Когда я поступила в ординатуру по психиатрии в 2006 году и по факту стала работать психиатром, ко мне стали обращаться дальние родственники, знакомые, знакомые знакомых и родственники дальних знакомых с одной и той же просьбой, выписать феназепам. Сопровождалась эта просьба всегда дисклеймером, что никаких проблем нет, просто с ним легче спать.

Оказалось, что огромное количество людей занималось самолечением бессонницы при помощи этого препарата, не осознавая лежащей под этим проблемы. Тогда я всех уговаривала переходить на другие способы коррекции сна и отвыкать от транквилизаторов. Мало кто меня, конечно, слушал, по-хорошему тогда купить его можно было и без моего рецепта

Вообще удивительно, насколько тогда было велико недоверие к психиатрии одновременно с полным отсутствием критики к приему феназепама.

На тот момент у меня даже не было идеи, что с бессонницей можно работать психотерапевтически. Хотя CBT-I, когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, тогда уже существовала, узнала я о ней много лет спустя.

Этот подход очень эффективен и не связан с риском лекарственной зависимости

У нас в «Хелпе» вышли тезисные карточки и классный подкаст на эту тему с Мариной Меркуловой, если тема актуальна, я вам очень рекомендую.