![](https://static28.tgcnt.ru/posts/_0/fc/fcbde7fa3a56b536be1beec2d21ad417.jpg)
Сбалансированное питание — то, что мы хотим видеть в тарелках детей и взрослых.
Для этого стараемся каждый день кушать порции продуктов:
🟢Овощи, фрукты, ягоды (клетчатка) — 5+
🟢Злаки и картофель 3-4
🟢Белковые продукты 2-3
🟢Молочные продукты 2-3
🟢Насыщенные масла - немного
1 порция — кулачок ребёнка:
*⃣2-3 кулочка ребенка (основной прием пищи)
*⃣1-2 кулочка ребенк (перекус)
Для этого стараемся каждый день кушать порции продуктов:
🟢Овощи, фрукты, ягоды (клетчатка) — 5+
🟢Злаки и картофель 3-4
🟢Белковые продукты 2-3
🟢Молочные продукты 2-3
🟢Насыщенные масла - немного
1 порция — кулачок ребёнка:
*⃣2-3 кулочка ребенка (основной прием пищи)
*⃣1-2 кулочка ребенк (перекус)