Покашеварим

@pokaschevarim Нравится 0 500

Простые и полезные рецепты на каждый день.
По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
09.05.2017 23:31
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
17 394
подписчиков
~4.1k
охват 1 публикации
~9.2k
дневной охват
~3
постов / день
23.3%
ERR %
10.64
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
29128 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
21 репостов
Женское «А..»
«Я-головка»
Умный дом
Открытки
Стильное вязание
Идеи дизайна
Психология секса
Своими руками
Декор 🏡
Ленивое шитье
Строитель
Поварёнок
Формула здоровья
Мамочки
Мужской AliExpress
Здравница
Книга рукодельниц
Ноготки
Сделай сам
ZULUGΛMI MUSIC
MUSIC.TOWER ❄️
Полезно знать
Обои HD Wallpapers
Спорт Инструктор
Здравница
Уроки макияжа
Своими руками
Другая фотография
Злой Заяц 18+
🎄Sub Soul ☃️
🎬 КИНОХИТ
🎧BASS MUCIK🎧
Любовь и Секс
Юмор+
Hot Sale | AliExpress
Дневник успеха
К успеху
Английский
Dark Side
Азбука СЕКСА
RED | GIF
Шеф повар👨‍🍳
Секреты здоровья
Кино | Фильмы
Дизайн
Каналы, которые цитирует @pokaschevarim
Умный дом
Открытки
Стильное вязание
Идеи дизайна
Психология секса
Своими руками
Декор 🏡
Ленивое шитье
Строитель
Поварёнок
Формула здоровья
Мамочки
Мужской AliExpress
Здравница
Книга рукодельниц
Ноготки
Сделай сам
Дачные идеи
Про АВТО
Мамочки
Английский
🇬🇧 eEasy English
EURONEWS | ЕВРОНЬЮС
Instagram & SMM
Ретро фото
Dark Side
Дневник успеха
Другая фотография
Полезно знать
Строитель
Переходник Kyrsosliv
Good Life Inc 💰
GIF Лайфхак
Дядюшка Фрейд
Магнит здоровья
Уголок дизайна
Идеи для дома
Гиф рецепты
Дизайн
Салаты и закуски
Будь здоров
Стикеры
All Telegram
TGRobots
Ruscatalog
Самострой👷‍♂
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Миллиардер ищет спутницу для полета на Луну, а команда @CraftRU собрала для вас лучшие каналы прошлой недели.

@pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день.

@samodelkino — Копилка Handmade идей!

@nogotoc — Все о маникюре.

@kniga_ruk — Канал для творческих людей. Поделки своими руками, дизайн и рукоделие.

@zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты.

@meensali — Лучшие товары с AliExpress для мужиков. Мы не ищем дешёвый хлам, а отбираем для Вас только качественные вещи.

@babytime11 — Спешим на помощь хорошим родителям, все самое интересное о наших детях.

@hformula — Рецепты здоровья и советы для красоты. Будь прекрасна!

@povaryenok — Вкусные и интересные рецепты.

@menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность!

@lazy_sewing — Ленивое шитье.

@design_tg — Вы цените уют? Или любите стильный декор интерьера? Вдохновляйтесь идеями для дома вместе с нами!

@svoimirukam — Разнообразные подборки советов, которые помогут Вам облегчить Вашу жизнь.

@psycho_sex — Узнайте главные секреты о психологии интимных отношений.

@be_designer — +1000 идей для дизайна.

@worldword11 — Лучшие психологические тесты на каждый день со всего света.

@magicneedle — Стильное вязание.

@pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления.

@smartgiving — Удачные идеи — для дома, дачи и ремонта.
Читать полностью
​​Банановые оладушки

Ингредиенты:

два средних банана 300 гр
овсяные хлопья 100 гр
молоко 0,5% 50 мл
яйцо 1 шт.

Приготовление:

1. Измалываем хлопья в муку.
2. Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.
Читать полностью
https://t.me/joinchat/AAAAAE_LOm0PYo1ii0BvGg

Идеи для вашей загородной жизни!
​​Выводим из организма все вредное. Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок.

