![](https://static28.tgcnt.ru/posts/_0/fd/fd06c100ebda6ae7fcc5b39ecd28f7a0.jpg)
Топ продуктов с пустыми калориями
Вы питаетесь этим зря. Мало того, что не получаете никакой ценности, так еще и вредите себе.
❌Избегайте этой БЕСПОЛЕЗНОЙ пищи
🍳Жареная еда
Горячее масло разрушает витамины и добавляет лишние калории.
🍚 Манная, пшеничная и кукурузная крупа, белый рис
Они на 60-80% состоят из крахмала. А если вы еще сахар добавите «для вкуса», то вместо пользы только пополните свои жировые запасы.
🍪Мучные изделия
Это простые углеводы, которые быстро насыщают. Но эффект кратковременный: ни витаминов, ни минералов вы не получите.
🍕 Майонезные блюда
Соус состоит из насыщенных жиров. Несет не только угрозу фигуре, а и негативно сказывается на здоровье сердца и сосудов.
🥤Сладкие напитки
Даже «низкокалорийные». Они провоцируют сильный выброс инсулина, и избыток сахара превращается в жир.
🍰Кондитерские изделия
Ничего полезного, кроме сахара и белой муки, в них нет. Если хотите десертик — съешьте желе, сорбет, фрукт или ягоды.
🥃Алкоголь
Спирт — это огромное количество калорий. А в сладком алкоголе (ликер) калорийность увеличена в несколько раз.
Рекомендую исключить пустые калории из рациона. Вы не только фигуру сохраните, но и здоровье.
Не считая 🍩 у нас был правильный завтрак?)
Вы питаетесь этим зря. Мало того, что не получаете никакой ценности, так еще и вредите себе.
❌Избегайте этой БЕСПОЛЕЗНОЙ пищи
🍳Жареная еда
Горячее масло разрушает витамины и добавляет лишние калории.
🍚 Манная, пшеничная и кукурузная крупа, белый рис
Они на 60-80% состоят из крахмала. А если вы еще сахар добавите «для вкуса», то вместо пользы только пополните свои жировые запасы.
🍪Мучные изделия
Это простые углеводы, которые быстро насыщают. Но эффект кратковременный: ни витаминов, ни минералов вы не получите.
🍕 Майонезные блюда
Соус состоит из насыщенных жиров. Несет не только угрозу фигуре, а и негативно сказывается на здоровье сердца и сосудов.
🥤Сладкие напитки
Даже «низкокалорийные». Они провоцируют сильный выброс инсулина, и избыток сахара превращается в жир.
🍰Кондитерские изделия
Ничего полезного, кроме сахара и белой муки, в них нет. Если хотите десертик — съешьте желе, сорбет, фрукт или ягоды.
🥃Алкоголь
Спирт — это огромное количество калорий. А в сладком алкоголе (ликер) калорийность увеличена в несколько раз.
Рекомендую исключить пустые калории из рациона. Вы не только фигуру сохраните, но и здоровье.
Не считая 🍩 у нас был правильный завтрак?)