💫Как проверить себя на стрессоустойчивость и 6 способов ее повысить

Согласно определению Национального института психического здоровья США, стресс — это реакция организма на любые требования к нему. Это естественный физический ответ тела, который сопровождается такими симптомами:
-ускоренный пульс,
-учащенное дыхание,
-напряженные мышцы.

Но, пожалуй, наиболее полезное и общепринятое определение стресса приписывается Ричарду Лазарусу: стресс — это состояние или чувство, которое испытывает человек, когда осознает, что «требования превышают личные и социальные ресурсы, которые он способен мобилизовать».

Другими словами, мы чувствуем стресс, когда ощущаем: что-то вышло из-под контроля.
Стресс — это неизбежная реальность нашей жизни. Но не обязательно негативная. Например, он позволяет нам быстро принимать решения и действовать в сложных ситуациях. Без этой функции организма человечество просто не смогло бы выжить. При этом важно знать, что наше тело способно эффективно справляться только с небольшими дозами стресса.

🎨Автор иллюстрации

👉https://happymonday.ua/ru/6-sposobov-povysit-stressoustojchivost

#стрессоустойчивость #упражнения

Подписывайтесь на канал
ПРЛ «Сок» и на
инстаграм аккаунт

Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot