Секреты Психологии: Отношения и Семья

Что делает нас счастливыми?

Чек-лист на основе исследования британских ученных. Ученые задавали людям два вопроса: «Что вы сейчас делаете?» и «Насколько счастливыми (удовлетворенными) вы себя ощущаете?», а дальше собрали статистику и визализировали её.

Думая, чем бы заняться, можете вспоминать это исследование и выбирать что-нибудь из хорошей части списка.

Сверху то, что делает людей более счастливыми, снизу — менее.

Как применять критическое мышление?

В эпоху постправды и фейковых новостей очень важно иметь развитые навыки критического мышления. Каждый день вы сталкиваетесь с массой информации, которая заставляет вас что-то купить или за кого-то проголосовать или просто забивает вашу голову ложью и манипуляциями.

Критическое мышление – это иммунная система вашего мозга. Но чтобы она работала эффективно, её нужно уметь применять. Профессор Саманта Агус в видеоуроке для TED-Ed предлагает пятиступенчатый подход применения этого навыка. Сделали для вас специальную памятку по его советам.

Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Джим Лоэр, Тони Шварц

Вопреки расхожему убеждению, главная ценность современного че­ловека - не время, а энергия. Идеальное расписание бесполезно, если уровень энергии на нуле.

Дыхание, питание, вода и сон важны для поддержания физической энергии. Следуйте природным ритмам активности и отдыха. Вы­бирайте физические нагрузки, которые влекут смену сердечного ритма (учащение, замедление и снова учащение).

Для пополнения эмоциональной энергии нужно делать то, что делает нас увереннее в себе и приносит радость: получать новые впечатления, уделять время общению, хобби и творчеству. Эмпатия, самодисциплина, уверенность в себе, готовность переживать негативные эмоции прокачивают нашу эмоциональную мускулатуру
и помогают поддерживать резерв позитива.

Нужно учиться чередовать периоды активного расходования и пол­ного восстановления энергии.

10 навыков успешного человека 🥰

Успех — от слова «успеть». Успеть вовремя сделать то, что нужно, чтобы получить результаты. Причём успех не всегда выражается во многомиллионном бизнесе, яхтах и супермоделях на подтанцовке. 

Он, скорее, про умение достигать поставленных целей и удовлетворенность своей жизнью.

10 навыков и особенностей успешного человека ⬇️

🔸Внешний вид. Если ты взаимодействуешь с людьми, то ухоженное тело, здоровые зубы и опрятная одежда могут сыграть большую роль в твоём успехе. 

При этом вовсе не обязательно воспроизводить образ миллиардера с недвижимостью в Дубае. Лишние понты могут оказать на партнеров и людей, в кооперации с которыми ты хочешь достичь успеха, обратный эффект. 

🔸Обучение. Успешные люди всегда учатся и не обманываются состоянием «я и так всё знаю». Они ходят на тренинги, читают книги, осваивают новые виды искусства и хобби. 

🔸Тренировки. Физические нагрузки не только формируют красивое и здоровое тело, но и развивают выносливость и дисциплину. Человек, который может не отклоняться от расписания тренировок, способен на многое. 

При этом не обязательно ходить в зал. Можно заниматься дома, на коврике, с онлайн-тренерамм.

🔸Ранние пробуждения и своевременный отход ко сну. Успешному человеку важно проснуться рано и успеть сделать больше дел за день. При этом не обязательно сразу после пробуждения погружаться в бизнес/работу. Это может быть время для себя, чтения, пробежки и другого наполнения себя. 

А что касается своевременного засыпания — это прекрасный способ сохранить своё здоровье как можно дольше, а не угробить его за ночной работой/телефоном. Не стоит забывать, что ресурс тела не бесконечен. 

🔸Труд — регулярные действия, из которых строится твой путь к успеху. Без труда, самоотверженности и преданности своему делу результатов почти не будет. 

🔸Терпение — навык взрослого человека, который идёт к цели несмотря на препятствия и всегда даёт себе ещё один шанс, если упал. 

🔸Вера в успех, а именно — несгибаемое намерение достичь желаемого: «Я делаю, а значит, у меня будет результат».

🔸Шаги за пределы зоны комфорта. Успешный человек всегда старается бросить себе вызов и развить новый навык, качество характера. 

