Как помочь своему организму выйти из подавленности😔😔
Мы часто списываем плохое настроение на ВНЕШНИЕ обстоятельства: стресс на работе, проблемы в семье, плохую погоду и прочее. Но ведь корень проблемы может находиться гораздо ближе, буквально у вас на тарелке.
Изначально плохое настроение — это результат выработки определенных гормонов. Основной виновник плохого настроения — КОРТИЗОЛ, известный как гормон стресса. Когда его уровень повышается, он начинает доминировать над серотонином, гормоном счастья. Но откуда берутся эти дисбалансы?
Многие удивятся, узнав, что наше настроение в значительной степени зависит от того, что мы едим. Пища, которую мы потребляем, непосредственно влияет на ХИМИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ в нашем организме, включая гормональный баланс. Если вчера вы ели тяжелую, жирную пищу, сегодня это может отразиться на вашем настроении. Даже если вы с утра решили «исправиться» и съели легкий салат, это не отменяет последствий вчерашнего выбора.
Наше настроение — это не результат каких-то внешних воздействий. Это результат того, что мы положили себе в рот.
Конечно, нельзя полностью исключить влияние внешних факторов на наше настроение. Однако при правильном отношении к своему организму и сбалансированном питании вас будет гораздо сложнее выбить из колеи. Если ваше тело получает все необходимые питательные вещества, стрессу просто неоткуда брать ПОДПИТКУ, чтобы засесть в вас.
Питайтесь правильно, и ваш организм отблагодарит вас хорошим настроением и энергией для новых достижений🤫
Мы часто списываем плохое настроение на ВНЕШНИЕ обстоятельства: стресс на работе, проблемы в семье, плохую погоду и прочее. Но ведь корень проблемы может находиться гораздо ближе, буквально у вас на тарелке.
Изначально плохое настроение — это результат выработки определенных гормонов. Основной виновник плохого настроения — КОРТИЗОЛ, известный как гормон стресса. Когда его уровень повышается, он начинает доминировать над серотонином, гормоном счастья. Но откуда берутся эти дисбалансы?
Многие удивятся, узнав, что наше настроение в значительной степени зависит от того, что мы едим. Пища, которую мы потребляем, непосредственно влияет на ХИМИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ в нашем организме, включая гормональный баланс. Если вчера вы ели тяжелую, жирную пищу, сегодня это может отразиться на вашем настроении. Даже если вы с утра решили «исправиться» и съели легкий салат, это не отменяет последствий вчерашнего выбора.
Наше настроение — это не результат каких-то внешних воздействий. Это результат того, что мы положили себе в рот.
Конечно, нельзя полностью исключить влияние внешних факторов на наше настроение. Однако при правильном отношении к своему организму и сбалансированном питании вас будет гораздо сложнее выбить из колеи. Если ваше тело получает все необходимые питательные вещества, стрессу просто неоткуда брать ПОДПИТКУ, чтобы засесть в вас.
Питайтесь правильно, и ваш организм отблагодарит вас хорошим настроением и энергией для новых достижений🤫