Соловьева Юлия | Терапия мыслей


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Практикующий психолог.
Сопровождаю людей в периоды перемен:снижаю тревожность, помогаю укреплять уверенность и выстраивать здоровые границы,помогаю слышать свои чувства и желания.
https://solovjova-psy.ru
✨Онлайн, очно в Москве
✨Записаться @JuliaSolovjova

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Осенняя хандра! 〰️〰️〰️〰️〰️
Вчера общалась с подругой, и получила от нее вот такое сообщение:
"У меня разгар осенней депрессии: всё лень, настроение на нуле и вообще ничего не хочется".


Я сама смотрю в окно, там серо и уныло и я прекрасно ее понимаю.
Когда на улице становится меньше света, то естественно и у нас включается режим спячки. Это не про лень и не слабость характера. Это реакция на смену сезона.

Важно помнить, что ресурс это не черта характера, а заряд. И если он на исходе, не требуйте от себя подвигов. Легализуйте глупые удовольствия. Не полезные, не развивающие, а просто приятные. Посмотрите ваш любимый фильм, не потому что уже смотрел много раз, а потому что так хочется. Вас радует какао с зефирками? Заварите его и завернитесь в теплый плед.☕️

Помню, как то моя клиентка рисовала себе солнце и после повесила у себя в комнате. ☀️Так солнце теперь каждый день с ней, несмотря на плохую погоду.

Позвольте себе сейчас немного тепла и заботы!
А что сегодня вы делали, что вас порадовало?


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Переключиться, посмеяться от души и сбросить накопившееся напряжение!
#пятничнаярекомендация сходить на спектакль "Слуга двух господ" в театре Пушкина. 🤩

Театр для меня - это не только возможность выбраться из дома)) но и быть в моменте вместе с актерами. "Слуга двух господ" классическая комедия Гольдони, но в этой постановке было столько энергии, динамики и легкости, что скучать не приходится. История слуги Труффальдино, который умудряется одновременно служить двум господам, постоянно попадая в нелепые ситуации и виртуозно из них выкручиваясь, работает лучше любого антистресса.👋

Я получила удовольствие от постановки, море юмора, живая пластика актеров.
Если давно откладывали поход в театр, пусть это будет знак. 💗

Кто уже видел эту постановку? Как вам? Или что из недавнего в театре зацепило вас?


Последний день сентября!

Если честно, я думала что этот день будет завтра)
Этот месяц пронесся слишком быстро.
Каким был для вас этот сентябрь?

Каким словом вы бы его описали?


Жизнь на потом...
В среду задала вопрос про то, какая вещь у вас ждет своего часа? Чашки и сервизы за стеклом, которые годами ждут своего "особого случая".
И знаете, в психологии это называется синдром отложенной жизни. Нам кажется, что мы просто бережем красивую вещь. Но на самом деле психика бессознательно тренируется откладывать что-то потом. После того как похудею или как выплачу ипотеку, возможно наконец съезжу в отпуск отдохнуть и наконец заживу.

Правда в том, что к жизни не прилагается ластик, который сотрет прожитые годы и вернет время, которое ушло. Есть моменты сейчас и как важно их замечать и успевать быть в них.

Радостные моменты создаются тем, что мы позволяем себе присутствовать в своем сегодня!💗


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Бог всегда путешествует инкогнито.☝

Очень яркий заголовок, который сразу вызывает интерес, зачем он путешествует и куда)
Так началось мое знакомство с книги Лорана Гунеля "Бог всегда путешествует инкогнито".

Сюжет сам по себе затягивает, герой на краю отчаяния, загадочный спаситель, странные задания, выход из зоны комфорта, постепенное обретение себя..Я почти до конца была уверена, что понимаю и знаю, чем же закончится книга.

А вышло, что конец оказался совсем иным, тут не будет спойлера)

В общем, если хотите чего-то вдохновляющего, но с очень неожиданным финалом, то берите.
Те, кто читал: скажите, вы догадались, чем закончится книга?!📚
#пятничнаярекомендация


Добрый вечер!
Сегодня среда и новая #ситуацияизжизни. У вас есть дома праздничный сервиз? А вещь, которая у вас стоит и вы ее не трогаете? Только смотрите на нее и бережете для особого случая.

Давайте сегодня по исследуем эту тему. Спросите себя. Что это вещь значит для вас? А почему ее нельзя использовать?
А что будет, если вы решите пить из чашки, которая уже несколько лет стояла за стеклом и вы на нее только любовались? Что вы будите чувствовать?

Поделитесь, какая вещь у вас ждёт своего часа?


Очень неожиданная новость для меня!

До Нового Года осталось 100 дней🎄


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Важно не только получать, но и дарить!✨
Скоро мой день рождения, а подарки получаете вы!♥️
Прекрасная традиция получается, в прошлом году был розыгрыш одной из моей любимых книг "Выбор". В этом году хочу подарить вам не менее интересную книгу Виктора Франкла "Скажи жизни ДА! ".

Как участвовать:
1. Быть подписанным на канал.
2. Поставить реакцию этому посту.
3. В комментариях поставить плюсик или любую другую реакцию.

Итоги подведу в свой день, 8 октября. Отправлю книгу победителю в любой город!
Спасибо, что вы здесь.
Начинаем! 🤍


Студенчество никогда не отпустит.👩‍🎓
Поступая в магистратуру, я думала все будет в легкости, но тут пришло время писать ВКР))
Первая глава наконец сдана! Но не обошлось без чашек кофе в ночи, чтобы успеть дописать и доделать материал.
Осталось по сути совсем немного, в феврале будет защита.

В обычной жизни и на консультациях я люблю суть, живой контакт и понятные человеческие смыслы. А наука требует развернутой мысли на пять страниц, добавить 30 ссылок на первоисточник, обосновать каждый термин и убрать все эмоции. Было непросто, внутри я бунтовала, но принимала и первая часть наконец готова!

Каким бы стрессом ни казались дедлайны, но научный фундамент здорово заземляет. Он учит смотреть на человека шире, не скатываться в поверхностные советы и видеть глубинные закономерности, которые потом круто помогают в реальной работе.

Но главное напоминание, что психологи тоже люди, они прокрастинируют, устают и дописывают части работы в ночи!))🩷

А вы в студенчестве писали все сильно заранее или был девиз, в ночь перед экзаменом информация лучше запомнится?


Репост из: Марина Фёдорова | Французский для детей
О, я люблю как раз дебаты в 2 часа. Очень нужен инструмент


Броня обиды.

Вернемся к вчерашнему посту. Бывает такое, что если заговорить первым значит проиграть.
Но молчание и недосказанность не решает проблему.
Давайте разберем что можно делать по шагам вместо игры в молчанку:
☑️Нужно найти потребность, которая была ущемлена, ведь ваши ожидания не оправдались. Что вас задело и что хотелось бы получить в ситуации? Возможно внимания, понимания, одобрения или чего-то еще. Только вы сами знаете, чего вам не хватало.
☑️Неприятная правда в том, что ни один человек, даже самый близкий для вас, не умеет читать мысли...увы. Если вы заранее не проговорили, чего хотите и как не нужно делать.
☑️Важно говорить через я сообщения! Факт события-ваша эмоция, что вы почувствовали - и конкретная просьба.

Сделать шаг к диалогу это взрослая позиция. Только мы сами можем управлять своим состоянием и своими чувствами!

С какого шага вам обычно сложнее всего начать? Понять собственную потребность или озвучить ее вслух?


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
"Я всё понимаю, но сказать вслух не могу"

Обида- это манипуляция молчанием, закономерный вопрос может у вас возникнуть: "почему же так сложно просто взять и сказать прямо?"
☝Потому что обижаться психологически безопаснее. Когда вы молчите с ледяным лицом, вы остаётесь в роли пострадавшего и обиженного. Возникают мысли: "Это он невнимательный и виноват".
Но стоит открыть рот и сказать о своих чувствах, то психика боится прямого разговора ровно из-за трёх страхов:
👉Отвержение "А вдруг мне откажут и не поймут?".
👉Обесценивание
А вдруг скажут: "Ты вечно всё преувеличиваешь?"
👉Конфликт "Если я скажу правду, наши отношения разрушится".

Обида, если метафорически это тяжёлый бронежилет, который натирает до крови, но защищает от уязвимости.
Вспомните последнюю ситуацию, когда вы выбрали обиженно замолчать. Чего больше всего испугалась ваша психика в ту секунду?


Завтра продолжим со второй практической частью (шаги, формула диалога и выход из обиды).

Отличного вечера!☕️


Осень часто ассоциируется с периодом хандры и желание никуда не ходить.

А что если разнообразить свою осень? Подобрала для вас идеи для осенних вечеров и дней!
🍂Устроить цифровой детокс. Заварить вкусный ароматный чай в термос и пойти гулять в парк шуршать осенними листьями под ногами.
🍂Поехать в соседний городок или в усадьбу с подругами или семьей.
🍂Организовать осеннюю фотосессию. Надеть любимый свитер, взять кофе в стаканчике и ловить золотой свет.
🍂Заказать пиццу и устроить вечер с друзьями и любимыми настолками пока за окном барабанит дождь.
🌳Выбраться в планетарий или оранжерению. Пока на улице сыро и промозгло можно погреться и сменить картинку.
🩷Выбраться за город, пожарить маршмеллоу или сосиски на огне, укутаться в теплые пледы и смотреть как горит огонь.
🕯️Устроить вкусный вечер. Испечь шарлотку и смотреть любимый фильм.

Какой пункт больше всего понравился?
Что хочется сделать уже сейчас?)


Вчера играли в бизнес игру "Очередь из денег".

Было очень интересно и весело 😝Ведь каждая игра не похожа на другую.

Очень интересная мысль, что сейчас нетворкинг и живое общение приносит больше пользы, где мы можем завести нужные знакомства и завести интересные знакомства.

Как по вашему сейчас развиваться и где?) 🫥


11 лет брака!🍠
Стальная свадьба!

Выводов не будет, мыслей тоже не будет, что я поняла за это время ☺️
Всем любви!


"Святая мать"

Есть клинические случаи, с которыми сталкиваешься в литературе, но всё равно не можешь до конца уложить их в голове. История Ди Ди и Джипси Роуз Бланшар именно такая. Это эталонный, доведенный до абсолютного ужаса пример того, во что превращается созависимость, когда она смыкается с тяжелой психиатрией.

В классическом варианте синдром Мюнхгаузена - это расстройство, при котором человек намеренно придумывает, имитирует или сам вызывает у себя болезни. Он глотает токсичные препараты, подделывает анализы, ложится под нож хирургов. И делает это не ради денег или больничного, а ради бессознательного: патологической жажды жалости, заботы и внимания к своей персоне.
Но в этой истории проявилась его самая жестокая форма делегированный синдром Мюнхгаузена (навязанный другому).

Здесь агрессор калечит не себя, а того, кто слабее и полностью от него зависит: собственного ребенка. Он методично внушает ему и врачам смертельные диагнозы, накачивает лекарствами и выбивает ненужные операции, превращая медицину в инструмент легализованной пытки. А взамен получает нарциссическое топливо: статус "святого родителя", несущего тяжелый крест на глазах у восхищенного общества.

Годами Ди Ди казалась миру героической матерью-одиночкой. Ее дочь Джипси не ходила, питалась через зонд в брюшной полости, дышала через баллон и лишилась почти всех зубов. Мать заявляла о лейкемии, мышечной дистрофии, задержке развития и эпилепсии. Благотворительные фонды строили им дом, возили в Диснейленд, соседи плакали от умиления.

Реальность: Джипси была полностью физически здорова.
Ей не требовалось кресло, зонд или удаление слюнных желез. Ди Ди просто брила ей голову, колола седативные средства, занижала ее возраст по поддельным документам и при малейших подозрениях врачей меняла клинику. А за неповиновение и попытки встать на ноги дома следовали физические наказания и привязывание к кровати.

Еще немного букв))

С точки зрения психотерапии этот кейс интересен тем, как далеко может зайти патологический симбиоз.
Здоровая сепарация это шаг за шагом. Учеба, первая работа, отдаление. Но когда границы забетонированы намертво, выход наружу воспринимается психикой как война за физическое выживание. Когда Джипси поняла правду и осознала, что законным путем никто не поверит «больной девочке» против «святой мамы», психика выбрала единственный выход. В 2015 году с помощью интернет-бойфренда она убила свою мать. Девушку осудили, но выпустили раньше, ее бойфренду дали пожизненное...

Что в этой истории лично вас шокирует сильнее: изощренность самой матери или абсолютная слепота системы, врачей и соседей, которые годами аплодировали этому кошмару?


Прошли две недели школы, для кого-то продолжение, для кого-то начало школьной поры, чьи-то дети пошли в детские сады, а есть у кого дети стали студентами.

Все мы вливаемся в новый рабочий режим, помимо своих работ и забот.

Сегодня хочу рассказать о синдроме Мюнхаузена и реальной клинической истории, которая у меня не выходит из головы.


Вам не нужно видеть всю лестницу просто шагните на первую ступеньку. Мартин Лютер Кинг.

Сегодняшние мысли, после сессии с клиентом!

Показано 20 последних публикаций.