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Читать полностью
​​Когда очень мало времени на готовку, а хочется чего - нибудь вкусного, на помощь приходит кефир и курогрудка. )) Специально на скорую и занятую руку! ))))

Тушеная куриная грудка в кефире

На 100гр. продукта:
Ккал: 85,7
Белки: 13,7 гр.
Углеводы: 1,4 гр.
Жиры: 2,6 гр.

Ингредиенты:
-куриная грудка 500гр;
-кефир 1% 250мл;
-зубчик чеснока 3шт;
-специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями.
3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора.
4. Теперь процесс тушения. Я всю эту манипуляцию провожу в небольшой кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока.
Читать полностью
При прослушивании музыки у людей снижается чувствительность боли. А при подписке на познавательные каналы от команды @TGCraftRU - заряжается мозг и настроение!

👠Для женщин
@MissWH — Женские хитрости
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр
@vkusnyj - Уроки макияжа
@sportrfa - Тело мечты
@norotki - Ноготки
@svoimirukam -Своими руками
@makeupaa - Уроки Макияжа
@skazkia - Сказки детям
@healthd -Народная Медицина
@pri4esk - Прически 2020
@womansecrets -Гид По Стилю

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001-Твой Астролог

📚Чтение
@startup3000 - Бизнес
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Книги Бесплатно
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес
@audioknigaman - Аудиокниги
@kripi - Бизнес секреты

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Жизненноо
@mudryemisli - Мудрые Мысли

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@goodcookers - Удиви Всех
@domashnie_receptiki -Кухня
@multishef -Вкусные рецепты
@povarb - ПП с шефом

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@wa11paper - HD Обои
@melodiy - Рингтоны
@foto_na_avu - Фото на аву
@pozdrav4ik - Поздравления
@appleiosa - Обои HD
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Твой APK

🛍Магазины
@meensali-Мужской Aliexpress
@xiaomi_biz-Xiaomi Новинки
@aliexa - AliExpress Sale
@womensali-Женский Aliexpress

🏆Спорт и красота
@fitnes_al-Спорт инструктор
@mybodymake - Прокачай тело

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@girlsfor - Тебя затянет
@simfoniya_jizni -Самообман

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kino_xit - Films
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoar - КиноМания

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@psycho_sex - Всё о интиме
@erota - Сеск факты
@iwantu69 - 69 пошлости
@sexoloa - Сеск Азбука
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@GaGo_muz - Hits2020
@xximuzik - Хит парад 2020
@goodmp3 - Лучшие Хиты 2020
@subsoul - Музыка в Машину
@lovenewrap - NewRap Лирика
@bass_mucik-Bass Mucik 2020
@music_hits - Музыка 2020
@rapnovinka - Рэп Музыка
@yandexmusic - Зимняя MP3
@musictower -Душевный Треки
@texty_pesen - Тексты Песен
@FxZulugami - Сочная Музыка

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@kotism - КОТики
@prikoli_int - Приколы
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@humorcartoon- Смешные фото
@gifkac - Юмор GIF
@roundcats - Круглый Кот

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@zloyzayac - Ржу не могу
@men_sty - Мужской стиль
@stroita - САМострой

📩Для Telegram
@ruscat - Каталог каналов
@tgrobots - Лучшие боты!
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры TG

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@oliv_e - Салаты и закуски
@designau - Интерьер дома
@eshgif - Гиф рецепты
@ideiki - Дизайн и интерьер
@designcorner- Мир дизайна
@magnitz - Для здоровья

🎓Познавательное
@psihoa - Психология
@giflifehac - GIF Лайфхак
@sliv_ot_blogerov - Сливы
@goodlife_inc - Для мужчин
@kyrsosliv -Курсы/чек листы
@menberloga - Строитель
@polezno_znay - Шок факты
@vokrugsv - Идеи фото
@uspehno - Дневник успеха
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@markesmm - Instagram школа
@euronewsru - Евро Новости

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах

✅Рекомендуем
@babytime11 — Поделки детям
@Coolautomaton — Про авто
Читать полностью
​​Капустные котлетки без вреда для фигуры

Чтобы котлетки хорошо держали форму и лепились, обязательно отожмите капусту от влаги. В горячую добавляйте манку, чтобы она успела набухнуть и тоже впитать жидкость. Если вам сложно лепить котлетки, то можно просто выкладывать ложкой на сковороду и жарить как оладьи, будет не менее вкусно. Итак, смотрите и пробуйте капустные котлетки без вреда для фигуры.