🔸Оценка собственной работы и гордость за неё. Тот, кто уже достиг успеха или стремится к нему, всегда умеет похвалить себя за достижения. 

🔸Практика уединения, которая важна для того, чтобы услышать себя, проанализировать свои дела и понять, куда двигаться дальше. 

Вот несколько привычек и качеств характера успешных людей 🥰 И если ты хочешь пойти по собственному пути успеха, начинай внедрять их в свою жизнь ⭐️

🗣Будь у себя на первом месте 💫

✔️Проявляй все части своей личности
✔️Ты ориентируешься на свой, а не на чужой комфорт
✔️Всегда помни о своих планах и желаниях

Всегда анализируй все, что происходит в твоей жизни. Важно оставаться при собственной правде!

🎉🎉🎉Наконец-то в Телеграм появился интересный журнал! @parashlepok
На его страницах вы найдете: любопытные новости, интересные события, тесты, красивые фото и немного цитат для вдохновения.

🧐Уже сейчас, подписчики журнала @parashlepok могут поразить своих знакомых необычными знаниями! Присоединяйтесь скорее!

‼️Подписывайтесь на журнал @parashlepok!

Если вы до сих продолжаете надеяться что они изменятся, прочтите это:

«К сожалению нельзя изменить человека который не видит проблемы в своих действиях. Вы должны ответить себе на вопрос - вы знаете что они уже не изменятся, сможете ли вы их принять такими какие они есть сегодня?

Будете ли вы после этого уважать себя или просто переступите через все свои принципы? Если ответ да - то пришло время отпустить человека.

Ты еще найдешь человека который будет любить тебя так красиво и естественно, что ты никогда не будешь сомневаться в этих вещах.»

〰️К сожалению, как бы мы не хотели, но мы не в силах изменить другого человека.

Как же хочется, чтобы нас любили, понимали и принимали такими, какие мы есть!
Ведь это так утомительно - постоянно соответствовать чьим-то ожиданиям. Хочу остаться собой, хотя бы дома, с близкими! И тут начинается главная проблема: нас не хотят принимать. В близком окружении со временем мы расслабляемся и обнажаемся. И снова – конфликты.
И как решать эту дилемму? Ответ тут👀

Виды темпераментов 😊

Темперамент — это врожденные и относительно стабильные черты личности, которые влияют на эмоциональность, реактивность и поведение человека. Существует несколько классификаций темпераментов (в том числе и сексуальная конституция), но наиболее известная из них — типология Гиппократа-Галена, которая выделяет четыре основных типа:

🔸Сангвиник. 
* Общительный и дружелюбный. 
* Оптимистичный и жизнерадостный. 
* Активный и энергичный. 
* Легко адаптируется к новым ситуациям. 
* Импульсивный и не всегда доводит дела до конца. 

🔸Холерик. 
* Быстрый и импульсивный. 
* Вспыльчивый и агрессивный. 
* Склонный к риску и авантюрам. 
* Обладает сильной волей и решительностью. 
* Может быть нетерпеливым и вспыльчивым. 

🔸Флегматик. 
* Спокойный и уравновешенный. 
* Медленный и методичный. 
* Надежный и практичный. 
* Терпеливый и невозмутимый. 
* Может быть инертным и нерешительным. 

🔸Меланхолик. 
* Замкнутый и чувствительный. 
* Склонный к тревожности и депрессии. 
* Перфекционист и самокритичен. 
* Обладает богатым внутренним миром. 
* Может быть пессимистичным и отстраненным. 

Важно отметить, что большинство людей обладают чертами нескольких темпераментов. Чистые типы встречаются редко. Темперамент может влиять на поведение и выбор жизненного пути, но он не определяет их полностью. Другие факторы, такие как воспитание, среда и опыт, также играют важную роль в формировании характера.

Для полного понимания всех составляющих своей личности и энергетики мы рекомендуем использовать астрологию. Она расскажет всё, до последних деталей, включая внутренние финансовые программы, задачи воплощения и персональную модель любви ❤️

Зачем забивать себе голову тем, чего уже не вернешь, – надо думать о том, что еще можно изменить.

©️«Унесенные ветром».

