Что такое вонёнизм?
Вонёнизм - это образ жизни который показывает стремление к самосовершенствованию, здоровому образу жизни Он предполагает уход за собой, физические упражнения и правильное питание для достижения лучшей версии себяКак его вести?
Уход за кожейУмывайся утром и вечером, Наноси увлажняющий крем и защиту от солнца
Правильное питание
Ешь больше овощей, фруктов и белка Минимизируй сахар фастфуд и газировку, Питайся регулярно, не перееда
й
Движение и спорт
Занимайся 3–5 раз в неделю: йога, пилатес, кардио или силовые, Каждый день делай хотя бы лёгкую разминку или про
гулку
Минимализм в жизни
Оставь только нужные вещи и избавься от лишнего, Упорядочи пространство и убери шум в голове (подпишись только на полезное в тел
ефоне)
Постоянное развитие
Каждый день делай хотя бы один шаг к лучшей версии себя Не жди мотивации, просто делай
Вонёнизм — это не про идеал а про стабильную заботу о себе и уважение к себе Начни с малого и двигайся вперёд. Ты — главный проект своей жизни!
#важно
