Села разобраться в одном вопросе. Через два часа открыто сорок вкладок, ты узнала кучу всего, и при этом не сделала ровно то, ради чего садилас: написать, решить, выбрать. Зато прочитала ещё пять статей
Вчера я писала про зуд незакрытого вопроса. Нашла ответ, щёлкнуло, отпустило.
Но ресёрч, который не останавливается, устроен хитрее. И я хочу разобрать, почему он такой липкий
Первое. В ресёрче каждый закрытый вопрос рожает новые 🤯
Ты поняла А, и тут же открылись Б, В и Г. Петля не закрывается, она ветвится. То облегчение, которое должно прийти на финише, не приходит, потому что финиша нет. Вместо одной дозы на финале мозг получает ручеёк микродоз, на каждом маленьком ага по дороге.
И вот это уже твёрдо, не моя выдумка: новизна и инсайт дают дофаминовые всплески. А ресёрч это конвейер новизны. Каждая новая вкладка, каждый новый факт, ещё капелька, ещё. Поэтому он и затягивает. Не одна награда в конце, а капельница, которую ты сама себе поставила
Второе, и тут, мне кажется, главная ловушка.
Мозг с СДВГ легко путает сбор информации с работой. Читать, искать, открывать вкладки субъективно ощущается как я делаю дело, я продвигаюсь. А по факту это бывает аккуратное избегание того самого дела.
Потому что написать текст, принять решение, сделать выбор это страшно. Там можно ошибиться. Там надо закрыть тему и предъявить результат. А ресёрч можно длить бесконечно и всё это время честно чувствовать себя продуктивной. Бесконечная подготовка и улучшайзинг как способ не делать. Знаю по себе, буквально
И вот что из этого вытекает практически: в какой то момент новая информация перестаёт помогать делу и начинает его подменять. Это и есть точка, где надо тормозить
Грубый ориентир для себя я нашла такой: если я уже знаю достаточно, чтобы сделать первый кривой шаг, значит, ресёрч пора закрывать. Не когда я узнаю всё. Этот момент не наступит никогда. А когда мне хватает на первый шаг
Кривой черновик лучше сорока вкладок. Всегда. Его хотя бы можно править, а сорок вкладок править нельзя, их можно только закрыть с чувством, что день прошёл, а воз там же. А еще порыдать, когда закрыл нечаянно
Я всё ещё ловлю себя на этом регулярно. Сегодня вот поймала. Просто теперь я хотя бы вижу момент, когда сбор информации превратился в бегство от задачи, и это уже половина дела.
Кстати. Есть ещё один тип бесконечного ресёрча, который выглядит точно так же снаружи, но внутри устроен совсем иначе. Это когда не могу остановиться, пока не буду уверена на сто процентов, что ничего не упустила. Там работает уже не дофамин, а тревога. И различать их важно, потому что тормозятся они по-разному. Про это в следующий раз.
Ловите себя на сорока вкладках ловите? И главное, узнаёте, в какой момент это перестало быть про дело?
Вчера я писала про зуд незакрытого вопроса. Нашла ответ, щёлкнуло, отпустило.
Но ресёрч, который не останавливается, устроен хитрее. И я хочу разобрать, почему он такой липкий
Первое. В ресёрче каждый закрытый вопрос рожает новые 🤯
Ты поняла А, и тут же открылись Б, В и Г. Петля не закрывается, она ветвится. То облегчение, которое должно прийти на финише, не приходит, потому что финиша нет. Вместо одной дозы на финале мозг получает ручеёк микродоз, на каждом маленьком ага по дороге.
И вот это уже твёрдо, не моя выдумка: новизна и инсайт дают дофаминовые всплески. А ресёрч это конвейер новизны. Каждая новая вкладка, каждый новый факт, ещё капелька, ещё. Поэтому он и затягивает. Не одна награда в конце, а капельница, которую ты сама себе поставила
Второе, и тут, мне кажется, главная ловушка.
Мозг с СДВГ легко путает сбор информации с работой. Читать, искать, открывать вкладки субъективно ощущается как я делаю дело, я продвигаюсь. А по факту это бывает аккуратное избегание того самого дела.
Потому что написать текст, принять решение, сделать выбор это страшно. Там можно ошибиться. Там надо закрыть тему и предъявить результат. А ресёрч можно длить бесконечно и всё это время честно чувствовать себя продуктивной. Бесконечная подготовка и улучшайзинг как способ не делать. Знаю по себе, буквально
И вот что из этого вытекает практически: в какой то момент новая информация перестаёт помогать делу и начинает его подменять. Это и есть точка, где надо тормозить
Грубый ориентир для себя я нашла такой: если я уже знаю достаточно, чтобы сделать первый кривой шаг, значит, ресёрч пора закрывать. Не когда я узнаю всё. Этот момент не наступит никогда. А когда мне хватает на первый шаг
Кривой черновик лучше сорока вкладок. Всегда. Его хотя бы можно править, а сорок вкладок править нельзя, их можно только закрыть с чувством, что день прошёл, а воз там же. А еще порыдать, когда закрыл нечаянно
Я всё ещё ловлю себя на этом регулярно. Сегодня вот поймала. Просто теперь я хотя бы вижу момент, когда сбор информации превратился в бегство от задачи, и это уже половина дела.
Кстати. Есть ещё один тип бесконечного ресёрча, который выглядит точно так же снаружи, но внутри устроен совсем иначе. Это когда не могу остановиться, пока не буду уверена на сто процентов, что ничего не упустила. Там работает уже не дофамин, а тревога. И различать их важно, потому что тормозятся они по-разному. Про это в следующий раз.
Ловите себя на сорока вкладках ловите? И главное, узнаёте, в какой момент это перестало быть про дело?