Покашеварим

@pokaschevarim Нравится 0 500

Простые и полезные рецепты на каждый день.
По всем вопросам обращаться: @elenafesenko
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
09.05.2017 23:31
реклама
Реклама в Телеграм у Акулы!
Только лучшие каналы. Скидки. Расписания. Аналитика.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
19 501
подписчиков
~3.3k
охват 1 публикации
~7.8k
дневной охват
~3
постов / день
17%
ERR %
8.62
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
33908 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
22 репостов
Мода и макияж
Спорт Инструктор
Обои HD Wallpapers
ᴍᴜsɪᴄ ᴛᴏᴡᴇʀ ོ
FOTO NA AVU⚜️
Жизнь в цитате 🍀
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Салаты и закуски
Будь здоров
Рингтоны
Идеи для дома
Обои
25-й час
КнигоМания
Must Read | Книги
Секс Фактор
Обои HD ✔️
Жизненно
Мудрые мысли
Hot Sale | AliExpress
К успеху
Wallpapers
RED | GIF
Английский
Самострой👷‍♂
Азбука СЕКСА
Секреты здоровья
Instagram & SMM
Дневник успеха
Dark Side
Книжный уголок
Факты про ЭТО
Gallery of esthetics
Каналы, которые цитирует @pokaschevarim
Психология
Мудрые мысли
Жизненно
ЦитатаТОП
Мудрые мысли🎓
Жизнь в цитате 🍀
Уголок дизайна
Самострой👷‍♂
Идеи для дома
Лайфхаки
Дизайн
Будь здоров
Hot Sale | AliExpress
Стикеры
All Telegram
Ruscatalog
AllStiker | Стикеры
Мужской AliExpress
Злой Заяц 18+
Строитель
Своими руками
RED | GIF
Котизм 😺
Записки Смехалыча
Обои HD Wallpapers
Поздравления
Android NEXT
Обои
Wallpapers
FOTO NA AVU⚜️
Аудиокниги
Рингтоны
Мелодия на звонок.
Переход на канал
Android Приложения Apps
ᴍᴜsɪᴄ ᴛᴏᴡᴇʀ ོ
#FavSongs
∑CSTΔSY
ZULUGΛMI MUSIC
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
У вас есть дача, сад или огород?
Тогда присоединяйтесь к нам в 🌳 Дневник Дачника
📌Полезные советы садоводам
📌Рецепты домашних заготовок
📌Советы по обустройству дачного участка
📌Дачные лайфхаки
Добро пожаловать в 🌳Дневник Дачника
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

КБЖУ на 100 гр. 150/17/5/8
Форма 14 см

Ингредиенты:
🔸320 гр. творога 0,1%
🔸2яйца
🔸30гр.кукурузного крахмала
🔸20гр.мака
🔸5гр.сахарозаменителя
🔸ванилин

Приготовление:
🔹Творог, яйца, крахмал, сахзам и ванилин смешать в блендере.
🔹Добавить мак. Перемешать ложкой.
🔹Вылить творожную массу в форму и выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 40 минут!
🔹Украсить по желанию! У меня черная смородина + сахзам!
Читать полностью
ОЧЕНЬ ЛЕГКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ
Всего 59 ккал на 100г.
Готовить будем? Любите такие простые салаты?

Выход 280гр.

КБЖУ на 100гр 59/3.2/3.8/2.7

Ингредиенты:
- яйцо вареное
- 100гр огурца
- 100гр редиса
- 25гр сметаны
- соль
- специи "травы для салата".

Огурец, редис, белок и пол желтка нарезать. Сделать заправку из сметаны, соли, специй и половины желтка, заправить и наслаждаться.
Читать полностью
У вас есть дача?
Тогда Вам к нам!➡️ Дача или Во саду ли в огороде

🔸Обустраиваем дом
🔸Советуемся по выращиванию огородика
🔸Хвалимся успехами
🔸Коллекционируем рецепты консервирования
БРИЗОЛЬ

Выход 460гр.
КБЖУ на 100 гр 209/20.4/12.8/2.5
КБЖУ на 1шт. 320/31.2/19.6/3.8

Ингредиенты на 3 штуки:

- 1 куриное филе (у меня 251гр)
- 3 яйца
- 30гр молока 2.5%
- 80гр сметаны
- 20гр укропа
- 1 маленькая луковка
- 10гр подсолнечного масла
- соль, французские травы.