Ингредиенты:

Капуста: 1 Килограмм,
Лук: 1 Штука,
Манная крупа: 0,5 Стакана,
Мука: 0,5 Стакана,
Чеснок: 1-2 Зубчиков (по желанию),
Укроп: 1-2 Ст. ложек,
Масло рафинированное: 4-5 Ст. ложек (для жарки),
Сухари панировочные: 5-6 Ст. ложек,
Соль: По вкусу,
Перец черный молотый: По вкусу

Приготовление:

Подготовьте продукты для котлет. Чеснок используйте по желанию, я часто добавляю его, так ароматнее. Капусту вымойте. И приступим.
Капустинку разрежьте на 4 части. Положите в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения и варите 8 минут.
Горячую капусту откиньте на сито, пусть стечет хорошо. Далее пропустите через мясорубку или измельчитель. Отожмите от влаги.
Добавьте тертый лук (я тру на самой крупной терке, можно пропустить через мясорубку вместе с капустой), чеснок, укроп, соль, муку и манку.
Перемешайте тщательно котлетную массу.
Сформируйте котлеты, удобнее лепить влажными руками. Панируйте в сухарях, у меня сухари с паприкой, но подойдут и самые простые.
Выкладывайте котлеты в горячее масло и жарьте по несколько минут с двух сторон до красивой корочки.
Читать полностью
Шоколад снижает риск инфарктов у мужчин на 17%. А подборка познавательных каналов от @TGCraftRU повышает настроение и заряжает мозг как мужчинам, так и женщинам!

🏠Для дома
@smartgiving — Идеи дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Интерьер дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@designcorner- Мир дизайна
@magnitz - Для здоровья
@healthd -Народная Медицина

🎓Познавательное
@startup3000 - Бизнес
@in_facty - Саморазвитие IQ
@world_thoghts -Умные мысли
@psihoa - Психология
@euronewsru - ЕвроНьюс
@giflifehac - GIF Лайфхак
@goodlife_inc - Мотивация
@menberloga - Строитель
@vokrugsv - Идеи фото
@uspehno - Дневник успеха
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@markesmm - Instagram школа
@polezno_znay - Шок факты

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес дома
@mybodymake - Прокачай тело
@sportrfa - Тело мечты
@fit_life_blog -Мисс Фитнес

🇺🇸Online English
@tg_engliish - Английский
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Книги Бесплатно
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес
@audioknigaman - Аудиокниги
@kripi - Бизнес секреты

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kino_xit - Films
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoar - КиноМания
@besthdfilmx - Кино 2020

🎧Музыка
@GaGo_muz - ВК новинки
@mzkhit - Популярная Музыка
@xximuzik - Хит парад 2020
@goodmp3 - Грустная музыка
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@muztv_chart - МузТВ
@subsoul - Музыка в Машину
@lovenewrap - NewRap Лирика
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@bass_mucik-Bass Mucik 2020
@music_hits - Музыка 2020
@rapnovinka - Рэп Музыка
@Instamuza - Инста Хиты
@musictower - VK ХиТы 2020
@texty_pesen - Тексты Песен

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@girlsfor - Тебя затянет
@simfoniya_jizni -Боль Души

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001-Твой Астролог

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo- Бомбовые цитаты
@umniye_misli- Умные мысли
@ccitatatop -Топовые цитаты
@mudryemisli - Мудрые Мысли

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@melodiy - Рингтоны
@foto_na_avu - Фото на аву
@pozdrav4ik - Поздравления
@appleiosa - Обои HD
@wallbox - Обои на телефон

🛍Магазины
@meensali-Мужской Aliexpress
@xiaomi_biz - Xiaomi Новинки
@aliexa - AliExpress Sale

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@psycho_sex - Всё о интиме
@erota - Сеск факты
@iwantu69 - 69 пошлости
@sexoloa - Сеск Азбука
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@kotism - КОТики
@prikoli_int - Приколы
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@gifkac - Юмор GIF
@humorcartoon-Смешные фото

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр
@hairmod - Прически
@zdravnitca - Маски дома
@vkusnyj - Макияж уроки
@floralgarden - Цветоводство
@doktorkomarovskiy1-Для мам
@moya_psixologiya-Психология
@svoimirukam -Своими руками
@makeupaa - Уроки Макияжа
@skazkia - Сказки детям
@nogotoc - Все о маникюре
@pri4esk - Прически 2020

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@tgrobots - Лучшие боты!
@alltg - Весь Телеграм

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@ppreceptiki - ПП рецепты
@goodcookers - Удиви Всех
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@oliv_e - Салаты и закуски
@eshgif - Гиф рецепты
@povarb - ПП с шефом
@multishef -Вкусные рецепты
@stalick -Заходи на Шашлыки

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль
@stroita - САМострой
@DomRukami -Ремонт и Дизайн

✅Рекомендуем
@BusinesQ — Бизнес книги
@Psychollgy — Психология
Читать полностью
​​Диетическое низкокалорийное печенье

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 150 гр.
Овсяные хлопья — 120 гр.
яблоко — 1 шт.
Изюм (или другие сухофрукты) — маленькая горсточка.

Приготовление:

Тем кто не привязан к сладкому изюм можно упустить.

1. Заливаем хлопья водой, чтобы получить густую кашу. Ждем, пока масса настоится (15-20 мин.)

2. Трем на терке яблоко, смешиваем его с творогом и хлопьями (можно как блендере, так и ложкой)

3.Мочим руки в воде и сформируем небольшие шарики (овальчики) в виде печенья и выкладываем на противень. На противень предварительно необходимо застелить пекарскую бумагу (или фольгу).

4. Выпекаем печенье в течение примерно 30 минут в предварительно разогретой до 180 градусов духовке. Как только заметите что верх уже подрумянился, печенья можно доставать.

Печенья по этому рецепту получаются мягкими. Количество готовых печенюшек зависит от их размера. В среднем получается около 10 шт.
Читать полностью
​​Белковый рулет "Фитнес"

на 100 грамм: 81 ккал, б-11, ж- 2,5, у-3,5

Состав:

Яйцо куриное - 1 шт
Белок - 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Прованские травы
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1) Яйцо, белок и молоко взбить венчиком.

2) Приготовить омлет на раскаленной сковороде в небольшом количестве оливкового масла (или без масла на антипригарной сковородке).

3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.

4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.

5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, смазать небольшим количеством оливкового масла (либо без него, на воде), обжарить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.

6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
Читать полностью
​​🔐 ХОЧЕШЬ ЗНАТЬ ВСЁ О ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА? 🔐

Канал ИСКУССТВО ВЗЛОМА - это сокровище для всех тех, кто когда-либо хотел попасть к кому-либо на стратраничку или меседжер и прочитать все тайные переписки. 😱 Они помогают людям узнать самые сокровенные секреты важных для вас людей.👌🏻 Я лично заказывала взлом и поверьте, небольшая сумма, которую я отдала не сравнима с той бесценной правдой, которую я узнала! 😰 Держите ссылку на их канал 👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEV6O8nPYImyZWcGkw
Читать полностью
Диетическая супервкусняшка))))). Побалуем себя немного.

Приготовление:

1. Желатин (20г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть).
2. Добавляем молоко (100мл), какао (2ст.л), мед (2стл).
3. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!Добавляем творог (300г), размешиваем.
4. Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.
Читать полностью
Шоколад снижает риск инфарктов у мужчин на 17%. А подборка познавательных каналов от @TGCraftRU повышает настроение и заряжает мозг как мужчинам, так и женщинам!

🎓Познавательное
@babytime11 — Развивайка
@in_facty -Саморазвитие IQ
@womenwisdom - Отношения
@world_thoghts -Умные мысли
@psihoa - Психология
@giflifehac - GIF Лайфхак
@ilifehack - ТОП Лайфхаки
@goodlife_inc - Мотивация
@polezno_znay - Шок факты
@vokrugsv - Идеи фото
@uspehno - Дневник успеха
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@markesmm - Instagram школа

🛍Магазины
@udivali Крутой AliExpress
@xiaomi_biz -Xiaomi Новинки
@aliexa - AliExpress Sale

🏆Спорт и красота
@mybodymake - Прокачай тело
@dietrecepti -Худеем вкусно
@fitnes_al-Спорт инструктор
@street_flght-Уличные Драки
@fit_life_blog -Мисс Фитнес

