Манная каша: польза или вред?

У каждого из нас есть тёплые воспоминания о манной каши из детства, но на самом деле это не лучший выбор для завтрака ребёнка.

Дело в том, что манная крупа в процессе обработки теряет большую часть клетчатки и витаминов. В итоге каша получается калорийной, но не очень полезной. Кроме этого, манка содержит фитиновую кислоту, которая связывает кальций и железо в кишечнике и мешает их усвоению. Наконец, манную кашу принято дополнять сахаром или вареньем, а это двойная нагрузка на детский организм.

Замените манную кашу на гречневую и овсяную, готовьте для семьи омлет с овощами — и тогда ваши завтраки будут питательными, а дети — здоровыми.

Подписывайтесь на блог @professor_prodeus, здесь я рассказываю о здоровье всей семьи.

#PROdeus