​​🔸Знаешь ли ты себя?🔸

При занятиях спортом важно знать свой тип телосложения. В зависимости от него и будет выстраиваться программа тренировок и питания.

🌱Худые и стройные – эктоморфы. Чтобы нарастить мышечную массу, им приходится прилагать титанические усилия.🏋‍♂

И не всегда успешно, ибо «не в коня корм». Только с годами метаболизм у эктоморфов замедляется, что грозит набором лишнего веса при условии несоблюдения диеты и физических нагрузок.

🌶 Быть мезоморфом – большое везение. Их мускулатура (подарок природы) заметна издалека.💪

К тому же представители этого соматотипа могут с легкостью и худеть, и набирать лишний вес, не прилагая сверхусилий.🏃‍♂

🍅А вот тяжелее всего эндоморфам. У них от природы высокий процент жировой ткани, так что формы округлые.

И чтобы похудеть, придется порядком поизнуряться – и в спортзале, и ограничивая себя в еде.🚫🍰

К какому типу относишься ты? Голосуй, посмотрим, кого среди нас больше! 👇