Я: восемь недель работаем с одним делом
Мозг: а можно сразу с семью?
Я: нет
Мозг: ну хотя бы с пятью? или ремонт...

На прошлой неделе показывала вам письмо на пять минут, а вы мне уголок обоев, который отошёл пять лет назад, хотя клей и тазик давно куплены

Вот мой Экзоскелет как раз про такие дела. По сути, это группа/тренинг навыков для взрослых с СДВГ и AuDHD. Не терапия и не набор лайфхаков

Большая цель на входе не нужна, вам хватит одного дела, которое давно лежит. Если сложно ставить цели или выбрать, можно взять в банке идей карточку целиком, её кусочек или переделать карточку под что-то своё

В каждой карточке понятно, что у вас будет к 20 декабря и с чего стоит начать.

Поэтому заранее рекомендасьон брать не самую эффектную карточку, а ту, которой будете пользоваться после группы. Мне кажется, по ней вы уже сейчас поймёте, чего вам лично не хватает

На группе будем проходить 16 инструментов, которые умные дядьки вынесли в проверенные протоколы для СДВГ-шек и AuDHD-шек. Вы уйдёте с парой: уверенно делать и заканчивать то, что сейчас не получается

К этому можно прийти тремя дорогами. Все ведут в одну точку, разница в том, откуда стартуете

1️⃣ Одно важное дело. Весь тренинг пробуете навыки на нём

2️⃣ Два-три маленьких закрываете по очереди. Сомневаетесь, берите меньше: два законченных маленьких лучше одного брошенного большого

3️⃣ Каждую неделю то, что живо прямо сейчас. Для тех, кого одно дело на два месяца пугает сильнее, чем бардак в кладовке

Между встречами пробуете навык на своём деле и обсуждаем в чате. На встрече смотрим, обсуждаем где застряло. Всех на каждой встрече разбирать не обещаю, но в чате, пока идёт тренинг, отвечаю

Нейросеть не обязательна. 1 ноября будет бонусная мастерская, где собираем простую ИИ-опору в Claude или Codex

📆 25 октября - 20 декабря,
8 встреч в Zoom по воскресеньям,
18:00-20:30 по Москве, без записи
Чат и рабочая тетрадь, материалы доступны год
💳 36 900 ₽

Первые две недели можно потестировать: попробуете, зацените, поймёте, надо ли вам. Если нет, до 8 ноября, 18:00 по Москве верну деньги без объяснений.

Повторно в следующие потоки — бесплатно. И люди правда приходят второй, третий, а кто-то и четвёртый раз

Что рассказывают участники: https://t.me/ADHD_training_feedback

Ну теперь-то точно понятно объяснила?)) Если да, программа и запись тут: https://trening.marinaovechkina.ru/