Куриное филе с солью, приправой и луком смолоть в фарш и обжарить.

Смешать 1 яйцо и 10гр молока, посолить и испечь блинчик. Повторить еще 2 раза.

Сыр натереть.

Сметану смешать с солью, приправой, укропом - это наш соус.

Собираем - берем блин, смазываем соусом, посыпаем сыром, выкладываем фарш и заворачиваем рулетиком.

Можно кушать и горячим и холодным, ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Читать полностью
ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ОСТАТКОВ 🔥
Скидка 85% - всего 180 рублей!
Продлите удовольствие с Валсенс!
Возбуждающий и увлажняющий гель для женщин
​​ДИЕТИЧЕСКИЙ ВИШНЕВЫЙ ШТРУДЕЛЬ

Ингредиенты:
✅120 гр лаваша бездрожжевого
✅150 гр творога обезжиренного
✅300 гр вишни
✅1 ст л кукурузного крахмала
✅яйцо
✅подсластитель по вкусу

Вынимаем из вишни косточки. Отправляем вишню в сотейник, добавляем крахмал и подсластитель, перемешиваем. Варим до загустения 3-4 мин на медленном огне, перемешивая. Как будет готово даём вишне остыть.
Творог смешиваем с яичным белком, подсластителем. Аккуратно равномерно по всему лавашу выкладываем сначала творог, затем вишню. Сворачиваем в рулет. Смазываем желтком и ставим в духовку на 20 минут, при 150-160 С.
Читать полностью
Размер вашего сердца равен примерно размеру вашего кулака. А размер подборки каналов от @TGCraftRU равен девяти интересным каналам, на которые мы рекомендуем подписаться:

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@smartgiving - Идеи дома
@worldword11 - Тесты
@world_thoghts -Умные мысли
@vokrugsv - Идеи фото
@psihsexi - Отношения интим
@psihoa - Психология
@horosca - Гороскоп всем
@slivkb - Удаленка
@travelac - Путешествия
@giflifehac - GIF Лайфхак
@ilifehack - ТОП Лайфхаки
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - Instagram школа
@darknetside - Заработок
@magnitz - Здоровье
@actual_facts - Факты мира
@retrocam - Ретро Фото
@kripi - Бизнес секреты
@hourc - Продуктивность
@udivali - Т0П Зона

👠Для женщин
@mackapad - Язык тела
@vkusnyj - Макияж уроки
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@beautyroom11 - Мода 2021
@hairmod - Прически
@kniga_ruk - Рукоделие
@svoimirukam -Своими руками
@healthd -Народная Медицина
@jendom - Мода и Стиль
@skazkia - Сказки детям
@urokishitya - Уроки шитья
@pri4esk - Кудряшки
@pozdrav4ik- Поздравления
@nogotoc - Все о маникюре
@horoscope1001 - Будущее
@womensali - Твой стиль
@otkrutki1 - Поздравления
@womenslifhaki - Лайфхаки
@norotki - Маникюр

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povarb - GIF Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес дома
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Тренировки дома
@mybodymake - Прокачай тело
@fitnes_al Спорт инструктор
@street_flght Уличные Драки

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Книги Всем
@gobooks - Новые Книги
@bestmillioner - О Деньгах
@krip_mir - Твой бизнес
@boo4you - Бестселлеры
@knigoman3000 - Книги new

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2020!
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - КИН0 2020!
@kinoar - Кино 2020

🍓Интимные
@iwanty69 - Пошлые
@palatax - Пошлые истории
@brutallo - Для взрослых
@sexoloa - Он + Она Интим
@psychoamour -Теория Интима
@psycho_sex - Всё о сеске
@erota - Сеск факты
@anonimki - Чужие секреты
@galleryb - Девушки ХХХ

