🤘 Вам только кажется, что срываетесь на ребенка внезапно.

Обычно этому предшествует целая цепочка событий: усталость после работы, сорванные планы, бесконечные просьбы подождать еще минутку и напряжение, которое копилось весь день. Вот и происходит срыв, хотя, если разобраться, терпение закончилось гораздо раньше 💯

👨‍🍼 В очередном выпуске «Психологии за 7 минут» я рассказываю, почему родители срываются на детей, как заметить первые сигналы, почему чувство вины не делает вас спокойнее и что действительно помогает взять себя в руки.

Рассказал, а потом подумал и собрал основные техники в памятку «СТОП-срыв»: упражнения и фразы, которые помогают вернуть себе контроль в тот момент, когда эмоции уже начинают его забирать 🅾️

Надеюсь, памятка вам не пригодится. Но если однажды она поможет сохранить спокойствие, значит, появилась не зря, а дети пусть думают, что у родителей просто железные нервы 💸

Смотреть и слушать:

Яндекс.Музыка
ВК-видео
Рутуб
Ютуб