V. 🟠ПОТРЕБНОСТЬ:
Потребность в реалистичных границах и самоконтроле
👉СХЕМА
1⃣8⃣ Недостаточность самоконтроля/самодисциплины
#импульсивность
#прокрастинация
Под действием этой схемы человек испытывает сложности с тем, чтобы делать то, что нужно, а не то, чего ему хочется. Он испытывает сложности с долгосрочным планированием и с тем, чтобы вообще придерживаться какого-либо заранее заданного плана, его поведение импульсивно, подвержено сиюминутным колебаниям.
Он легко отвлекается и не выносит монотонной работы. Ему трудно сосредотачиваться в течение долгого времени на одной и той же задаче. Он легко пасует перед малейшими неудачами.
ДЕВИЗ
«Невозможно удержаться»
ОПИСАНИЕ СХЕМЫ:
Не хотят и/или не могут контролировать свои чувства и желания.
Причины возникновения:
1) нормы семьи,
2) темперамент, с которым не могли справиться родители,
3) недостаток опеки в детстве.
👉КОПИНГИ (типичные способы справиться со схемой)
🔹КАПИТУЛЯЦИЯ
1). Небрежно выполняет скучные или неприятные задачи.
2). Постоянно теряет контроль над эмоциями; злоупотребляет едой, алкоголем.
3). Играет в азартные игры или употребляет наркотики ради получения удовольствия.
Пример капитуляции перед схемой: человек очень быстро сдаётся, даже при выполнении самых элементарных задач, если не удается достичь успеха с первого раза.
🔹ИЗБЕГАНИЕ
1). Не работает или бросает учебное заведение.
2). Не ставит долгосрочные цели в карьере.
Пример стратегии избегания: избегает работы (той, которую нужно делать, а не той, которую бы хотелось выполнять) и ответственности.
🔹СВЕРХКОМПЕНСАЦИЯ
Предпринимает краткосрочные, значительные усилия, чтобы закончить проект или проявить самоконтроль.
Пример гиперкомпенсации: чрезмерно контролирует себя, старается формализовать свою жизнь и управлять всем, даже в мелочах.
#схематерапия #джеффриянг #РДС
Источники этих схем
Источник 1
Источник 2
🎨 Автор иллюстрации
Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
и на инстаграм аккаунт @prlsok
Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot
Потребность в реалистичных границах и самоконтроле
👉СХЕМА
1⃣8⃣ Недостаточность самоконтроля/самодисциплины
#импульсивность
#прокрастинация
Под действием этой схемы человек испытывает сложности с тем, чтобы делать то, что нужно, а не то, чего ему хочется. Он испытывает сложности с долгосрочным планированием и с тем, чтобы вообще придерживаться какого-либо заранее заданного плана, его поведение импульсивно, подвержено сиюминутным колебаниям.
Он легко отвлекается и не выносит монотонной работы. Ему трудно сосредотачиваться в течение долгого времени на одной и той же задаче. Он легко пасует перед малейшими неудачами.
ДЕВИЗ
«Невозможно удержаться»
ОПИСАНИЕ СХЕМЫ:
Не хотят и/или не могут контролировать свои чувства и желания.
Причины возникновения:
1) нормы семьи,
2) темперамент, с которым не могли справиться родители,
3) недостаток опеки в детстве.
👉КОПИНГИ (типичные способы справиться со схемой)
🔹КАПИТУЛЯЦИЯ
1). Небрежно выполняет скучные или неприятные задачи.
2). Постоянно теряет контроль над эмоциями; злоупотребляет едой, алкоголем.
3). Играет в азартные игры или употребляет наркотики ради получения удовольствия.
Пример капитуляции перед схемой: человек очень быстро сдаётся, даже при выполнении самых элементарных задач, если не удается достичь успеха с первого раза.
🔹ИЗБЕГАНИЕ
1). Не работает или бросает учебное заведение.
2). Не ставит долгосрочные цели в карьере.
Пример стратегии избегания: избегает работы (той, которую нужно делать, а не той, которую бы хотелось выполнять) и ответственности.
🔹СВЕРХКОМПЕНСАЦИЯ
Предпринимает краткосрочные, значительные усилия, чтобы закончить проект или проявить самоконтроль.
Пример гиперкомпенсации: чрезмерно контролирует себя, старается формализовать свою жизнь и управлять всем, даже в мелочах.
#схематерапия #джеффриянг #РДС
Источники этих схем
Источник 1
Источник 2
🎨 Автор иллюстрации
Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
и на инстаграм аккаунт @prlsok
Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot