Вы всё это уже знаете. Вот в этом и проблема
Помодоро, лягушка с утра, разбить на подзадачи, отключить уведомления...
Список приёмов у вас длиннее, чем список дел. И ни один, кажется, не продержался дольше трёх дней
После опросника исполнительных функций так и тянет спросить: «Ну и что, ещё один совет?» нейроплемя, советов не будет. Я собрала четыре поста про то, почему знаний о себе всё больше, а дело от этого не начинается.
В каждом одно место, где совет отваливается именно у нас
1️⃣Книга по продуктивности пылится
Клир написал «Атомные привычки» для мозга, который умеет формировать привычки. Наш не удерживает «каждый день в 8:00» дольше трёх дней, и характер тут ни при чём. Если книга не сработала, вы не бракованный. Она просто написана не для вас
➖ Почему книги о привычках не для нашего мозга
2️⃣ Записали задачу правильно, и желание испарилось
Открыть приложение, завести проект, тег, приоритет, дедлайн, подзадачи... к последнему полю делать задачу уже не хочется. Или сказать себе «завтра утром, на свежую голову» и завтра сказать то же самое
Если узнали хотя бы три способа из пяти, у вас не проблема с дисциплиной
➖ Как гарантированно НЕ начать задачу
3️⃣ Прочитаю ещё одну статью, и тогда начну
Сорок вкладок, пять статей, куча нового... а написать, решить, выбрать так и не получилось. Чтение ощущается как работа, а бывает аккуратным способом её не делать
полезный ориентир: знаю достаточно для первого кривого шага, значит, ресёрч закрыт
➖ Где сбор информации становится бегством от дела
4️⃣ «Я уже всё про себя знаю»
Знаете, что прокрастинация - это биология, и умеете объяснить это маме и начальнику. Здорово было бы спросить себя: помогает ли это знание встать с дивана в среду в 14:00?
Знание объясняет, почему вы залипли. Вытаскивать из инстаграма оно, судя по всему, не умеет
➖ Что есть у тренинга, чего нет в моём канале
Собственно, про это и есть «Жить с СДВГ»: не ещё один приём, а то место, где приём встречается с вашей настоящей неделей.
И разбором кто виноват, если они не поладили
Напишите цифру: где отвалился ваш последний способ?
А если он ещё держится, я зову вас посчитать честно, сколько дней
Помодоро, лягушка с утра, разбить на подзадачи, отключить уведомления...
Список приёмов у вас длиннее, чем список дел. И ни один, кажется, не продержался дольше трёх дней
После опросника исполнительных функций так и тянет спросить: «Ну и что, ещё один совет?» нейроплемя, советов не будет. Я собрала четыре поста про то, почему знаний о себе всё больше, а дело от этого не начинается.
В каждом одно место, где совет отваливается именно у нас
1️⃣Книга по продуктивности пылится
Клир написал «Атомные привычки» для мозга, который умеет формировать привычки. Наш не удерживает «каждый день в 8:00» дольше трёх дней, и характер тут ни при чём. Если книга не сработала, вы не бракованный. Она просто написана не для вас
➖ Почему книги о привычках не для нашего мозга
2️⃣ Записали задачу правильно, и желание испарилось
Открыть приложение, завести проект, тег, приоритет, дедлайн, подзадачи... к последнему полю делать задачу уже не хочется. Или сказать себе «завтра утром, на свежую голову» и завтра сказать то же самое
Если узнали хотя бы три способа из пяти, у вас не проблема с дисциплиной
➖ Как гарантированно НЕ начать задачу
3️⃣ Прочитаю ещё одну статью, и тогда начну
Сорок вкладок, пять статей, куча нового... а написать, решить, выбрать так и не получилось. Чтение ощущается как работа, а бывает аккуратным способом её не делать
полезный ориентир: знаю достаточно для первого кривого шага, значит, ресёрч закрыт
➖ Где сбор информации становится бегством от дела
4️⃣ «Я уже всё про себя знаю»
Знаете, что прокрастинация - это биология, и умеете объяснить это маме и начальнику. Здорово было бы спросить себя: помогает ли это знание встать с дивана в среду в 14:00?
Знание объясняет, почему вы залипли. Вытаскивать из инстаграма оно, судя по всему, не умеет
➖ Что есть у тренинга, чего нет в моём канале
Собственно, про это и есть «Жить с СДВГ»: не ещё один приём, а то место, где приём встречается с вашей настоящей неделей.
И разбором кто виноват, если они не поладили
Напишите цифру: где отвалился ваш последний способ?
А если он ещё держится, я зову вас посчитать честно, сколько дней