Покашеварим

@pokaschevarim Нравится 1 500

Простые и полезные рецепты на каждый день.
По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
09.05.2017 23:31
реклама
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
22 382
подписчиков
~2.7k
охват 1 публикации
~8.3k
дневной охват
~4
постов / день
12.3%
ERR %
10.75
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
54357 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
27 репостов
ЦитатаТОП
Своими руками
Умный дом
Психология успеха
Психология секса
90/60/90
Здравница
Chef's House 👨‍🍳
25-й час
Психология
Самострой👷‍♂
AliExpress | Hot Sale
Философия жизни
Спорт | ЗОЖ | ПП
ЛайфХаки
Мудрые мысли
Азбука СЕКСА
Wallpapers
Английский
К успеху
RED
Дневник успеха
Дача Сад Огород
Кино | Фильмы
Instagram | TikTok | SMM
Dark Side
Котизм 😺
Интим | Факты
Дизайн
Gallery of esthetics
Лайфхаки
Палата №69
Ретро фото
Сливы курсов
Каналы, которые цитирует @pokaschevarim
Women's Aliexpress
Мамочки
Chef's House 👨‍🍳
Салаты и закуски
Развитие детей
Лайфхакерша
Магнит здоровья
ЛайфХаки
Прически и стрижки
Вкусные рецепты
Ноготки
Своими руками
90/60/90
Здравница
Дачные идеи
ЛайфХаки
Уголок дизайна
Поздравления
Дача Сад Огород
Идеи для дома
Дизайн
Лайфхаки
Строитель
Своими руками
Стикеры
All Telegram
❤️ Пожелания!
Ruscatalog
All Stickers | Стикеры
Фитоняшки ★★★
Самострой👷‍♂
Котизм 😺
RED
Жгучие приколы
Приколы и котики
Спорт | ЗОЖ | ПП
25-й час
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из @TGCraftRU, доказано:

🎓Познавательное
@podorojnaya — Психология
@pozdravte - Поздравления
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Идеи дома
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihsexi - Психология
@psihoa - Психология
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интимно
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik- Открытки
@vokrugsv - Идеи фото
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@eurovid Euronews по русски
@smyusl Картинки со Смыслом
@pravac - Юрист
@womenwisdom - М+Ж
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология

📚Чтение
@infoo_biznes Твой бизнес
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес
@psitg - Саморазвитие
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Твой бизнес

🎬Кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Всё о сеске
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@yandexmusicl -Весенняя MP3
@stefanomuz_fm - Хиты Дня
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@ccitatatop -Топовые Цитаты
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Premium APK
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@byd_zdorov - Здоровье
@sportrfa - Тело к лету
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎭Развлекательное
@prikotik -Приколы и Котики
@anekdotu_top -Улётный юмор
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@prikoli_int - Gif юмор
@gifkac - TikTok Трэш
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@bikinili - Девчонки!!!

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@pojelaniya- Сднем Рождения
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dachaq - Дача и огород
@pozdravik- New Открытки
@designcorner - Дизайн
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачники

👠Для женщин
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Фитнес дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@urokishitya - Шитьё
@makeupaa - Уроки Макияжа
@ppfoodrecept - ПП еда
@svoimirukam -Своими руками
@norotki - Ноготки
@multishef - Вкусняшки
@skazkia - Мама и дети
@pri4esk - Прически
@lifehackf - ЛайфХакерша
@magnitz - О здоровье
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki - Лайфхаки
@deti_vse - Развитие детей

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@chefs_house Лучшие Рецепты

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@womensali - Женский Ali
Читать полностью
Овощное рагу с курицей
🔸на 100грамм - 58.27 ккал🔸Б/Ж/У - 9.29/0.52/3.7🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Помидоры - 330 г
Лук - 145 г
Морковь - 170 г
Болгарский перец - 80 г
Баклажаны - 272 г
Чеснок - 7 г
Зелень, соль, перец - по вкусу

Приготовление:
В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа.
Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей.
Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками.
Затем зелень и чеснока пару зубчиков.
Оставляем тушиться до готовности.

Приятного аппетита!
Читать полностью
Как создать рунический талисман

для достижения крупных материальных целей

ЗА 3 ДНЯ с помощью рун вы:

🔆 УСТРАНИТЕ НЕГАТИВ из своего энергетического поля
🔆 ПОСТАВИТЕ ЗАЩИТУ для себя и своих близких
🔆 СОЗДАДИТЕ ТАЛИСМАН для исполнения крупных целей
Читать полностью
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

👠Для женщин
@babytime11 — Поделки детям
@zdravnitca - Маски дома
@ln906090 - Фитнес дома
@urokishitya - Шитьё
@kniga_ruk - Рукодельница
@hairmod - Прически GIF
@vkusnyj - Макияж уроки
@norotki - Ноготки
@skazkia - Мамам и детям
@pri4esk - Прически 21
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всем
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@edaloveyou - Рукоделие
@petelbka - Вязание
@vyazalruk -Секреты Вязания
@needlework1- Вышивка
@spizivyaz -Вязание спицами

🎓Познавательное
@infoo_biznes - Бизнес
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Идеи дома
@psihsexi -Психология кекса
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@uspehno - Бизнес школа
@magnitz - Лечимся
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@actual_facts - Факты мира
@vokrugsv - Идеи фото
@darknetside - Заработок
@kripi - Мотивация
@eurovid Euronews по русски
@erudite_ru - Головоломки
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac - Юрист
@hudesa - Красивые Места
@womenwisdom - Отношения
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Факты
@filosu - Философия жизни
@psitg - Саморазвитие
@psihologiya_rus Психология
@bizij - Бизнес идеи
@u_fakti - Факты

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи
@newbusinessnext -Мотивация

🎬Кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Сескология
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ
@mg_hc - Соитие

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Хиты 2021
@music_hits - Музыка 2021
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@stefanomuz_fm - Хиты Дня
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Тело к лету
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@tut_smeshno - Топ Юмор
@anekdotu_top -Улётный юмор
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Стройка
@coolautomaton - Машины

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@multishef - Вкусности
@povaryenok - Рецепты

🇺🇸Online English
@russchool Английский детям
@englisa - English в словах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Мой дом
@rukodelkino - Хендмей
@dachaq - Дача и огород
@dizayn_i_uyut - Уютно
@pozdravik- New Открытки
@multivar Блюда Мультиварке
@designcorner - Дизайнер
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачник
@dachim Дача. Сад. Растения
@fazennda - Дизайн
@his_own_master Сделай сам

✅Рекомендуем
@MissWH — Женские хитрости
@ya_ma_ma - Я мама
Читать полностью
Куриная отбивная с помидором: ужин на скорую руку!
🔸на 100грамм - 108.3 ккал🔸Б/Ж/У - 20.05/2.26/0.67🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Помидор - 1 шт
Укроп - 5 г
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе хорошо промыть и обсушить. Хорошо отбить, посолить и поперчить. Обжарить на сковороде с оливковым маслом с двух сторон. Выложить на противень. Помидор и зелень промыть. Сыр натереть на терке. Помидоры нарезать кубиками, зелень нашинковать. Выложить на отбивную помидоры и зелень. Посыпать тертым сыром. Запечь в духовке при температуре 200 градусов C 10 минут.

Приятного аппетита!
Читать полностью
Строитель - канал , который научит вас быть матёрым строителем во всех областях ремонта и стройки!

👉🏻ВХОД👈🏻
Запеченный минтай с лимоном
🔸на 100грамм - 67.81 ккал🔸Б/Ж/У - 14.12/0.91/1.03🔸

Ингредиенты:
Филе минтая — 400 г(или любой рыбы)
Лимон — 1 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Специи для рыбы — 1-2 ч. л.

Приготовление:
1. Включите духовку нагреваться до 200 градусов.
2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухое.
3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам.
4. Филе выложите в центр фольги.
5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем.
6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху.
7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
8. Филе минтая в фольге выложите на противень.
9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.
10. Готовый минтай в духовке будет мягким и сочным.

Приятного аппетита!
Читать полностью
Мандариново-творожный чизкейк

Читать рецепт...
У вас есть огород? Любите домашние цветы?

- Секреты выращивания комнатных цветов
- Дачные хитрости
- "Бабушкины" советы по уходу за садом, огородом и домашними растениями.

👩🏻‍🌾 Заходите на самый уютный канал и не забывайте нажать "Присоединиться" чтобы случайно не потерялось...
Кабачки, запеченные с сыром - объедение!

На 100г. 36,71 ккал, Б/Ж/У 1,36/1,41/4,55

1. Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка)
2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку
3. Посолить, добавить специи

4. Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы)
5. Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать.
6. В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, разровнять
7. Сверху посыпать тертым сыром (4-5 ст.ложек)
8. Слои можно повторить. Выпекать в духовке 35-40 минут до появления на поверхности румяной корочки

Приятного аппетита!
Читать полностью
Только 8% денег в мире реальны. Остальные существуют только в цифровом виде. Только 5% каналов в Telegram полезны, часть из них показывает команда @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@MissWH — Женские хитрости
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Идеи дома
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa - Психология
@svoimirukam - Самоделкино
@healthd - Здоровье Даром
@travelac - Красоты Мира
@uspehno - Дневник успеха
@magnitz - Лечимся
@markesmm - О Instagram
@pozdrav4ik - Поздравь
@vokrugsv - Идеи фото
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@smyusl-Картинки со Смыслом
@pravac - Юрист
@womenwisdom - М+Ж
@retrocam - Назад в 90е
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psitg - Саморазвитие
@psihologiya_rus Психология
@bizij - Бизнес идеи

📚Чтение
@infoo_biznes Твой бизнес
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@newbusinessnext -Мотивация

👠Для женщин
@zdravnitca - Маски дома
@beautyroom11 - Мода 2021
@vkusnyj - Макияж уроки
@ln906090 - Худеем к лету
@nailsac - Маникюр Обучение
@urokishitya - Шитьё
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kniga_ruk - Рукодельница
@norotki - Ноготки
@skazkia - Мульт детям
@pri4esk - Прически 21
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всём
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@edaloveyou - Рукоделие
@petelbka - Вязание

🎬Кино
@cinemagood - Новинки кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Кино Новинки
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Сескология
@brutallo - Подсмотрено
@psychoamour -Теория Интима
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Видео ХХХ
@sexoloa - Интим Знания
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Хиты 2021
@music_hits - Музыка 2021
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@fxzulugami - Сочная Музыка
@infi_mus - Все Хиты 2О21!
@melicano Топовые Треки2022

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@povarb - Быстрые Рецепты
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@multishef - Вкусности

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@humorcartoon-Ржака до Слёз
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@stroymaniya - Стройка
@coolautomaton - Машины

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@dachaq - Дача и огород
@dizayn_i_uyut - Уютно
@designcorner - Дизайнер
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачник
@dachim Дача. Сад. Растения
@his_own_master -Сделай сам

🇺🇸Online English
@russchool Английский детям
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@startup3000 - Стартап
Читать полностью
​​Oригинaльные блинчики, кoтopые пpосто тaют во pтy

Любите блинчики? Тогда этот рецепт несомненно понравится вам :) Сегодня я расскажу, как приготовить блинчики на воде и молоке с начинкой по очень простому рецепту. Блюдо получится невероятно вкусным

Ингрeдиeнты:
2 яйцa,
1.5 стакaнa теплогo молoка,
1 стакaн мyки, 150 гр твeрдoго сыра нa мелкой теpке,
1 ч. лoжка coли (я соль не добaвляла, cыр coленый),
1 ч.лoжкa сахaра,
1 ч. лoжкa разpыхлителя,
1 cт. лoжкa pаститeльнoго мaслa,
небoльшой пучок pублeнной зелeни.
Стaкaн = 250 мл

Пpигoтовлeние:
Яйца взбить миксером c солью и caxаpoм в кpeпкyю пeну, влить молoко,дoбaвить мyку и рaзрыхлитeль, еще рaз взбить. Сыр нaтepeть на cрeднюю терку.Жeлательно твeрдый,нo y меня cыр был oбычный,типa “pоccийcкого”.Зeлень yкpопa мeлко поpезaть. Bсыпать сыp и измельчeннyю зeлень, влить мaсло и ещe pаз xoрoшо пeрeмeшaть микcером ( вcё можнo взбить венчиком).
Читать полностью
​​Обрела любовь и успех с помощью обычной монеты!