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Книги Бесплатно
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес
@audioknigaman - Аудиокниги
@kripi - Бизнес секреты
@boo4you - КнигоМания
@krip_mir - Идеи бизнеса

🇺🇸Online English
@tg_engliish - Английский
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishlearnru -Английский

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@girlsfor - У нас уютно
@simfoniya_jizni -Боль Души

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001-Твой Астролог

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo - Грусть
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@vorovsk1ee - Для пацанов
@ccitatatop -Топовые цитаты

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@Wa11paper - HD Обои
@melodiy - Рингтоны
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои HD
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Твой APK

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@kotism - КОТики
@prikoli_int - Приколы
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@humorcartoon- Фото приколы
@roundcats - Круглый Кот
@gifkac - Юмор GIF

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kino_xit - Films
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoar - КиноМания

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@erota - Сеск факты
@iwantu69 - 69 пошлости
@sexoloa - Сеск Азбука
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@musictower - ВК ХиТы 2020
@GaGo_muz Музыка континентов
@mzkhit - Популярная Музыка
@xximuzik - Премьеры 2020
@goodmp3 - Музыка 2020
@muztv_chart - МузТВ
@subsoul - Музыка в Машину
@lovenewrap - NewRap Лирика
@music_hits - Хиты 2020
@rapnovinka - Рэп Музыка
@texty_pesen - Тексты Песен
@ecstesy - Кайфовые Треки

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@stroita - САМострой

👠Для женщин
@vkusnyj - Макияж пошагово
@nailsac - Маникюр
@skazkia - Сказки детям
@hairmod - Прически
@beautyroom11 - Мода 2020
@makeupaa - Уроки Макияжа
@norotki - Ноготки
@sportrfa - Тело мечты
@healthd -Народная Медицина
@doktorkomarovskiy1-Для мам
@pri4esk - Прически 2020
@kogottok - Женский журнал
@womansecrets -Гид По Стилю
@urokishitya - Уроки шитья

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@tgrobots - Лучшие боты!
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры TG

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@designau - Интерьер дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@designcorner- Мир дизайна
@magnitz - Для здоровья

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@ppreceptiki - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@goodcookers - Удиви Всех
@eshgif - Гиф рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@povarb - ПП с шефом
@domashnie_receptiki -Кухня
@multishef -Вкусные рецепты

✅Рекомендуем
@BusinesQ — Бизнес идеи
@Psychollgy — Психология
Читать полностью
​​Творожная запеканка с киви и бананом

Ингредиенты:
Творог 9% — 200 г
Банан — 65 г
Киви — 2 шт (около 120 г)
Кефир -1% — 200 г
Яйцо — 1 шт
Манка — 70 г
Фруктоза — 35 г
Разрыхлитель — 1 щепотка

Приготовление:
1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу
2. Все тщательно перемешать
3. Киви и банан очистить и порезать кружочками
4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу
5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов
Читать полностью
Устали жить от зарплаты, до зарплаты? Хотите проводить больше времени с друзьями и близкими? Хотите радовать их дорогими подарками?

Мы знаем как Вам помочь! Получите новые знания, и начните зарабатывать столько сколько захотите.

⚠️ С нами ты сможешь:
- Находить новых партнёров в любое направление без суеты.
- Построить большую команду, или совершить больше продаж.
- Развивать бизнес без звонков и спама.
- Создать несколько потоков стабильного заработка, и выйти на пассивный доход.
- Обучаться только тому что приносит реальный результат.

Просто подпишись на канал @BusinesQ, и начни менять свою жизнь к лучшему.
Читать полностью
​​Черничная овсянка с бананом на завтрак

Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)

Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
- черника (можно использовать замороженную) - 250 гр
- овсяные хлопья - 80 гр
- йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр
- банан (один крупный) - 150 гр
- корица и ванилин - по вкусу

РЕЦЕПТ:
- Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
- Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
- Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита!
Читать полностью
Скорость обновления информации такова, что 90% знаний, которыми мы обладаем, 50 лет назад не были известны науке. Получай больше знаний в подборке каналов от @TGCraftRU:

🎓Познавательное
@PrGro — Психология
@in_facty - Саморазвитие IQ
@womenwisdom - Отношения
@psihoa - Психология
@giflifehac - GIF Лайфхак
@ilifehack - ТОП Лайфхаки
@goodlife_inc - Мотивация
@vokrugsv - Идеи фото
@polezno_znay - Шок факты
@uspehno - Дневник успеха
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@markesmm - Instagram школа
@euronewsru - ЕвроНьюс

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Диеты и фитнес
@mybodymake - Прокачай тело
@fit_life_blog -Мисс Фитнес

👠Для женщин
@womensali - Стильный Али
@nailsac - Маникюр
@sportrfa - Тело мечты
@norotki - Ноготки
@zdravnitca - Маски дома
@vkusnyj - Макияж уроки
@makeupaa - Уроки Макияжа
@skazkia - Сказки детям
@healthd -Народная Медицина
@pri4esk - Прически 2020

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Книги Бесплатно
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес
@audioknigaman - Аудиокниги
@kripi - Бизнес секреты

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - ТОП рецепты
@ppreceptiki - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@eshgif - Гиф рецепты
@goodcookers - Удиви Всех
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@domashnie_receptiki -Кухня
@oliv_e - Салаты и закуски
@povarb - ПП с шефом

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@girlsfor - У нас уютно
@simfoniya_jizni - Боль Души

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001-Твой Астролог

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo-Душевна атмосфера
@ccitatatop - Топовые цитаты
@mudryemisli - Мудрые Мысли

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiy - Рингтоны
@foto_na_avu-Фото на профиль
@appleiosa - Обои HD
@androidreview -Для Android
@wallbox - Обои на телефон

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@Pozitiv08 -Жгучие Мемасики
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@kotism - КОТики
@prikoli_int - Приколы
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@humorcartoon- Фотоприколы

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoar - КиноМания

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@erota - Сеск факты
@iwantu69 - 69 пошлости
@sexoloa - Сеск Азбука
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@GaGo_muz - Музыка 2020
@xximuzik - Премьеры 2020
@bass_mucik-Bass Music 2020
@goodmp3 - Новинки 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@muztv_chart - МузТВ
@subsoul - Музыка в Машину
@lovenewrap - NewRap Лирика
@melodiazv - Рингтоны 2020
@music_hits - Хиты 2020
@rapnovinka - Рэп Музыка
@instamuza - Инста Хиты
@musictower - ВК ХиТы 2020
@texty_pesen - Тексты Песен

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@stroita - САМострой

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Интерьер дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@designcorner- Мир дизайна
@magnitz - Для здоровья

✅Рекомендуем
@psihsexi — Психология кекса
@infoo_biznes — Инфо бизнес
Читать полностью
​​Салат с чечевицей по-гречески

около 84.41 ккал на 100 г

Ингредиенты:
Для салата:
• 1 чашка чечевицы
• 1 1/2 чашки томатов черри, разрезанных пополам
• 1 чашка нарезанных на кубики огурцов
• 1 чашка зеленого лука (лука-порея), нарезанного
• 1/3 чашки свежего укропа, рубленного
Для заправки:
• 1 маленький зубчик чеснока, очищенный
• 1/2 чайной ложки соли
• 3 ст.л. оливкового масла
• 1/4 чашки лимонного сока
• 1/4 чайной ложки черного перца

Инструкции:
1. Чечевицу перебрать и промыть, затем положить в небольшую кастрюлю, залить водой. Варить, не доводя до кипения, на огне чуть меньше среднего. Готовить, частично закрыв крышкой, 25-30 минут, или пока чечевица не станет более менее мягкой, а не кашеобразной консистенции. Слить воду.
2. Заправка для салата: Пропустить чеснок через пресс, переложить в миску и смешать с солью. Добавить масло, лимонный сок и перец, хорошенько перемешать веничком.
3. Смешать чечевицу с заправкой. Остудить при комнатной температуре. Добавить томаты черри, огурцы, зеленый лук и укроп.
Читать полностью
Раз в неделю, по традиции, выбираем для вас одни из лучших Telegram—каналов, чтобы пользование мессенджером стало еще более интересным! @TGCraftRU ©

📚Чтение
@MissWH — Женские хитрости
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Книги Бесплатно
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес
@audioknigaman - Аудиокниги
@kripi - Бизнес секреты
@boo4you - КнигоМания
@krip_mir - Идеи бизнеса

