⚡️Самый СОК по неделе ранних дезадаптивных схем #рдс:
👉Вступление. Кратко что такое схема-терапия
РЕЖИМЫ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ:
👉Детские режимы
👉Дисфункциональные копинги
(2 части)
👉Дисфункциональные критикующие
родительские режимы
👉Здоровые режимы
🕸СХЕМЫ:
🔵ПОТРЕБНОСТЬ в надежной привязанности (включая безопасность, понимание, принятие, руководство)
👉1. Брошенность/Покинутость
«Пожалуйста, не покидай меня!»
👉2. Недоверие
«Ты опасен для меня»
👉3. Эмоциональная депривация
«Мне нужна любовь, но я не могу ее получить»
👉4. Социальная изоляция/отчуждение
«Я отдельно»
👉5. Дефективность
Я «бракованный»
🟣ПОТРЕБНОСТЬ в автономии, компетентности и чувстве идентичности
👉6. Зависимость
«Я ничего не могу сам по себе»
👉7. Уязвимость к ущербу/болезням
«Все может рухнуть в любую минуту»
👉8. Слияние/неразвитая идентичность
«Без тебя нет меня»
👉9. Негативизм/пессимизм
«Все пойдет самым худшим образом»
👉10. Несостоятельность/обреченность на неудачу
«Я вряд ли справлюсь»
🟡ПОТРЕБНОСТЬ свободно выражать свои чувства, переживания и нужды
👉11. Подчинение
«Я вынужден действовать»
👉12. Самопожертвование
«Ваши нужды важнее моих»
👉13. Поиск одобрения/признания
«Я отношусь к себе так, как вы относитесь ко мне»
🟢ПОТРЕБНОСТЬ в спонтанности и игре
👉14. Подавление эмоций
«Чувства должны быть спрятаны»
👉15. Жесткие стандарты
«Никогда не бывает достаточно хорошо»
👉16. Пунитивность
«Ошибки и слабости должны быть наказаны»
🟠ПОТРЕБНОСТЬ в реалистичных границах и самоконтроле
👉17. Грандиозность
«Я должен получить то, что хочу»
👉18. Недостаточность самоконтроля/самодисциплины
«Невозможно удержаться»
🎬ВИДЕО:
👉Базовые потребности в схеме-терапии
👉О потребностях Евгения Стрелецкая
👉Терапия эмоциональных схем Роберта Лихи и другие направлении
📰СТАТЬИ:
👉О схема-терапии
👉Живущие на краю (про ПРЛ)
🎤ЭФИРЫ:
👉Эфир в инстаграм аккаунте с Ларисой Великановой об АУТОАГРЕССИИ
👉Эфир в телеграм канале Анара Нуриева про НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ
📚КНИГИ:
(рекомендации по схема-терапии)
👉«Прочь из замкнутого круга!»
Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье.
Автор: Джеффри Янг, Джанет Клоско
👉«Схема-терапия. Практическое руководство»
Авторы: Джеффри Янг, Джанет Клоско
👉«Разрушение паттернов негативного мышления». Самопомощь и поддержка в схема-терапии.
Автор: Джейкоб Г., ван Гендерен Х., Сибауэр Л.
ОСНОВНАЯ НАВИГАЦИЯ, где собраны все темы, по которым были недели.
🟠Самый СОК по всем нашим неделям
#навигация #схематерапия #рдс
🎨Автор иллюстрации
Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
и на инстаграм аккаунт @prlsok
Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot
👉Вступление. Кратко что такое схема-терапия
РЕЖИМЫ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ:
👉Детские режимы
👉Дисфункциональные копинги
(2 части)
👉Дисфункциональные критикующие
родительские режимы
👉Здоровые режимы
🕸СХЕМЫ:
🔵ПОТРЕБНОСТЬ в надежной привязанности (включая безопасность, понимание, принятие, руководство)
👉1. Брошенность/Покинутость
«Пожалуйста, не покидай меня!»
👉2. Недоверие
«Ты опасен для меня»
👉3. Эмоциональная депривация
«Мне нужна любовь, но я не могу ее получить»
👉4. Социальная изоляция/отчуждение
«Я отдельно»
👉5. Дефективность
Я «бракованный»
🟣ПОТРЕБНОСТЬ в автономии, компетентности и чувстве идентичности
👉6. Зависимость
«Я ничего не могу сам по себе»
👉7. Уязвимость к ущербу/болезням
«Все может рухнуть в любую минуту»
👉8. Слияние/неразвитая идентичность
«Без тебя нет меня»
👉9. Негативизм/пессимизм
«Все пойдет самым худшим образом»
👉10. Несостоятельность/обреченность на неудачу
«Я вряд ли справлюсь»
🟡ПОТРЕБНОСТЬ свободно выражать свои чувства, переживания и нужды
👉11. Подчинение
«Я вынужден действовать»
👉12. Самопожертвование
«Ваши нужды важнее моих»
👉13. Поиск одобрения/признания
«Я отношусь к себе так, как вы относитесь ко мне»
🟢ПОТРЕБНОСТЬ в спонтанности и игре
👉14. Подавление эмоций
«Чувства должны быть спрятаны»
👉15. Жесткие стандарты
«Никогда не бывает достаточно хорошо»
👉16. Пунитивность
«Ошибки и слабости должны быть наказаны»
🟠ПОТРЕБНОСТЬ в реалистичных границах и самоконтроле
👉17. Грандиозность
«Я должен получить то, что хочу»
👉18. Недостаточность самоконтроля/самодисциплины
«Невозможно удержаться»
🎬ВИДЕО:
👉Базовые потребности в схеме-терапии
👉О потребностях Евгения Стрелецкая
👉Терапия эмоциональных схем Роберта Лихи и другие направлении
📰СТАТЬИ:
👉О схема-терапии
👉Живущие на краю (про ПРЛ)
🎤ЭФИРЫ:
👉Эфир в инстаграм аккаунте с Ларисой Великановой об АУТОАГРЕССИИ
👉Эфир в телеграм канале Анара Нуриева про НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ
📚КНИГИ:
(рекомендации по схема-терапии)
👉«Прочь из замкнутого круга!»
Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье.
Автор: Джеффри Янг, Джанет Клоско
👉«Схема-терапия. Практическое руководство»
Авторы: Джеффри Янг, Джанет Клоско
👉«Разрушение паттернов негативного мышления». Самопомощь и поддержка в схема-терапии.
Автор: Джейкоб Г., ван Гендерен Х., Сибауэр Л.
ОСНОВНАЯ НАВИГАЦИЯ, где собраны все темы, по которым были недели.
🟠Самый СОК по всем нашим неделям
#навигация #схематерапия #рдс
🎨Автор иллюстрации
Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
и на инстаграм аккаунт @prlsok
Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot