Психология

@Psychollgy Нравится 6 1 000

Как вести себя с токсичными людьми, обрести подлинную уверенность в себе, развить осознанность и подмечать манипуляции окружающих — все это узнаете на нашем канале.
Реклама: @LehaMSK или @RuPromo
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
26.01.2018 21:49
реклама
Продажа рекламы на полном автопилоте!
TAGIO профессиональная рекламная платформа для админов
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
Монетизация в telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
40 483
подписчиков
~6.7k
охват 1 публикации
~11.7k
дневной охват
~2
постов / день
16.4%
ERR %
12.57
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
53578 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
35 репостов
Женский Блог
planning | study | учеба
CAT
DOG
Английский с нуля
Солянка
MEN's LIFE | Мужской журнал
Женский Блог
Таежный привал
Homo Sapiens
Английский с нуля
Картины и скульптуры
MEN's LIFE | Мужской журнал
Женские «хитрости»
Искусство Сновидений
MEN's LIFE | Мужской журнал
MEN's LIFE | Мужской журнал
Умный дом
Пальчики оближешь!
Каналы, которые цитирует @Psychollgy
Золотой век
Маша в Германии
Мастерская разума
Мастерская разума
Елена Друма
Психолог Бахин
RT на русском
Революция Сознания
iTrainYou
Здоровье | Healthy You
LifeBook.guru
Обнальщик
Бенефициар
Компас
VIXOGEN
ИЗИПИЗИ
ProВселенная
Маркетинговый ход
Рефлексия сапиенса
Благосфера | LIVE
Alive | Руль от жизни
Развивайся, ЁП
Social Architecture
5 слов на английском
Wellbe Mag
ПолитГид
По жизни с собакой
Forbes | Бизнес путь
• Шикарная Леди •
Работа.ру
ИЗИ ПИЗИ
Alive | Руль от жизни
Ирина Прачёва official
Мейстер
Женские «хитрости»
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Психология 22 Jan, 13:22
Речевой интеллект

Предлагаем вам одно простое, но действенное упражнение на развитие речевого интеллекта. Это то, что может помочь вам структурировать ваши мысли и научиться грамотно их излагать.

Выберите любое слово — первое, что пришло вам в голову. Например, «море». И попробуйте использовать его в разном контексте: «Твои глаза такие же синие, как море», «На этот счёт у меня море идей», «Я не море, меня это не волнует». Затем выберите любое другое слово и попробуйте сделать то же самое.

Каждый день берите 2–3 слова, и уже через 3–4 недели вы почувствуете, что ваша речь стала значительно более уверенной, лаконичной и слаженной.
Читать полностью
Психология 22 Jan, 11:22
⏰ 25-31 января

Фоновая тревога и стресс вредят продуктивности. Падение продуктивности вызывает чувство тревоги и стресс. Самостоятельно выбраться из этого цикла удается единицам.

Алексей Щавелев ведет программы для менеджеров компаний уровня Сбербанка и Газпромнефти. Вопросы борьбы со стрессом и входа в ресурсное состояние актуальны ДЛЯ ВСЕХ.

С 25 по 31 января Алексей проведет марафон, где будут:
✔️ Ключевые техники медитации — 7 за 7 дней
✔️Техники для контроля питания и спонтанных реакций
✔️Живая обратная связь во время марафона и неделю после

Там не будет:
❌ Религии и эзотерики
❌ Непроверенных на практике приемов, пустых разговоров
❌общедоступной информации, продажи "следующих ступеней"

Осознанность и уход от жизни на автопилоте совсем рядом. Но требуется одно волевое усилие — не оставляйте эту запись "на потом", регистрируйтесь сейчас. Дальше принимать верные решения будет легче.

Регистрация
Читать полностью
Психология 21 Jan, 17:00
Привычка глушить кофе литрами

Чашка кофе прибавляет бодрости, зато литр кофе каждый день эту бодрость отнимает.

Все просто: возникает эффект привыкания, для бодрости требуется все большая доза, которую, в конце концов, невозможно постоянно увеличивать.

Кроме того, потребление кофеиносодержащих напитков усиливает обезвоживание.

Тем, кому сложно отказаться от привычки пить несколько чашек кофе в день, имеет смысл сочетать их с питьем воды в течение дня. Впрочем, тем, кто обходится без кофе, вода тоже не повредит. Диетологи советуют пить 8 стаканов воды ежедневно.
Читать полностью
Психология 21 Jan, 14:33
Прислушиваться к своим желаниям, проживать эмоции, гармонизировать отношения — секрет счастливой жизни не так сложен, как может показаться.

Как использовать внутренний ресурс себе на пользу и улучшить взаимодействие с окружающими, расскажут на бесплатном курсе Нетологии «Психология: путь к себе».

За 3 дня вместе с профессиональными психологами вы определите желаемые изменения и узнаете, как их достичь.

Сделайте первый шаг к себе ↓
http://netolo.gy/f9X
Читать полностью
Психология 20 Jan, 14:44
10 советов как стать оптимистом

1. Не привязывайте счастье к успехам. Избавьте себя от стереотипного мышления. Ваши успехи — это прекрасно. Неудачи — еще лучше, это опыт, ваши инструменты для будущих побед. Но счастье не зависит от того, что у вас есть, чего вы добились.

2. Окружите себя позитивными людьми. Не общайтесь с людьми, которые вызывают у вас негатив. Сформируйте круг общения так, чтобы вам было комфортно. Возможно, кого-то удастся переманить из недругов в друзья. А с кем-то просто попрощаться. Вы имеете на это право.

3. Только то, что нужно вам. Устраните из жизни всё, что мешает. Сосредоточьтесь на главном: выделите то, что сделаете сегодня, несмотря ни на что. Дела пойдут в гору.

4. Не отступайте от своих целей из-за препятствий. Препятствий не существует. Просто каждая дорога к цели имеет свои особенности. Ищите выход и идите дальше. Напролом. Вы должны видеть не препятствие, а цель.

5. Жизнь несправедлива и это нормально. Оптимисты понимают, что понятие справедливости субъективно. Жизнь такая, какая она есть. Глупо переживать из-за того, что она могла бы быть иной. Почему вы решили, что ваша реальность идеальна? Не вы устанавливаете здесь правила. Вы здесь — гость, как и все. Примите правила игры, не мучьте себя всякими «если бы».

6. Живите, а не существуйте. Пусть каждый ваш день похож на предыдущий. Это не повод проводить время неосознанно. Ведите дневник, записывайте свои мысли, чувства, события. Не позволяйте себе забывать, кто вы, как прекрасно каждое мгновенье.

7. Помощь людям. Милосердие — залог хорошего психического состояния. Покормите бездомную собаку, кошку. Помогите соседке вынести мусор. Сделайте комплимент коллеге, даже если не особенно общались раньше. Поддержите и предложите помощь расстроенному человеку. Не проходите мимо беды. Никогда.

8. Улыбайтесь. Просто так. Это главное правило оптимистов. Сначала это будет выглядеть искусственно. Но эта связь двусторонняя: положительные эмоции вызывают улыбку, как улыбка вызывает положительные эмоции. Вы почувствуете это. Просто начните улыбаться.

9. Настрой на хорошее будущее. Определите перспективы на будущее. Что хорошего вас ждет через месяц, через полгода? Спланируйте дни рождения и другие праздники. Решите, куда поедете в отпуск. Определите, каким человеком хотите видеть себя через 5 лет. И начинайте с оптимизмом двигаться к целям.

10. Откройтесь дружбе. Замкнутый образ жизни негативно влияет на психику. Если оставить человека одного на несколько лет на каком-нибудь острове или маяке, он, скорее всего, лишится рассудка. Поэтому больше общайтесь. Не бойтесь людей. Они точно так же, как вы, пришли в этот мир без инструкций и разбираются со своей жизнью.
Читать полностью
Психология 20 Jan, 11:22
Ваша лень не хотела бы, чтобы вы это прочитали…

🤭 Полно дел, а вы постоянно листаете ленту и залипаете на забавные видео? Перепробовали уже все способы борьбы с ленью и ничего не помогает?

Дело в том, что эти методы борятся лишь с симптомами лени, а не с ее причиной.

➣ Нашей деятельностью управляет мозг. Узнав принципы его работы вы сможете навсегда избавиться от лени без адских усилий над собой.

Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс о работе мозга от Нейрософии.

Посетив мастер-класс вы:

• научитесь эффективно мотивировать себя и получать энергию для действий в любое время
• сделаете нелюбимые дела любимыми
• избавитесь от повседневной тревожности
• начнете испытывать радость и удовлетворение от каждого прожитого дня

⚠️ Вoзможность участвовать бесплатно — только онлайн. После окончания зaпись будет пpoдаваться за 5 000 р

Действуйте прямо сейчас, потому что больше вы это объявление не увидите

Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс по ссылке ➣ https://clck.ru/Sooa4
Читать полностью
Психология 19 Jan, 19:05
Яркий свет

Простая замена лампочки в светильнике на более яркую поможет стать сообразительнее.