🎓Познавательное
@doramaasia - Дорамы Азии
@psihoa - Психология
@giflifehac - GIF Лайфхак
@goodlife_inc - Мотивация
@polezno_znay - Шок факты
@vokrugsv - Идеи фото
@uspehno - Дневник успеха
@darknetside - Заработок
@retrocam - Ретро Фото
@womenwisdom - Отношения
@markesmm - Instagram школа
@euronewsru - ЕвроНьюс

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес и диеты
@mybodymake - Прокачай тело
@sportrfa - Тело мечты
@fit_life_blog -Мисс Фитнес
@fitnes_al - Спорт инструктор

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishlearnru -Английский

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kino_xit - Films
@kinoarhiv - КиноАрхив

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@GaGo_muz - Лучшая Музыка
@xximuzik - Премьеры 2020
@goodmp3 - Новинки 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@muztv_chart - МузТВ
@subsoul - Музыка в Машину
@lovenewrap - NewRap Лирика
@bass_mucik-Bass Music 2020
@rapnovinka - Рэп Музыка
@music_hits - Хиты 2020
@instamuza - Инста Хиты
@musictower - ВК ХиТы 2020
@texty_pesen - Тексты Песен

💜Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@girlsfor - У нас уютно
@simfoniya_jizni -Про обман

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001-Твой Астролог

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo - Бомбовые XX1
@mudryemisli - Мудрые Мысли

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои HD
@androidnext - Твой APK
@melodiy - Рингтоны
@wallbox - Обои на телефон
@Wa11paper - HD Обои

🛍Магазины
@xiaomi_biz -Xiaomi Новинки
@aliexa - AliExpress Sale

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@Pozitiv08 - ЖГУЧИЕ МЕМАСИКИ
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik - Котики GiF
@kotism - КОТики
@prikoli_int - Приколы
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@gifkac - Юмор GIF

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@iwantu69 - 69 пошлости
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль
@stroita - САМострой
@DomRukami - Книга Ремонта

👠Для женщин
@vkusnyj - Макияж уроки
@nailsac - Маникюр
@hairmod - Прически
@beautyroom11 Мода и макияж
@norotki - Ноготки
@zdravnitca - Маски дома
@makeupaa - Уроки Макияжа
@kogottok - Женский журнал
@skazkia - Сказки детям
@womenru - Женский журнал
@pri4esk - Прически 2020
@doktorkomarovskiy1-Для мам
@womansecrets -Гид По Стилю
@urokishitya - Уроки шитья
@jenskoemnenie - Накипело

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@tgrobots - Лучшие боты!
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры TG

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@healthd -Народная Медицина
@designau - Интерьер дома
@byd_zdorov - Здоровье
@designcorner- Мир дизайна
@magnitz - Для здоровья

👨🏻‍🍳Кулинария
@ppreceptiki - ПП рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@mirpovarov -Готовим вкусно
@eshgif - Гиф рецепты
@stalick - Кухня ПП
@goodcookers - Удиви Всех
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@povarb - ПП с шефом
@multishef -Вкусные рецепты
@pokaschevarim -ТОП рецепты

✅Рекомендуем
@psihsexi — Про ЭТО
@Aphoriisms — «Афоризмы»
Читать полностью
​​Салат с яйцом и ветчиной

на 100 гр - 190 ккал

Ингредиенты:

- 400-500 г подкопченой ветчины
- 4 яйца
- 1 сладкий перец
- 1 огурец
- 1 банка (350 г) консервированной кукурузы
- небольшой пучок свежего укропа
- соль

Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты: сварите яйца вкрутую, помойте болгарский перец, огурец и укроп в холодной воде, слейте воду из кукурузы.
2. Нарежьте яйца в большую миску. Добавьте кукурузу и перемешайте.
3. Нарежьте ветчину на тонкие длинные кусочки и добавьте их в миску.
4. Порежьте перец на полоски. Очистите огурец, разрежьте его пополам вдоль и нарежьте на тонкие кусочки. Добавьте все в миску.
5. Нарежьте свежий укроп и добавьте в салат. Все перемешайте, посолите по вкусу, затем по вкусу заправте и перемешайте еще раз.
Читать полностью