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Музыка 2020
@only_muzon - Топ Хиты 2021
@music_hits - Топ Хиты 2020
@instamuza - TikTok Хиты
@lovenewrap - NR Music
@texty_pesen - Тексты Песен
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки
@favvsongs - Эти Ищут Все!
@MusicTower - Душевные Треки

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@melodiy - Рингтоны
@audioknigaman - Аудиокниги
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium Apk
@pozdravleniyaa Поздравления
@Wa11paper - HD Обои

🎭Развлекательное
@tut_smeshno - Смейся тут
@prikoli_int - Гифки
@kotism - КОТики
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@gifkac - GIF Ржач

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@menberloga - Всё о ремонте
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль
@meensali - Твой выбор

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикеры new

🏠Для дома
@aliexa - AliExpress Sale
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@lifehackera - Лайфхаки
@ideiki - Дизайн и интерьер
@stroita Мастер на все руки
@designcorner - Мир дизайна
@fazennda - Дизайн

📝Цитаты и афоризмы
@v_dushe- Любовь в цитате
@mudryemisli - Мудрые Мысли
@ccitatatop -Топовые цитаты
@jiznennoo-Мудро и Жизненно
@aphotg - Книжная Мудрость
@mindsb - Мудрые Мысли
@v_dushe - Любовь в цитате

✅Рекомендуем
@psihologiya_rus - Психология
@Tcerkov - Церковь Христа
Читать полностью
Суперпростые способы украсить выпечку 👍🏻
Уборка доставляет Вам много хлопот?🤔 Потраченное время и силы, а ещё эта химия... Забудьте! 🙌
С помощью ЧУДО-салфеток от Greenway Вы навсегда забудете о неприятных мыслях, которые посещают Вас при одном только слове «уборка»!

Например, стоимость этого набора ВСЕГО 1342 рубля!
👇
Что входит?!⠀
✔Салфетка для стекла: зеркала, окна, хрусталь - чисто без разводов!
✔Салфетка для посуды: отмоет не только посуды, но и фрукты, уберет нагар и жир.
✔ Диск Инволвер: подходит для ежедневной уборки. Не царапает! Справится с любыми загрязнениями  - раковины, решетки для духовки, обувь.
✔ Паста Мистик: удалит жир, въевшиеся пятна, известковый налет и многое другое.

При правильном использовании салфетки прослужат Вам до 2х лет! Удобный и экономный уход 😊👍💲
Сделаем уборку приятной и безопасной для нас и наших детей! 👨‍👩‍👧‍👦
🤳 Скорее - заходи и заказывай:  https://t.me/joinchat/Am0URxkeJoEpzyetVh2mqw
Читать полностью
​​Летний фруктовый салат 🍍🍇🍓

Ингредиенты:

Ананас кусочками — 3 чашки
Красный виноград, разрезать пополам — 2 чашки
Киви, очистить и нарезать — 4 шт.
Манго, нарезать кубиками — 1 шт.
Клубника, нарезать пополам — 200 г
Черника — 200 г
Кленовый сироп или мед — 2 ст. л.
Сок лайма или лимона — 1 шт.

Приготовление:

1. Смешайте все фрукты и ягоды в большой емкости.
2. Полейте соком одного лайма или лимона. Добавьте мед или кленовый сироп. Хорошо перемешайте. Готово!

Приятного аппетита!
Читать полностью
​​Пюре из цукини с авокадо и кедровыми орешками

Помидор — 300 г
Цукини — 1 шт.
Авокадо — 1 шт.
Базилик, листики — 6 шт.
Мята — 2 шт.
Кедровые орехи — 10 г
Фета — 40 г
Чеснок — 0,5 зубчика
Оливковое масло — 4 ст. л.
Лимонный сок — 0,5 ст. л.
Соль — 1 щепотка

Приготовление:

1. Помидоры отварите в кипящей воде 1 минуту, а потом снимите с них кожуру и крупно нарежьте.
2. Цукини нарежьте кубиками. Выложите их на противень. Сбрызните маслом, рассыпьте соль и мелко нашинкованный чеснок. Запекайте кусочки в течение 20 минут при 180 ºC.
3. В блендере соедините помидоры, базилик, мяту, цукини, сок, масло и авокадо. Пару кусочков цукини оставьте для сервировки. Измельчите ингредиенты в пюре.
4. Орехи слегка обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
5. Подавайте пюре с цукини, орехами и фетой.