В Университете Мичигана провели опыт на грызунах. При недостатке света у животных снижалась активность гиппокампа — части мозга, отвечающей за обучение и память.

В то же время при ярком свете грызуны лучше решали свои задачи: запоминали маршрут в лабиринте и находили выход из него. Более того, исследование показало, что у тех особей, которые сначала жили в потёмках, а затем были помещены на свет, улучшились когнитивные функции.

На человеке этот принцип тоже работает, поэтому не экономьте на электричестве, когда учитесь или работаете.
Читать полностью
Психология 19 Jan, 16:33
Самые распространённые сожаления 👇

№ 1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие.

№ 2. Я сожалею, что столько времени посвятил работе.

№ 3. Невыносимо, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.

№ 4. К прискорбию, я потерял контакт с друзьями.

№ 5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Приглашаем 20 января в 15:00 по московскому времени посетить вебинар «Атлас жизни», где вы пересмотрите некоторые модели поведения, а главное, получите инструменты для того, чтобы избежать ошибок и сожалений об упущенном времени и возможностях

Все гости прямого эфира — получат на вебинаре «Атлас жизни» чек-листы — «Гармония в работе», «Финансовая осознанность» и «Здоровье как основа благополучия».

Событие пройдёт уже завтра, 20 января, в среду.

🔥 Регистрация открыта: https://gandapas.school/atlas_fortelegram2

Участие бесплатно.
Читать полностью
Психология 18 Jan, 19:05
Эффект Бенджамина Франклина

Этот психологический феномен известен также как эффект «нога в двери».

Если человек однажды оказал другому услугу, то он охотнее поможет ему снова, чем если бы сам получил помощь. Эффект действует и в обратную сторону: человек чаще повторно вредит другому, если однажды уже делал это.

Это связано с тем, что мозг ищет логическое обоснование поступка. Если мы сделали для человека что-то хорошее, значит, он нам симпатичен. Если причинили вред, значит, мы его ненавидим.

Знание этого феномена поможет во многих ситуациях. Когда вам нужно попросить кого-то о серьезной помощи, сперва обратитесь к нему с небольшой просьбой. Если это что-то простое, человеку будет сложно отказать вам.

Остальное сделает его мозг: он убедит себя, что хорошо к вам относится, и будет готов помочь в дальнейшем.
Читать полностью
Психология 18 Jan, 14:15
Почему говорят «бойся своих желаний — они имеют привычку сбываться»? Давайте рассмотрим несколько примеров. Вы мечтаете о прибыльном бизнесе, бросаете все силы на реализацию и выстраиваете собственную империю. Но вместо наслаждения успехом, обнаруживаете, что из-за постоянного перенапряжения — серьёзно пострадало здоровье.

Или хотите посвятить себя детям, отказываетесь от выгодной работы, прерываете контакты с друзьями. Проходит время, наследники выросли, а вы чувствуете пустоту из-за утерянных возможностей. Как избежать горького разочарований от собственных надежд? Почему от сегодняшней расстановки сил зависит качество завтрашнего дня? Готовы к смелым решениям: трезво оценить обстановку, ресурсы и возможности?

Ответы на эти и другие вопросы в прямом эфире вебинара «Атлас жизни». Мероприятие пройдёт под руководством обладателя статуса Certified Speaking PROFESSIONAL, известного специалиста по лидерству, входящего в TOP—30 Global Gurus.

Открыта регистрация для бесплатного участия. Начинаем в среду, 20 января в 15:00 московскому времени: https://gandapas.school/atlas_fortelegram2
Читать полностью
Психология 17 Jan, 14:12
Обращайте внимание на ноги, чтобы подойти к человеку в подходящий момент

Вряд ли вы вызовете симпатию у людей, если прервете их посреди важной беседы.

Если хотите подойти к группе людей, которые сейчас общаются, обратите внимание на положение их тел. Если ноги неподвижны, значит, они глубоко вовлечены в разговор и не хотели бы, чтобы их отвлекали.

Подходить стоит лишь тогда, когда люди начинают двигаться всем телом.

Выбор момента очень важен, поскольку от него зависит дальнейшее общение. Вы можете оказаться в выигрышной позиции, если поможете прервать разговор, который стал скучным для обеих сторон.
Читать полностью
Психология 17 Jan, 10:00
Ключи Счастья – канал для гармоничного развития мозга, тела и души от известного специалиста с 30-летним стажем.

