Как я продал себе идею бросил курить
Лет 20 назад я курил и получал от этого искреннее удовольствие. Мне нравился сам ритуал: выйти на перекур между парами в институте, посидеть вечером на кухне с сигареткой или прогуляться летним вечером по улице.
Я покупал сигареты блоками, чтобы в кармане всегда была запасная пачка и не приходилось стрелять у прохожих какой-нибудь LM синий.
Но вот однажды я заболел, и у меня долго не проходил кашель. Болезнь вроде закончилась, а кашель все никак не отпускал еще недели три. И тут ко мне закралась мысль, что курить, наверное, не стоит. Я попробовал бросить, а не тут-то было.
Считал дни, сколько не курю, терпел на силе воли, но в итоге мозг меня всё равно уговаривал: «Ну, давай один разок». Курил один разок, и снова начинал курить как всегда.
Очень мне не понравилось осознание того, что я в ловушке, в зависимости с которой не получается справиться.
Осознав это, я принял решение, что мне это не нужно. Я перестал считать дни, терпеть и бороться с собой. Просто отказался от самой идеи, что курить — это нормально. Договорился с собой не курить «только сегодня». И с тех пор не курю.
Недавно общался с подругой, которая рассказала, как бросила курить она. Тоже сначала пыталась терпеть и каждый раз срывалась.
А потом оказалось, что она нашла тот же способ — договаривалась с собой, что не будет курить только сегодня. А завтра будет можно.
На следующий день снова договаривалась только на текущий день. Так незаметно прошел месяц, и курение сгинуло. Надеюсь навсегда. 😀
В маркетинге, кстати, для мозга человека действует тот же принцип. Люди не любят, когда на них давят предлагая сейчас принять решение о большой покупке.
Гораздо эффективнее предложить сделать маленький шаг: просто попробовать, просто начать, без обязательств и давления. Такой подход всегда работает лучше, потому что это выглядит безопаснее и ненапряжнее.
Но мы-то с вами знаем, что если создать прецедент, то повторить его будет намного проще.
Лет 20 назад я курил и получал от этого искреннее удовольствие. Мне нравился сам ритуал: выйти на перекур между парами в институте, посидеть вечером на кухне с сигареткой или прогуляться летним вечером по улице.
Я покупал сигареты блоками, чтобы в кармане всегда была запасная пачка и не приходилось стрелять у прохожих какой-нибудь LM синий.
Но вот однажды я заболел, и у меня долго не проходил кашель. Болезнь вроде закончилась, а кашель все никак не отпускал еще недели три. И тут ко мне закралась мысль, что курить, наверное, не стоит. Я попробовал бросить, а не тут-то было.
Считал дни, сколько не курю, терпел на силе воли, но в итоге мозг меня всё равно уговаривал: «Ну, давай один разок». Курил один разок, и снова начинал курить как всегда.
Очень мне не понравилось осознание того, что я в ловушке, в зависимости с которой не получается справиться.
Осознав это, я принял решение, что мне это не нужно. Я перестал считать дни, терпеть и бороться с собой. Просто отказался от самой идеи, что курить — это нормально. Договорился с собой не курить «только сегодня». И с тех пор не курю.
Недавно общался с подругой, которая рассказала, как бросила курить она. Тоже сначала пыталась терпеть и каждый раз срывалась.
А потом оказалось, что она нашла тот же способ — договаривалась с собой, что не будет курить только сегодня. А завтра будет можно.
На следующий день снова договаривалась только на текущий день. Так незаметно прошел месяц, и курение сгинуло. Надеюсь навсегда. 😀
В маркетинге, кстати, для мозга человека действует тот же принцип. Люди не любят, когда на них давят предлагая сейчас принять решение о большой покупке.
Гораздо эффективнее предложить сделать маленький шаг: просто попробовать, просто начать, без обязательств и давления. Такой подход всегда работает лучше, потому что это выглядит безопаснее и ненапряжнее.
Но мы-то с вами знаем, что если создать прецедент, то повторить его будет намного проще.