Психолог с ОВЗ 🔥 Помогу жить без стыда, влюбиться в себя и поднять самооценку.

Тебе кажется, ты ленивая?

Ты просто настолько привыкла быть удобной, что на себя у тебя уже не осталось сил.

Проснулась. Сначала ребёнок. Потом муж. Потом завтрак. Потом стирка. Потом уборка. Потом кому-то ответить. Кому-то помочь. Кому-то что-то найти.

И только где-то вечером ты понимаешь, что весь день хотела просто спокойно выпить чай. Но он так и стоит холодный.

И самое странное... ты даже не злишься.
Ты говоришь себе: «Ну что я, эгоистка какая-то?»

Поэтому ты соглашаешься приехать к свекрови, хотя устала. Поэтому говоришь подруге: «Да, конечно, помогу». Поэтому улыбаешься мужу, хотя внутри хочется просто закрыться в ванной и чтобы никто не трогал.

А потом накрывает.
Почему никто не заботится обо мне?

И тут самая неприятная мысль.
А кто вообще показал этим людям, что с тобой так можно?

Ведь каждый раз, когда ты говорила: «Ничего, я потерплю».

Каждый раз, когда отменяла врача, потому что «ребёнка не с кем оставить».

Каждый раз, когда покупала всем подарки, а себе говорила: «Мне не так уж и надо».
Ты потихоньку убеждала саму себя, что твои желания — это что-то необязательное.

И самое болезненное в низкой самооценке не то, что человек считает себя плохим.
А то, что он привыкает жить так, будто его вообще нет в этой жизни.

И однажды ловит себя на мысли:
«Если я исчезну на пару дней, кто-нибудь вообще заметит... кроме того, что ужин не готов?»

А у тебя было чувство, что тебя любят только тогда, когда ты всем удобна?

Секрет роста.
Рост — это не только про «добиться». Это ещё и про «отстать от себя».
Не докапываться за каждую мелочь. Не разбирать себя по косточкам: «почему я такая», «что со мной не так». Не делать херню из серии «надо через не хочу», если внутри уже орёт «хватит».
Иногда самый взрослый поступок — это не заставить себя. А остановиться.
Сделать не идеально, а по-настоящему. Не полезное, а то, что радует. Не «как надо», а «как мне сейчас ок».
И в этот момент ты вдруг не откатываешься назад. Ты впервые двигаешься вперёд — без насилия к себе.

Быть для себя строгим начальником. И, может, сегодня попробуешь быть на своей стороне.

А ты на какой стороне? Поделись

Пиздец. Накипело. Смотрю рилсы и там про терапию с психологом. Она рассказывает, что только полгода у них контакт с клиентом формируется. А потом они еще два года могут к травме подходить. Я в ах#ере. Слов нет нормальных. А что вы там, бл.... делаете???? На сессиях. Чай пьете, как мне одна клиентка рассказывала. Почле таких проработок ко мне приходят и мы прорабатываем вот такое. Мне некогда пить чай с клиентом. Мы реально работем с проблемой, идем по алгоритму. И получаем результат. Сразу!!!!! Не через два года, сукааааааа. Обидно, что после таких специалистов у людей складывается стереотип, что психолрг это про пиздели и разошлись. И толку особо нет. Или годами надо.

Не надо годами! Можно и за 1- 8 консультаций решить вопрос.

Обнимаю. Кому надо решить, пишите в личку. ❤️❤️❤️

— Сила, которой восхищаются, часто про боль.

Мне часто такое говорят. Про силу, но мне от этого не круто. Это про то, что можно не замечать или обесценить мою грусть. А она раньше мною была обесценена. Уязвимость. Я не показывала этого.

Что толку, что ты сильная?
Ты справляешься.
Ты не ноешь.
Ты держишь удар.
Все говорят: «Какая ты сильная».
А внутри — пусто и тяжело.
Потому что твоя сила
не от хорошей жизни.
Ты стала сильной, потому что:
— не на кого было опереться
— тебя не поддерживали, когда было больно
— приходилось «самой разбираться»
— твои чувства игнорировали
— ты рано поняла: помощи не будет
Сила, которой восхищаются —
часто про выживание, а не про счастье.
Ты не выбирала быть сильной.
Ты просто не могла иначе.
Но вот правда, которую редко говорят:
сильной быть — не обязанность.
Ты имеешь право:
— уставать
— просить помощи
— не справляться
— быть слабой, растерянной, живой
Настоящая сила —
это не та, где ты тащишь всё одна.
А та, где ты позволяешь себе не тащить.
Где ты перестаёшь доказывать, что справишься,
и начинаешь выбирать себя.
Спроси себя:
«А если мне можно не быть сильной — что я тогда выберу?»
Если откликается — подпишись.
Здесь можно перестать выживать и начать жить 🤍

«У тебя тяжёлый характер»
Я такое слышала часто. А ты? И часто звучит как приговор. Я так испытывала вину.

Но если честно — это не про тебя. Это про неудобство других людей рядом с тобой.
Тяжёлым называют того, кто не молчит, когда больно.
Кто не соглашается «ради мира», если внутри всё протестует.
Кто не проглатывает обиду, а говорит о ней.
Кто чувствует глубоко и не умеет делать вид, что всё нормально.
Для окружающих это правда может быть сложно.
Потому что ты не играешь в удобство.
Не подстраиваешься до потери себя.
Не живёшь по принципу «лишь бы всем было хорошо».
Но давай честно:
«удобный человек» — это часто тот, кто предал себя, чтобы его приняли.
Твой «тяжёлый характер» — это не дефект.
Это границы.
Это чувствительность.
Это честность.
Это живая психика, а не выученная покорность.
Да, с тобой не всегда просто.
Но с тобой — по-настоящему.
И, возможно, рядом с тобой остаются не все.
Зато остаются те, кто готов к реальной близости, а не к удобной версии тебя.
Ты не обязан становиться проще, чтобы тебя было легче выдерживать.
Важно не стать жёстким к себе, пытаясь стать мягким для всех остальных.

Про тебя говонили так? Какие чувства возникали?

❤️Он меня не «не слышит».

Он слышит.
Просто не считает важным.
Не потому что ты плохо объяснила.
Не потому что «нужно ещё раз мягче».
А потому что внутри у него нет решения это учитывать.
И вот здесь больно признать:
дело не в том, как ты говоришь.
А в том, какое место ты занимаешь.
Когда тебя действительно ценят —
тебя слышат с первого раза.
Не из страха. Не из обязанностей.
А потому что ты важна.
Всё остальное — это не про «он не понял».
Это про «он выбрал не учитывать».

А вас слышат?

Мне было сложно проявляться. Много стыда и страха. Но я поняла, что если я так и буду прятаться, то мне будет плохо. Очень плохо. Я активная, люблю общение и тут в чулан себя запихнуть. Эьо тоже очень страшно. Пришлось выбирать.

Мысль такая:

Пока ты «думаешь» — твою жизнь забирают другие.
Пока ты сомневаешься — кто-то уже делает.
Пока откладываешь — кто-то уже получает результат.
Пока ждёшь идеального момента — жизнь проходит в режиме «черновик».
Мы теряем не потому, что не можем.
Мы теряем, потому что не проявляемся.
Не написала — не заметили.
Не сказала — не услышали.
Не попробовала — не получилось.
И самое обидное:
мир даже не узнает, какой ты могла бы быть.
Страшно? Да.
Непривычно? Конечно.
Но цена «сидеть в тени» всегда выше, чем цена ошибки.
Проявляться — это не про идеальность.
Это про смелость быть видимой, живой, настоящей.
Спроси себя честно:
сколько возможностей ты уже отдала своему страху?
Может, сегодня тот день, когда ты наконец выбираешь себя?