II. 🟣ПОТРЕБНОСТЬ:
Потребность в автономии, компетентности и чувстве идентичности
👉СХЕМА
1⃣0⃣ Несостоятельность/обреченность на неудачу.
#неуспешность
Убеждённость человека в том, что он не достиг, не достигнет и/или принципиально не способен достигнуть того уровня успеха, который харатерен для других представителей его социальной группы. Такой человек считает себя бесталанным, скучным, безобразным и т.д. И эти качества, по его мнению, мешают достижению успеха.
ДЕВИЗ
«Я вряд ли справлюсь»
ОПИСАНИЕ СХЕМЫ:
Люди со схемой Несостоятельности уверены, что они менее умны и менее способны, чем большинство. Поэтому они считают, что не могут справиться с обычными жизненными достижениями, доступными всем остальным. Их единственный шанс сравняться – постоянно прилагать огромные усилия. Эти переживания не зависят от их реальных достижений.
👉КОПИНГИ (типичные способы справиться со схемой)
🔹КАПИТУЛЯЦИЯ
1). Работает ниже уровня своих возможностей.
2). Уже почти достигнув цели, «срывает» рабочие достижения.
3). Необъективно сравнивает свои достижения с достижениями других, выставляя их в невыгодном свете.
Пример капитуляции перед схемой: работает, спустя рукава, срывает сроки, совершает глупые ошибки, демонстрирует невнимательность и некомпетентность.
🔹ИЗБЕГАНИЕ
1). Прокрастиниует.
2). Избегает новых или сложных задач.
3). Избегает ставить цели в карьере, соответствующие уровню возможностей.
Пример стратегии избегания: прокрастинация, избегание любых вызовов, связанных с профессиональной или учебной деятельностью.
🔹СВЕРХКОМПЕНСАЦИЯ
1). Очень, очень много работает, «трудоголик».
2). Умаляет достижения других.
Пример гиперкомпенсации: уходит с головой в погоню за достижениями, загоняет себя, становится «ботаником» или трудоголиком. Достижения заменяют ему близкие отношения и другие сферы жизни.
#схематерапия #джеффриянг #РДС
🎨 Автор иллюстрации
Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
и на инстаграм аккаунт @prlsok
Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot
Потребность в автономии, компетентности и чувстве идентичности
👉СХЕМА
1⃣0⃣ Несостоятельность/обреченность на неудачу.
#неуспешность
Убеждённость человека в том, что он не достиг, не достигнет и/или принципиально не способен достигнуть того уровня успеха, который харатерен для других представителей его социальной группы. Такой человек считает себя бесталанным, скучным, безобразным и т.д. И эти качества, по его мнению, мешают достижению успеха.
ДЕВИЗ
«Я вряд ли справлюсь»
ОПИСАНИЕ СХЕМЫ:
Люди со схемой Несостоятельности уверены, что они менее умны и менее способны, чем большинство. Поэтому они считают, что не могут справиться с обычными жизненными достижениями, доступными всем остальным. Их единственный шанс сравняться – постоянно прилагать огромные усилия. Эти переживания не зависят от их реальных достижений.
👉КОПИНГИ (типичные способы справиться со схемой)
🔹КАПИТУЛЯЦИЯ
1). Работает ниже уровня своих возможностей.
2). Уже почти достигнув цели, «срывает» рабочие достижения.
3). Необъективно сравнивает свои достижения с достижениями других, выставляя их в невыгодном свете.
Пример капитуляции перед схемой: работает, спустя рукава, срывает сроки, совершает глупые ошибки, демонстрирует невнимательность и некомпетентность.
🔹ИЗБЕГАНИЕ
1). Прокрастиниует.
2). Избегает новых или сложных задач.
3). Избегает ставить цели в карьере, соответствующие уровню возможностей.
Пример стратегии избегания: прокрастинация, избегание любых вызовов, связанных с профессиональной или учебной деятельностью.
🔹СВЕРХКОМПЕНСАЦИЯ
1). Очень, очень много работает, «трудоголик».
2). Умаляет достижения других.
Пример гиперкомпенсации: уходит с головой в погоню за достижениями, загоняет себя, становится «ботаником» или трудоголиком. Достижения заменяют ему близкие отношения и другие сферы жизни.
#схематерапия #джеффриянг #РДС
🎨 Автор иллюстрации
Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
и на инстаграм аккаунт @prlsok
Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot