☀️ ДЕНЬ ПЛЕЧ! ⚡️
1) Smith Machine Shoulder Press: 👉🏼 4x10/12!
2) Seated Reverse Fly Machine: 👉🏼 4x12/15!
3) Seated Dumbbell Arnold Press: 👉🏼 4x10/12!
4) Seated Dumbbell Rear Fly: 👉🏼 4x15!
5) EZ Bar Upright Row: 👉🏼 4x15!
6) Standing Lateral Raise: 👉🏼 4x15!
(90сек отдыха между подходами & 2мин между упражнениями)
👉https://t.me/prsbvt600
1) Smith Machine Shoulder Press: 👉🏼 4x10/12!
2) Seated Reverse Fly Machine: 👉🏼 4x12/15!
3) Seated Dumbbell Arnold Press: 👉🏼 4x10/12!
4) Seated Dumbbell Rear Fly: 👉🏼 4x15!
5) EZ Bar Upright Row: 👉🏼 4x15!
6) Standing Lateral Raise: 👉🏼 4x15!
(90сек отдыха между подходами & 2мин между упражнениями)
👉https://t.me/prsbvt600