«Доктор, почему одни люди ведут себя со мной плохо, а другие позволяют себе неуважение? Как сделать так, чтобы меня наконец начали ценить?»
Это, пожалуй, один из самых частых и самых болезненных вопросов. Мы тратим годы, пытаясь разгадать чужую логику: «Почему он так сказал?», «Зачем она со мной так поступила?», «Что я сделал не так?». Мы ищем причину в них, пытаемся подобрать ключи, стать удобнее, громче, лучше — лишь бы заслужить то, что должно быть базовым правом каждого человека: уважение.
Но правда в том, что вы никогда не сможете проконтролировать, что у других в голове. Вы никогда не заставите человека ценить вас, если он этого не хочет. Вы не переделаете взрослого человека, который выбрал модель поведения, удобную для себя.
Поэтому я предлагаю снять этот груз с плеч. Не надо больше быть детективом, расследующим чужие мотивы. Не надо быть адвокатом, ищущим оправдания их поступкам. Не надо быть дрессировщиком, пытающимся «заставить» кого-то относиться к вам по-человечески.
Вместо этого задайте себе один единственный, самый важный вопрос: «Почему я до сих пор соглашаюсь это терпеть?»
Вот она, настоящая точка опоры. Не их поведение, а ваша реакция. Не их неуважение, а ваше согласие находиться рядом с этим неуважением.
Когда кто-то поступает с вами плохо, не нужно копаться в его психике. Нужно начинать копаться в своей: «Что во мне позволяет этому происходить? Где та грань, за которую я разрешаю заходить?».
Поймите главное:
· У вас есть полное право сказать «нет» тому, кто обращается с вами как с пустым местом.
· У вас есть полное право выйти из комнаты, где вас оскорбляют.
· У вас есть полное право не спасать того, кто топит вас.
· У вас есть полное право однажды развернуться и уйти, не оглядываясь на многолетнюю историю отношений.
Вы никому ничего не должны. Вы не обязаны жертвовать собой ради тех, кто не ценит даже малого. Вы не обязаны оправдывать хамов, абьюзеров и манипуляторов фразами «у него просто детство тяжелое» или «она на самом деле хорошая, просто устала».
Самое здоровое, что можно сделать для своей психики, — это иногда ставить себя на первое место. Без чувства вины. Без оглядки на чужое мнение. Без страха показаться эгоистом.
Потому что уважение окружающих начинается не с того, как вы на них смотрите, а с того, как вы смотрите на себя. Когда вы перестаете терпеть плохое отношение, мир вокруг чудесным образом перестраивается. Или вы просто перестаете замечать тех, кто этого не достоин.
Бахтияр Мамедов 🗣
Это, пожалуй, один из самых частых и самых болезненных вопросов. Мы тратим годы, пытаясь разгадать чужую логику: «Почему он так сказал?», «Зачем она со мной так поступила?», «Что я сделал не так?». Мы ищем причину в них, пытаемся подобрать ключи, стать удобнее, громче, лучше — лишь бы заслужить то, что должно быть базовым правом каждого человека: уважение.
Но правда в том, что вы никогда не сможете проконтролировать, что у других в голове. Вы никогда не заставите человека ценить вас, если он этого не хочет. Вы не переделаете взрослого человека, который выбрал модель поведения, удобную для себя.
Поэтому я предлагаю снять этот груз с плеч. Не надо больше быть детективом, расследующим чужие мотивы. Не надо быть адвокатом, ищущим оправдания их поступкам. Не надо быть дрессировщиком, пытающимся «заставить» кого-то относиться к вам по-человечески.
Вместо этого задайте себе один единственный, самый важный вопрос: «Почему я до сих пор соглашаюсь это терпеть?»
Вот она, настоящая точка опоры. Не их поведение, а ваша реакция. Не их неуважение, а ваше согласие находиться рядом с этим неуважением.
Когда кто-то поступает с вами плохо, не нужно копаться в его психике. Нужно начинать копаться в своей: «Что во мне позволяет этому происходить? Где та грань, за которую я разрешаю заходить?».
Поймите главное:
· У вас есть полное право сказать «нет» тому, кто обращается с вами как с пустым местом.
· У вас есть полное право выйти из комнаты, где вас оскорбляют.
· У вас есть полное право не спасать того, кто топит вас.
· У вас есть полное право однажды развернуться и уйти, не оглядываясь на многолетнюю историю отношений.
Вы никому ничего не должны. Вы не обязаны жертвовать собой ради тех, кто не ценит даже малого. Вы не обязаны оправдывать хамов, абьюзеров и манипуляторов фразами «у него просто детство тяжелое» или «она на самом деле хорошая, просто устала».
Самое здоровое, что можно сделать для своей психики, — это иногда ставить себя на первое место. Без чувства вины. Без оглядки на чужое мнение. Без страха показаться эгоистом.
Потому что уважение окружающих начинается не с того, как вы на них смотрите, а с того, как вы смотрите на себя. Когда вы перестаете терпеть плохое отношение, мир вокруг чудесным образом перестраивается. Или вы просто перестаете замечать тех, кто этого не достоин.
Бахтияр Мамедов 🗣