Приятного аппетита!
Читать полностью
​​Привет!👋🏼

Хочешь провести время с пользой и подготовить свою фигуру к лету?
Приглашаем тебя приобрести фигуру мечты без изнурительных диет и голодовок!

В марафоне похудения FitEat мы позаботимся о твоем желудке, мышцах, органах и здоровой психике💪🏼

Тебя ждёт множество полезной информации, бонусов и подарков😱 Бесконечные сюрпризы и поддержка тренера, диетолога и мотиватора Анастасии Святокум 24/7/365 😍

Присоединяйся уже сейчас и лови мой первый подарок 🎁:

Пример правильного питания 🥗 - твой рацион на день 🍽🔥
Читать полностью
​​САМЫЙ ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ
Омлет-Пуляр🍳
Готовится он настолько просто и быстро, а выглядит настолько красиво и эффектно, что глупо не попробовать😉 ⠀
⠀ ⠀
КБЖУ на 100 г - 139/11/9/1 ⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ 4 яйца
✅ 40 мл молока
✅ щепотка соли
✅ капелька оливкового масла ⠀

ГОТОВИМ:
Белки отделяем от желтков.
Желтки взбиваем с щепоткой соли и молоком.
Белки взбиваем до пиков.
Сковороду хорошо разогреваем на среднем огне и смазываем каплей масла (я сбрызгивала спреем с маслом). Выливаем желтки и распределяем по всей сковороде, даем немного схватится и сверху распределяем белки, накрываем крышкой. Убавляем огонь до минимума и готовим около 7 минут.
Готовность можно проверить слегка коснувшись пальцем/лопаткой поверхности омлета. Белок должен быть упругим и не липнуть к пальцам.

Аккуратно переносим омлет на тарелочку (он отлично держит форму), разрезаем пополам и складываем белком внутрь. Готово!
Приятного аппетита😘
Читать полностью
​​«Петровакс» стартовал с международным клиническим исследованием препарата Полиоксидоний® для лечения коронавирусной инфекции (1).

«Петровакс» реализует масштабную программу исследований Полиоксидония при COVID-19. Компания запустила международное многоцентровое двойное слепое плацебо-контролируемое адаптивное рандомизированное сравнительное исследование эффективности и безопасности препарата Полиоксидоний® в терапии госпитализированных пациентов с COVID-19 в России (1). Многоцентровое клиническое исследование препарата проводится в соответствии с Протоколом ВОЗ.

Одновременно заявка на проведение клинического исследования препарата у пациентов с COVID-19 рассматривается в Министерстве здравоохранения во Франции, а также готовится подача документов для получения разрешения в Словакии.
Уже есть первый опыт применения Полиоксидония в Словакии при коронавирусной инфекции COVID-19, на основании которого препарат внесен в клинические рекомендации страны по лечению пациентов с COVID-19 (1).

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источники:

1. https://pharmvestnik.ru/content/news/Petrovaks-startoval-s-mejdunarodnym-klinicheskim-issledovaniem-preparata-dlya-lecheniya-COVID-19.html
Читать полностью
​​Диетические шоколадные маффины

12 штук по 65 ккалорий

Ингредиенты:
- Мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая)
- Куриное яйцо 1 шт.
- Разрыхлитель 1 чайная ложка
- Ванилин 3 гр.
- Какао-порошок 2 столовых ложки
- Яблоко 1 шт.
- Творог обезжиренный 50 гр.
- Яблочный сок 50 гр.
- Оливковое масло 2 чайных ложки.
- для сладости стевия по вкусу

С помощью миксера взбить яйцо с сахаром в крепкую пену. Смешать сухие ингредиенты – муку, разрыхлитель, ванилин, какао. Ввести яичную смесь и тщательно перемешать. Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, порезать кубиками. Добавить в мучную смесь сок, творог, растительное масло, яблоки и перемешать. Этого теста хватит для изготовления 12 маффинов. В каждую формочку выложить тесто до половины объема. Поместить в духовку, разогретую до 200 градусов и выпекать на протяжении 30 минут. Готовые маффины поднимутся «шапкой» над бортиками формочек.
Читать полностью
​​🤬 НЕТ БОЛЬШЕ СИЛ 🤬

⛔️ тратить время и нервы на уборку?
⛔️ сливать семейный бюджет на порошки и спреи?
⛔️ дышать химией и травить собственных детей?

