарожать детей? Что Светлана Лобода недавно осудила лесбийский каминг аут своих коллег по цеху?

На канале @showdno вы найдёте ещё больше горячих подробностей о звёздах и, возможно, разочаруетесь в тех людях, чьё творчество вам нравится :)

Крайне увлекательное чтиво!
Читать полностью