Психолог Дмитрий Шершень

Напишите «книгу вредителей», если вас давят изнутри чувства ненависти, злости или обиды…

Если это так, значит есть конкретные люди навредившие вашей жизни…

Хорошим людям иногда свойственно становиться жертвами своей «хорошести»…

Там где нужно, защитить свои ресурсы и интересы, отстоять границы, «показать зубы», дать отпор и проявить здоровую агрессию, они сглаживают углы, идут на компромисс и пытаются договориться. Договоры эти обычно заключаются сильно не в их пользу и даже то, что в их пользу обычно не выполняется под разными предлогами.

Они слишком сильно следуют мантре из детства «ты же умнее - уступи» и уступают дуракам, негодяям, подлецам в ситуациях, где тех нужно гнать ссаными тряпками, подбадривая нецензурной бранью, чтоб они не сомневались в том, кто они и где их место в пищевой цепочке.

Есть множество ситуаций в жизни, в которых самый разумный вариант действий - это жёсткий и твёрдый отпор или даже превентивная* агрессия

* производимая заранее, чтоб не допустить проблем.

Но реализовать этот разумный вариант, человек не может по тому как «воспитание не позволяет».
В следствие этого, вырабатываемая психикой здоровая агрессия, предназначенная для защиты своих интересов подавляется и вытесняется в бессознательное.

Чтобы удерживать эту разрушительную энергию, расходуется много психологических ресурсов, поэтому у таких хороших, не конфликтных людей обычно невысокая мотивация, мало инициативы и в целом как будто бы сил не много.

По моим наблюдениям вытесненная агрессия часто сопровождается симптомами в виде:
• Отсутствие понимания как жить дальше и снижение концентрации
• Отсутствие желаний как таковых и пустота внутри, апатия
• Обида и ненависть на весь мир
• Прокрастинация
• Упрямство и неадекватная придирчивость к мелочам, язвительные шуточки
• Мизантропия - общая неприязнь, недоверие или отвращение к людям, хотя часто встречается и вариант с «безусловной любовью ко всем и вечной улыбкой на лице при других людях»
• Соматические заболевания вроде расстройства жкт, проблемы с печенью, сердцем, горлом, некоторые виды рака, бруксизм, дерматиты и аллергии, головные боли и хроническая усталость.

Если, что-то из описанного вам свойственно, рекомендую к этому подробнее присмотреться.

Так вот, про «книгу вредителей».
Это упражнение, позволяющее начать приводить свою психику и жизнь в порядок.

Когда накопилось прям много всего и разбирать это становиться даже страшно, потому, как кажется, что эмоции прорвутся и разрушения произойдут эпических масштабов, можно начать писать…

Вначале нужно просто выписать список всех тех, к кому есть какие-либо претензии, обиды, вопросы или какой-то негатив.
После того как список готов, каждого в списке, нужно разложить по полочкам детально прописав по пунктам все претензии, ситуации по которым есть негатив.

Письменное, структурное изложение всего этого позволяет конкретизировать адресно и соразмерить скопившийся негатив, тем самым серьёзным образом снизить внутреннее напряжение. Хотя сам процесс может быть не приятен и сопровождаться повышением внутреннего напряжения.
Как сопровождается страшным шипением открытие какого-нибудь баллона под давлением.

После того как списки прописаны, не торопитесь назначать дату ссудного дня и казни всех упомянутых.
Ваша психика не спроста вытесняла агрессию, скорее всего у вас пока нет должного понимания, как разумно и с наименьшими затратами проявить агрессию.
Как организовать применение соразмерного и высокоточного оружия, вместо стрельбы из гранатомёта по мухам в собственном доме.

С написанной «книгой» целесообразно идти и проработать её с психологом.
После чего появится видение и желание произвести конкретные, точные действия, без риска пожалеть об этом.

Будьте счастливы и не бойтесь люБИТЬ этот мир и, с особой страстью, некоторых его обитателей, требующих своим поведением особого подхода…

ИИ и…. Как назвать то это?)

Один из показателей хорошего выходного)

📕 «Порядок раз и на всегда»
Валентина Красникова

Великолепная книга,
от мамы 17-ти детей, которую рекомендую прочесть всем семейным людям 👍

То, что «бытовуха портит отношения» или как минимум «отнимает часть нашей жизни» не для кого не секрет.

Когда в семье появляются дети, особенно больше одного, тема порядка в доме и ресурсов затрачиваемых на его поддержание, приобретает особый вес.
Я как-то задался мыслью о том, что наверняка уже кто-то серьёзно осмыслил и описал разумный подход к порядку в доме, системно описал ключевые закономерности и типичные ошибки в этой сфере.
Вспомнил про Валентину Красникову, о которой я слышал от товарища, жена которого проходила обучение у Валентины.

👉 После интервью замечательное на ютубе с женой мы посмотрели.

Вот решил поинтересоваться есть ли книги у мамы 17-ти детей. Оказалось есть.
Заказал, прочёл сразу внедряя в практику понятое. Очень доволен.

Книга ориентирована на женщин, но и мужчинам вникающим в домашнее хозяйство будет очень полезно прочесть её. В том числе, чтобы и лучше понимать свою жену и те задачи, которые она решает.

✅ Как психолог отмечу раздел «Порядок в сердце».
В нём отлично описаны факторы влияющие на психологическое состояние человека и то, как ими можно управлять.
Очень метко описаны «болезни сердца» - типичные психологические проблемы которые проявляются беспорядком в доме.

Работая с клиентами над порядком в их жизни, часто касаемся и порядка в жилище.
Они очень взаимосвязаны.
Теперь в дополнение к своим психологическими рекомендациям буду добавлять и эту книгу.

P.S. Пока читал, несколько раз ловил мысль о том, что описанное в книге хорошо бы девушкам ещё в детстве или в подростковом возрасте давать в качестве базовых знаний. Хорошо если это в семье будет происходить или хотя бы в школе.

А также захотелось найти подобную книгу, ориентированную на мужчин, которую написал бы какой-нибудь матёрый многодетный отец.

Вспомнил сразу «Дневник для сыновей» Руслана Баликова.
Вторую часть которого сейчас читаю… Там про ценностно-смысловые ориентиры в целом и про понятия и это великолепно и ценно.
Хочется ещё найти именно про бытовуху, дом, машину, бюджет и прочие почти ежедневные вопросы.

Если знаете о существовании такой книги маякните, пожалуйста.
Если знаете многодетных отцов, которые могли бы написать такую книгу, закиньте им идею, пожалуйста.

😂