Я ПСИХОЛОГ. Я В ТЕРАПИИ. А СНЫ ВСЁ ТЕ ЖЕ. ТАК ТЕРАПИЯ ВООБЩЕ РАБОТАЕТ?
В прошлом посте я написала:
«Я психолог. Прошла терапию. А сны всё те же — рынок, рыба, грязная посуда, потерянный телефон. 30 лет».
И я знаю, что многие из вас подумали:
«Блин. Даже психологу терапия не помогла. Тогда зачем мне идти?»
Это честный вопрос. Я на него отвечу. Без глянца. Без «всё будет хорошо, просто поверь».
Да. Терапия работает.
Но не так, как обещают.
Она не стерла мою память.
Она не сделала прошлое сладким сном.
Она не дала мне волшебную таблетку «забудь и отпусти».
Что она сделала на самом деле:
Раньше, после такого сна, я не вставала с кровати три дня. Я ненавидела себя. Я думала: «Со мной что-то не так. Я не умею отпускать. Я слабая. Я безнадежная».
Сейчас я просыпаюсь. Злюсь на сон. Матерюсь мысленно (а иногда вслух). Потом пью кофе.
И иду работать.
К людям, у которых такие же сны. К тем, кто тоже просыпается в поту. Кто тоже не может «просто отпустить».
Я всё ещё там, в том аду, — но теперь я прихожу и ухожу по своему желанию.
Для кого-то это «недостаточный прогресс». Для меня — разница между жизнью и смертью.
Вот что ещё сделала терапия:
✅ Я перестала винить себя за то, что сны не проходят.
✅ Я перестала требовать от себя «быть уже здоровой».
✅ Я научилась злиться на сны, а не на себя.
✅ Я перестала ждать, что прошлое исчезнет. Я научилась с ним договариваться.
И знаете, что самое важное?
Без терапии я бы не смогла даже написать эти посты.
Я бы молчала. Делала вид, что всё нормально. Улыбалась в ответ на «как дела?». И медленно умирала внутри.
А теперь я пишу. И вы читаете. И кто-то из вас впервые за много лет говорит: «У меня тоже так. Я не одна».
Поэтому мой ответ на вопрос «работает ли терапия?»:
Да. Но не ждите, что она отменит вашу историю.
Она даст вам лопату.
И право сказать: «Я копаю не потому, что должна. Я копаю потому, что хочу выйти».
А это, поверьте, меняет всё.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
А теперь вопрос к вам:
Вы тоже ждали от терапии (или от себя), что прошлое просто исчезнет? И злились на себя, когда этого не случилось?
Напишите в комментариях. Анонимно.
Я прочитаю каждый ответ.
И если вы устали бороться в одиночку и хотите научиться жить со своим прошлым так, чтобы оно перестало управлять вашим настоящим — я жду вас на консультации.
Мы не будем стирать память.
Мы просто научимся жить с ней по-новому.
#психология #терапия #честность #работаспрошлым #психологонлайн #самопомощь
В прошлом посте я написала:
«Я психолог. Прошла терапию. А сны всё те же — рынок, рыба, грязная посуда, потерянный телефон. 30 лет».
И я знаю, что многие из вас подумали:
«Блин. Даже психологу терапия не помогла. Тогда зачем мне идти?»
Это честный вопрос. Я на него отвечу. Без глянца. Без «всё будет хорошо, просто поверь».
Да. Терапия работает.
Но не так, как обещают.
Она не стерла мою память.
Она не сделала прошлое сладким сном.
Она не дала мне волшебную таблетку «забудь и отпусти».
Что она сделала на самом деле:
Раньше, после такого сна, я не вставала с кровати три дня. Я ненавидела себя. Я думала: «Со мной что-то не так. Я не умею отпускать. Я слабая. Я безнадежная».
Сейчас я просыпаюсь. Злюсь на сон. Матерюсь мысленно (а иногда вслух). Потом пью кофе.
И иду работать.
К людям, у которых такие же сны. К тем, кто тоже просыпается в поту. Кто тоже не может «просто отпустить».
Я всё ещё там, в том аду, — но теперь я прихожу и ухожу по своему желанию.
Для кого-то это «недостаточный прогресс». Для меня — разница между жизнью и смертью.
Вот что ещё сделала терапия:
✅ Я перестала винить себя за то, что сны не проходят.
✅ Я перестала требовать от себя «быть уже здоровой».
✅ Я научилась злиться на сны, а не на себя.
✅ Я перестала ждать, что прошлое исчезнет. Я научилась с ним договариваться.
И знаете, что самое важное?
Без терапии я бы не смогла даже написать эти посты.
Я бы молчала. Делала вид, что всё нормально. Улыбалась в ответ на «как дела?». И медленно умирала внутри.
А теперь я пишу. И вы читаете. И кто-то из вас впервые за много лет говорит: «У меня тоже так. Я не одна».
Поэтому мой ответ на вопрос «работает ли терапия?»:
Да. Но не ждите, что она отменит вашу историю.
Она даст вам лопату.
И право сказать: «Я копаю не потому, что должна. Я копаю потому, что хочу выйти».
А это, поверьте, меняет всё.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
А теперь вопрос к вам:
Вы тоже ждали от терапии (или от себя), что прошлое просто исчезнет? И злились на себя, когда этого не случилось?
Напишите в комментариях. Анонимно.
Я прочитаю каждый ответ.
И если вы устали бороться в одиночку и хотите научиться жить со своим прошлым так, чтобы оно перестало управлять вашим настоящим — я жду вас на консультации.
Мы не будем стирать память.
Мы просто научимся жить с ней по-новому.
#психология #терапия #честность #работаспрошлым #психологонлайн #самопомощь