☀️Человек мало задумывается как часто он застывает в своих мыслях, эмоциях и ощущениях.

  🔥Чтобы изменить такую закостенелость, нужно постараться.

  🔥Как опытный психолог, помогу вам взять курс на такую пластичность, раскрывая при этом вашу истинную человеческую природу для полноты жизни!  

🔥Преодолев душевное застревание, я открою вам другое восприятие себя и окружающего мира.

🔥 А, благодаря этому, вы, в свою очередь, сможете преодолеть мешающие вашей жизни наросты в виде тревог, страхов, дисбалансных мыслей и тягостных ощущений.

🔥Моя работа индивидуальна, экологична и с системным подходом к каждому вашему опыту.

⚠️Не нужно откладывать собственное благополучие на неизвестный срок.
Начнём путь  вместе и позволим себе стать счастливее! 🙂

Обращайтесь. Я приму с уважением каждого из Вас! ☀️

⤵️ https://t.me/+GnGGpKuIIdU4Yjhi

Как охладевают отношения между мужчиной и женщиной 💔

Существует общая схема, по которой развиваются отношения большинства пар. И если осознанно подходить к этапам жизни влюблённых, то можно избежать разочарования, ненависти и заблокированных номеров.

🌜1 этап. Зарождение чувств. 
Ты увидел человека и понял, что он тебе нравится и вызывает интерес. 
Для счастья ли тебя тянет к нему и для опыта — пока не известно. Будущее покажет. 

Если чувства взаимны, вы переходите на вторую ступень. 

🌜 2 этап. Конфетно-букетный период. 
На этом этапе ваша пара дрейфует на волнах эйфории. Между вами взрываются фейерверки. Вы не верите своему везению: «Наконец-то! Этот человек послан мне за десятки веков ожидания!».

🌜 3 этап. Стадия комфорта.
Вы уже привыкли друг к другу и чувствуете себя более расслабленно, и может даже панибратски. Уже не нужно ничего из себя строить и уже есть, что предъявить партнеру 🙂

🌜 4 этап. Стадия конфликта. 
Каждый тянет одеяло на себя. Кажется, что партнер над тобой издевается, не уважает. Он раздражает. Возникает чувство постоянной борьбы за свои границы. 

🌜 5 этап. Стадия избегания. 
На этом этапе вы устаете бороться и просто отстраняетесь друг от друга. С глаз долой — из сердца вон. Пусть быстрее уезжает на работу и не треплет нервы. 

🌜 6 этап. Стадия охлаждения. 
И вот настает момент, где партнеры больше не находят чувств в своих сердцах. Где сегодня находится возлюбленный и что он делает — всё равно! 

Так что же делать, если ты чувствуешь, что ваш союз уже пошла по кривой дорожке? Как разбудить в себе огонь и как заставить партнера вновь воспылать к тебе любовью? Об этом мы поговорим завтра.

Мы раскроем вам один секрет💗

У вас на самом деле неограниченные способности и таланты. Вы можете достичь всех высоты.

Вы можете добиться всего, если очень сильно захотите. Но это можете сделать только вы.

В любви не нужно ничего заслуживать…

Любят человека просто за то, кто он есть, и всё остальное приходит естественным образом.

Просять о проявлениях любви, пытаться вымолить ласку и внимание - это бессмысленно и глупо. В любви главное то, что она есть, и вместе с ней приходят забота, внимание и заботливое отношение.

Любовь не требует доказательств или клятв, и в ней нет места жестокости.
Она просто открывает объятия и говорит: "Как замечательно, что ты рядом со мной!"

Вы когда-нибудь задумывались, что общего у магии и науки?

Элеонора Хайнц — психолог, религиовед, исследователь мистико-эзотерических наук и руководитель центра развития человека «Врата Миров» — посвятила этой теме не один год жизни, и готова поделиться результатами своих трудов.

🔮Она создала канал, где разбирает:

• тему магии с научной точки зрения;
• влияние энергий на человека;
• настройку мышления для создания новой реальности;
• личный опыт использования ментальной магии;
• яркие и веселые байки, доказывающие существование магии.

