Страница психологии 🗒️

Доверие

Каждый из вас встречал людей которые всегда выглядят счастливыми, даже если по всем признакам их жизнь идет под откос, они верят в то что в итоге все будет отлично. Или другая крайность, человека все пугает, любое изменение повод для скачков давления, слез и паники.

От чего же так происходит?🤔

Почему один вечно на позитиве, а на другого без слез не взглянешь, постоянно на неврозе и в переживаниях?

Объяснить это можно с помощью феномена «Базовое доверие к миру» Этот термин ввел Эриксон.
Базовое доверие к миру — это уверенность и вера в то, что мир вокруг нас является относительно безопасным и доброжелательным местом. Это позитивная основа, на которой строится наше восприятие окружающей среды и взаимодействие с другими людьми.
Оно возникает из нашего внутреннего ощущения безопасности и уверенности в своих способностях. Когда мы верим, что мир вокруг нас не является угрозой, мы можем проявлять открытость, доброту и сотрудничество с другими людьми.
Базовое доверие к миру также основано на нашем опыте и воспитании. Если мы встречаем позитивные и поддерживающие отношения в детстве, это может способствовать развитию доверия к окружающему миру.

Когда мы имеем положительные взаимодействия с другими людьми и видим, что большинство людей являются честными и доброжелательными, мы склонны доверять их и окружающей среде.

Однако базовое доверие к миру может быть подорвано, если мы сталкиваемся с негативными событиями или травматическими опытами. Например, насилие, предательство или негативные межличностные отношения могут подорвать наше доверие и создать чувство небезопасности.

Поддержание базового доверия к миру является важным для нашего благополучия и ментального здоровья. Когда мы верим в добро в мире, мы чувствуем себя более спокойно, открыто и готовыми к новым возможностям и отношениям. Базовое доверие также способствует развитию позитивной социальной сети и поддерживает наше чувство принадлежности к сообществу.
Хотя реальность может быть сложной и содержать как положительные, так и отрицательные аспекты, поддержание базового доверия к миру позволяет нам сохранять оптимистический настрой и стремиться к гармоничным и позитивным взаимодействиям.

❗️Это не означает, что мы должны быть наивными или игнорировать реальные проблемы и вызовы, с которыми мы можем столкнуться. Базовое доверие к миру предполагает осознание возможных рисков и неизбежных несовершенств, но при этом мы сохраняем веру в то, что в целом мир стремится к гармонии и благополучию.

Почти у всех есть вредные привычки, которые мешают идти к цели, тормозят развитие. И у многих есть неудачный опыт борьбы с привычкой, после чего человек объявил себе окончательную капитуляцию, проще говоря, – махнул рукой на своё бессилие, признал себя как слабого. Просто взять и избавиться от вредной прыжки крайне сложно, проще заменить ее на полезную!

Наша психика не терпит пустот,  поэтому, прежде, чем мы хотим попрощаться со своим нежелательным поведением, необходимо тщательно продумать, на какое другое действие мы заменим вредную привычку. Если этого не сделать – на место одной плохой привычки стихийно придёт другая. Итак, первый шаг по нейтрализации вредной привычки – поиск варианта положительного поведения, которым вы будете заниматься вместо неё. Плохая новость в том, что у вредной привычки «богатый жизненный опыт», другими словами  - она с вами давно, и отлично знает все ваши слабые стороны. Хорошая же, – во-первых, благодаря вредным привычкам эти самые слабые стороны и вскрываются для вас, во-вторых, у полезной привычки такой же механизм, и это делает реальным возможность посадить себя на новый крючок удовольствия, которое способно приносить пользу.

Понимание процесса формирования привычки, его «начинки», может усилить нашу мотивацию. Почему же так сложно отказаться от вредной привычки? Давайте рассмотрим, что есть привычка. Это регулярное автоматическое действие, сопровождающееся получением удовольствия или снятием избыточного напряжения. Например, курение или многократное просматривание ленты новостей в социальных сетях. Эти действия дают временный, быстроулетучивающийся эффект, поэтому и совершаются так часто, ведь наш мозг непрерывно находится в поисках новой порции удовольствия.

Когда у нас появляются шансы трансформировать старую вредную привычку в новую полезную? Если мы проанализируем и поймём, что же нам мешает в связи с вредной привычкой. Например, это может быть вялость, отсутствие энергии, частые болезни или неприятные эмоции. Формулируя настрой, важно говорить себе не просто «Я хочу бросить курить» или «Я не хочу бессмысленно тратить время на просмотр соцсетей», а «Я бросаю курить и становлюсь здоровее и энергичнее», «Вместо убийства своего времени в соцсетях я буду изучать в приложении иностранный язык», и т.п. Тогда вы свяжете в своём сознании отказ от вредной привычки с чем-то большим, и маленькая новая и полезная привычка может служить благородным целям.

Поставь понравившуюся реакцию, если информация была полезной 💗