Читать историю...
Время чтения ⏱ 2 минуты
​​🔹Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт🔹

🔸Итого на 100 грамм - 114 ккал🔸 Белки- 11 🔸Жиры -2🔸Углеводы - 15🔸

Ингредиенты:

• овсяные хлопья 5 ст. л.
• творог обезжиренный 300 г
• два небольших банана 200 г
• яйцо 1 шт.
• стевия по вкусу

Приготовление:

1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. Раскатываем тесто, не очень тонко.
3. Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.
4. Противень смазываем маслом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!
Читать полностью
В моде при любой погоде: Подборка познавательных каналов от команды @TGCraftRU, заряжай могзи! Рекомендуем подписаться:

👠Для женщин
@womensali - Женский Ali
@vkusnyj - Макияж уроки
@zdravnitca - Маски дома
@beautyroom11 - Мода 2021
@urokishitya - Шитьё
@kniga_ruk - Рукоделие
@hairmod - Прически GIF
@ppfoodrecept - ПП еда
@svoimirukam -Своими руками
@norotki - Ноготки
@multishef - Вкусняшки
@pri4esk - Прически
@magnitz - О здоровье
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей

🎓Познавательное
@infoo_biznes - Бизнес
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Идеи дома
@koreanluna -Корейский Язык
@world_thoghts -Умные мысли
@psihsexi -Психология кекса
@giflifehac - GIF Лайфхак
@pozdrav4ik- Открытки
@vokrugsv - Идеи фото
@erudite_ru - Головоломки
@womenwisdom - М+Ж
@psihologiya_rus Психология

🎬Кино
@cinemagood - Новинки кино
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@psycho_sex - Всё о сеске
@brutallo - Для Взрослых
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Топ Хиты 2021
@melodiy - Рингтоны
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@music_hits - Музыка 2021
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@stefanomuz_fm - Хиты Дня
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@smsbest- Цитаты и Афоризмы

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@oliv_e - Салаты и закуски

🖥Медиа
@melodiazv - Мелодия звонка
@androidreview Софт Android
@androidnext - Premium APK
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява

📚Чтение
@psixuspex - Мотивация
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@krip_mir - Бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - ТОЛЬКО СМЕХ
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@prikoli_int - Gif юмор

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@pojelaniya- Сднем Рождения
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@menberloga - Строитель
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik- New Открытки
@designcorner - Дизайн
@da4nieidei - Дачники

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@byd_zdorov - Здоровье
@ln906090 - Фитнес дома

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@podorojnaya — Психология
Читать полностью
Аппетитные рёбрышки в соусе
​​Омлет с овощами. Вкусный завтрак за 5 минут
🔸на 100грамм - 116.66 ккал🔸Б/Ж/У - 9.12/7.38/2.79🔸

Ингредиенты:
яйцо- 3 шт
молоко 1% - 1 ст. ложка
нарезанная морковь - 20 г
нарезанный репчатый лук - 20 г
зеленый лук - 20 г
соль, черный перец - по вкусу

Приготовление:
Взбить яйца с молоком и солью. Добавить нарезанные овощи и перец. Смазать сковороду каплей оливкового масла.
Вылить смесь и выпекать до готовности.

Приятного аппетита!
Читать полностью
Как определить, какого гoрмoна не хватает в организме!

Первое - Если вас часто мучaет бессонница, не покидает чувство тревоги то вам не хватает..
Читать продолжение...
​​Диетический пирог с рыбными консервами
🔸на 100грамм - 205.6 ккал🔸Б/Ж/У - 9.75/8.9/20.68🔸

Ингредиенты:
Для теста:
кефир обезжиренный 1 стакан
2 яйца
мука цельнозерновая 1,5 - 2 стакана
соль

Для начинки:
1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие)
пучок зелёного лука

Приготовление:
Замешиваем тесто (как сметана). Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180 градусах минут 30 - 40.
Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.

Приятного аппетита!
Читать полностью