Переходите, чтобы знать, как создать новую реальность 👇🏻

🌿 МАГИЧЕСКИЙ ВЕСТНИК ЭЛЕОНОРЫ ХАЙНЦ 🌿

ЗАКОНЫ ЖИЗНИ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ

• Ты пришла - и все началось.

• Ты уйдешь - и все завершится.

• Красивая женщина - расслабленная женщина.

• Где я, там и счастье!

• Женщина пришла, чтобы являть себя, а не доказывать…

• Природа женщины – покой, принятие, отдавание…

• В твоей жизни все случится - Главное, чтобы ты этого правильно хотела…

Как пробудить чувственность? 💓

Чувственность иногда путают с сексуальностью. Да, эти понятия связаны друг с другом, но чувственность — это нечто более возвышенное, чем просто сексуальность. И чувственные люди, конечно, всегда сексуальны (это как бонус). А вот сексуальные — не всегда чувственные, особенно, если если их сексуальность вымученная, напоказ, ради внимания.

Но как разбудить свою чувственную часть и сделать так, чтобы она не перетекла в неестественную форму, где нужно что-то изображать? Способы просты, как вода ⬇️

♀️Ежедневно прикасайся к своему телу. Исследуй его руками, отмечая мягкость и тепло кожи, шелковистость волос, изгибы фигуры. Эта практика поможет войти в контакт с собой, «расколдовать» деревянность и стеснение по отношению к себе.

♀️Включай красивую музыку и внимательно слушай её, стараясь уловить все нотки и переливы звучания.

Ощущай дуновение ветра, ласковость солнца, нежность тёплой ванны, прикосновение любимого человека. Это поможет тебе войти в контакт с внешним миром и получать удовольствие от общения с жизнью.

♀️Танцуй. Желательно, чтобы это были медленные пластичные танцы, в которых ты можешь прочувствовать своё тело.

Не обязательно ходить в танцевальные группы, достаточно выделять себе время и уединяться на 30 минут несколько раз в неделю (а можно и каждый день), включив обучающие видео на YouTube.

Это простые решения, способные разбудить свою чувственность. Главное, применять их на регулярной основе, и тогда ты увидишь, как меняется твоё восприятие себя и внешнего мира 💓 Оно станет более трепетным и утонченным 🌸

Навязчивый человек и как от него избавиться 🤦‍♀️

«Избегать общения с теми, кто разрушает ваше эмоциональное здоровье — не слабость, а мудрость». Киану Ривз.

В мире много людей, которые стремятся нарушить личные границы других. И не важно, осознанно они это делают, или бессознательно — эффект всегда один: у того, кому они навязываются происходит утечка энергии.

Человек, который стремится к самодостаточности, должен уметь пресекать такие эпизоды без чувства вины и сожаления. Даже не смотря на то, что общая задача человечества — развивать любовь к себе и к ближнему. Любить можно и на дистанции, а вот поощрять паразитическое отношение к себе — это не про любовь, это про растрачивание своего ресурса перед тем, кто не понимает его ценности.

Но как отстоять свои границы, не переходя на личность и ругань?

✅ Если этот человек не особо тебе дорог и малознаком, то можно просто отправить его в бан. Или попрощаться и уйти.

✅ Если это человек из ближнего круга и жёстко выбрасывать его из своей жизни не хочется, можно открыто поговорить, объяснив, что есть нюансы в ваших отношениях, которые ты хотел бы скорректировать.
Если тебя не услышат, то это верный знак, что пора дистанцироваться.

✅ Фразы-защитницы: спасибо, мне не надо; я занят; я у меня другие планы; я сейчас не хочу об этом говорить; извините, я хочу побыть один.

✅ Переводить тему, если человек проявляет навязчивость через нытьё, о том, как несправедлива жизнь (но обычно этот метод высасывает много сил, ведь приходится постоянно бороться с собеседником).

✅ Открыто завершить отношения, сказав, что тебе сложно их поддерживать из-за несоблюдения твоих границ.

✅ Если разговаривать и объясняться не особо хочется, то можно просто проводить с этим человеком как можно меньше времени. Хотя это довольно токсичный метод, ведь он погружает ту сторону в недоумение. Лучше, конечно, объяснить причины своего охлаждения.

На этом всё. А завтра мы разберём речевую технику правильного установления границ, чтобы никого не унизить, но защитить свою территорию.