БОРЬБА С ВЫГОРАНИЕМ

🖼Автор иллюстрации

Зачастую, мы обращаем внимание на свое психическое здоровье лишь в последнюю очередь. Как итог –беспокойство, тревога и загруженность работой могут копиться внутри нас очень долго. Как не допустить этого и помочь себе?

Читайте в книге Имоджен Далл – «От выгорания к балансу – как успокоить нервы и снять стресс»

📕КНИГА прикреплена ниже👇🏻

В первой части вы узнаете что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно:
🔹Как распознать паническую атаку и быстро справиться с нею?
🔹Что делать, если вам плохо прямо сейчас?
🔹Мрачные мысли – как справиться с ними?

Во второй – как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Также, в ней подробно разбираются следующие проблемы:
🔹Я боюсь идти на работу
🔹Я паникую перед встречей
🔹Я не могу сказать «нет»
🔹Что делать, если работы слишком много?
🔹Как закончить работу вовремя?

В третьей – что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры:
🔹Я сомневаюсь в себе
🔹Я боюсь общения
🔹Я зарабатываю недостаточно
🔹Что делать, если меня никто не поддерживает?

В этой книге вы не найдете бестолковых «околопсихологических» рассуждений о жизни. Эта книга – практическое руководство, которым действительно можно воспользоваться во многих жизненных ситуациях.

#выгорание #локдаун

🍊Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»:
Telegram
Instagram
Телетайп
YouTube

По любым вопросам пишите через бот. А так же, если вы хотите стать автором канала или его админом, ждем ваших сообщений через бот.