— Консультации первоклассных йогов
— Авторские статьи психологов
— Бесплатные курсы по правильному питанию


Всё это уже есть в открытом доступе на канале Ключи Счастья!

Чат для вопросов: @Golden_age_army
Читать полностью
Психология 16 Jan, 19:05
Как стареть медленнее

1. Купите велосипед. И катайтесь!

2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.

3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор - лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо - нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.

4. Не ешьте после семи.

5. Не завидуйте и не врите!

6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).

7. Тратьте деньги легко и весело. Быть скрягой - такой же признак старости, как волосы в ушах.

8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.

9. Будьте любознательны. Человек, который интересуется только самим собой, сможет увлеченно рассказывать лишь о своих болезнях.

10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.

11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем.

12. Никогда не говорите: "Я боюсь".

13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте! Лучше проспать работу, чем жизнь.

14. Будьте щедрыми!

15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.

16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. "Главное - ввязаться в сражение, а там посмотрим", - утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил - никто не спорит... Зато как ярко жил.

17. Будьте как птицы или живите сегодняшним днем - не вчерашним и не завтрашним.

18. Не сутультесь.

19. Не старайтесь выглядеть моложе - будете выглядеть смешно. Нужно выглядеть хорошо, но на свой возраст.

20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь. Всем отличного настроения и оптимизма!
Читать полностью
Психология 15 Jan, 13:45
Короткий разговор о счастье

— Я несчастлив. — Измените что-то в своей жизни. Или измените самого себя.

— Что мне изменить? — Что угодно. Выберите что-то одно и начинайте действовать.

— У меня голова идёт кругом. — Сделайте глубокий вдох. Постарайтесь сначала изменить хотя бы то, что вы можете контролировать.

— Может, я стану счастливее, если у меня будет больше денег? — Да, но только в некоторой степени.

— Но разве есть что-то важнее денег? — Время, которое мы проводим с теми, кто нам дорог. Время, которое мы тратим на то, что для нас важно. Не забывайте, что упущенного времени не вернуть.
Читать полностью
Психология 15 Jan, 11:11
Их главная цель – олимпийское золото.

Их единственная возможность его получить – любым способом задеть и уколоть соперницу.

Опасные и прекрасные, спортсменки отчаянно ранят друг друга, как на состязаниях, так и в жизни.

Чтобы выиграть, одной неминуемо придется причинить боль другой.
Но поможет ли это получить заветную золотую медаль?

Смотрите новый эксклюзив «На острие» и наслаждайтесь отточенной игрой Светланы Ходченковой и Стаси Милославской в подписке в онлайн-кинотеатре Okko.
Читать полностью
Психология 14 Jan, 12:05
Позаботьтесь о своем комфорте

Нам сложно расслабиться в общении с незнакомцами, поскольку мозг старается защитить нас от потенциальной опасности. Но этот механизм мешает знакомиться с новыми людьми и расширять нетворк.

Задача — убедить мозг в том, что мы уже знакомы с человеком, с которым собираемся встретиться впервые. Для этого можно расспросить о нем знакомых или поискать информацию в сети.

Так вы будете чувствовать себя комфортнее, и ваша открытость произведет хорошее впечатление.
Читать полностью
Психология 14 Jan, 10:05
​​Жизнь в другой стране имеет свои психологические аспекты. Многие исследователи и ученые приравнивают иммиграцию по уровню стресса к максимальному показателю этой шкалы, на уровне потери близких людей. Существует даже такое понятие, как «невроз иммигранта». Естественно, стоит отметить, что каждый человек индивидуален и многое зависит от его эмоциональных характеристик. Итак, если несколько усреднить всех людей до общего показателя, на мой взгляд, наиболее похожими на реальность выглядят следующие этапы:

Первый этап – эмоциональный. Характеризуется либо некой влюбленностью, либо напротив состоянием шока и неприятия.
Второй этап – туристический или первичный. В этот период происходит поверхностное изучение жизни в другой стране.
Третий этап – ориентационный. Во время этого этапа человек начинает вникать в детали своего быта и обустройства, погружается во внутренние процессы.
Четвертый этап самый трудный – депрессивный. Некоторые источники говорят, что его проходят абсолютно все в той или иной форме. По другим данным, вероятность оказаться в этом процессе около 80 или 90%.
Пятый этап – деятельный. Сюда доходят далеко не все. И способы преодоления трудностей у людей бывают очень разными. Становление личности и психологического состояния приходят через умение решать вопросы.

Автор канала Маша в Германии имеет опыт перезда в другую страну, а также опыт жизни в трех разных странах: Германии, Швеции и Тайване. На своем канале Маша рассказывает про разницу в менталитете жителей разных стран, адаптацию к жизни в другой стране, а также про "подводные камни" при эмиграции. Первый, второй и третий этап Маша прошла, будучи студенткой вуза Германии. Сейчас она преодалевает четвертый этап и главные тредности связаны с пробным периодом на первой "настоящей" работе, переездом в новую квартиру и поистом друзей на новом месте. Следите за каналом, чтобы видеть на конкретном примере, как эмигрант переживает этапы эмиграции с точки зрения психологии.

Если вы когда-то задумывались о том, как бы выглядела ваша жизнь в другой стране, загляните на канала @maria_germany
Читать полностью
Психология 13 Jan, 16:18
Нехватка времени

Если у вас ни на что не хватает времени, значит, у вас неправильно определены приоритеты. Пересмотрите свои приоритеты и действуйте в соответствии с ними.

Даже если сейчас неподходящий момент... Подходящего момента не будет. Если всегда ждать его, вы так ничего и не сделаете. А потом будете корить себя за то, что не начали раньше.

Даже если нужно много всего успеть - делайте меньше. Чаще говорите «нет»: если на какое-то предложение вам не хочется тут же ответить «О да!», говорите «Нет».

Даже если кто-то может обидеться на ваш отказ. Это вас не касается. Лучше уж отказаться, чем идти куда-то против своей воли.
Читать полностью
Психология 13 Jan, 10:00
Вас устраивает жизнь, которой вы живете? Если да, листайте дальше.

Если нет, задайте себе вопрос - «Сколько еще я смогу терпеть жизнь, которая мне давно не нравится?”

По данным исследований, самое большое сожаление, которое люди испытывают на пороге смерти, это то, что они не позволяли себе жить счастливо.

Если ничего не поменять сегодня, пройдет еще один день. Потом еще один. И так пройдёт вся жизнь...

На планете существует немало людей и знаний, которые помогают выйти из дня сурка. На нашем канале мы делимся и такими знаниями и каналами таких людей.

Знакомьтесь, Алекс Назаров, и его новый телеграм-канал!

Он смог поменять свою жизнь и помогает другим.

Что будет на канале?

• Разборы технологий личностного и духовного роста, последние научные исследования. Лучшее, что есть на сегодня в мире развития, чтобы быть счастливым, свободным, здоровым и раскрыть свой потенциал.

• Интервью, которые он берет у лучших мировых экспертов, ученых, духовных мастеров, людей с достижениями в спорте, бизнесе, в которых они делятся своими инструментами для развития.

Это не коммерческий проект, а проект для души. Ничего не продает и не продвигает. Делится тем, что находит сам.

Добро пожаловать в территорию свободы и счастья — «Правила игры | Алекс Назаров»
Читать полностью
Психология 12 Jan, 19:05
7 правил для здоровья психики

1. Научиться говорить «Нет». Дорогие, научитесь говорить «нет» и тогда с вами останется самое ценное, любимое и необходимое. Тот, кто не умеет отказывать — «строит не свой дом в своей жизни»

2. Нравиться всем и быть хорошими, значимость мнения других — это ваша собственная тюрьма. Будьте добры с другими, но не пытайтесь нравиться. Будьте внимательными к другим, а не пытайтесь угодничать. Будьте честными и говорите правду, а не насыщайтесь иллюзиями.

3. Если вы что то чувствуете — это сигнал вашего организма. Уважайте тело и его сигналы. Уважайте свои чувства, они говорят вам о вашем состоянии сейчас и о том, что будет.

4. Любить себя, а потом получится любить других. В обратную сторону не работает.

5. Детская история — это все незавершённые гештальты с родителями, которые вы продолжаете «завершать взрослыми со взрослыми». Закрывайте свои детские истории, из которых до сих пор сочится дефицит любви.

6. Никогда не взваливайте на себя непосильную ношу. Не требуйте от себя слишком многого. Один человек никогда не сможет сделать всего. Стремясь выполнить непосильное, вы постоянно находитесь в нервном напряжении. Занимайтесь тем, что у вас лучше всего получается. Жизнь станет продолжительнее, здоровее и счастливее.

7. Не замыкайтесь в себе. Своё беспокойство необходимо высказывать. Если вы испытываете обоснованное недовольство чьим- либо поведением, нужно подойти к человеку и спокойно объясниться с ним. Возможно, вы найдёте вариант решения проблемы, устраивающий обе стороны, или хотя бы дадите понять человеку, чем вы недовольны.
Читать полностью