⭐️ А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ⭐️

🍀 есть легкий и экономичный способ сократить уборку втрое?
🍀 все эти бутылочки - всего лишь хитрый маркетинг с иллюзией выбора?
🍀 сделать ваш дом действительно чистым и безопасным доступно как никогда?

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Хотите узнать больше - присоединяйтесь!
https://t.me/joinchat/IWPCvUqL4Sr-IGxA5DIl_A
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

СОВРЕМЕННЫЙ ДОМ - ДОМ без Химии!
Инновационные технологии
на службе у обычных людей: для здоровья, дома и быта,
Не тратьте деньги на Химию, просто откройте кран!
Да-да! Вода - лучший растворитель, но мы все об этом благополучно забыли!

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
ПЕРЕХОДИТЕ НА КАЧЕСТВЕННО НОВЫЙ
УРОВЕНЬ ЖИЗНИ С НАМИ!
https://t.me/joinchat/IWPCvUqL4Sr-IGxA5DIl_A
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Attached file
Читать полностью
​​Маффины с кабачком и сыром.

Ингредиенты (на 6 порций):
-Кабачок — 1 Штука (молодой)
-Мука пшеничная — 150 Грамм
-Яйца — 2 Штуки
-Сыр твердый — 70 Грамм
-Молоко — 80 Миллилитров
-Масло растительное — 50 Миллилитров
-Манка — 2 Ст. ложки
-Разрыхлитель для теста — 10 Грамм
-Соль, перец — По вкусу

Приготовление:
Шаг 1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2. Кабачок натрите на крупной терке.
Шаг 3. Сыр твердый также натрите на крупной терке и добавьте к кабачку. ᅠ
Шаг 4. Разбейте 2 яйца, добавьте молоко, немного растительного масла, по щепотке соли и перца. Хорошенько перемешайте массу.
Шаг 5. Затем добавьте муку, манку и разрыхлитель. Хорошенько перемешайте, чтобы масса стала полностью однородной.
Шаг 6. Вот такой должна получиться кабачковая масса.
Шаг 7. Формы для кексов смажьте растительным маслом и выложите кабачковое тесто. Отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 15-20 минут до появления золотистой корочки. ᅠ
Шаг 8. Маффины с кабачком и сыром готовы. Подавать можно как горячими, так и охлажденными.
Приятного аппетита!
Читать полностью
Я была свободным человеком, со своми мечтами, целями и стремлениями, но когда вышла замуж, всё как будто перечеркнули жирной красной линией. Я попала в жёсткий патриархат, в котором стала просто прислугой, без права голоса и принятия решений. К счастью, у меня получилось изменить ситуацию и в корне поменять модель моей семьи... об этом и многом другом я веду рассказ в канале "Дневник сильной Я" 👉 t.me/lebed_janee
Читать полностью
​​Сырники с рисовой мукой
Рисовая мука придаёт сырникам нежность и воздушность😌 Готовятся очень быстро🥰

Ингредиенты:
✨Творог - 400 гр.
✨Яйцо - 1 шт.
✨Рисовая мука - 2 ст.л.
✨ Fit parad (заменитель сахара) - 7 гр.

1.Творог, яйцо, фит парад и рисовую муку соединяем в единую массу😌

2.Влажными руками формируем сырники.

3.Обжариваем с двух стороны на масле (у меня кокосовое) до готовности и золотистой корочки.

По желанию украшаем ягодами, орехами, мёдом или сметаной❤️
Приятного аппетита! 🥰
Читать полностью