Как все успевать и не уставать?
Для этого необходимо:
1️⃣ Делать перерывы или периодически менять тип деятельности - так внимание не будет притупляться.
2️⃣ Самые сложные задачи завершать с утра, когда еще много сил, а концентрация - на высоком уровне.
3️⃣ Здесь должен быть совет про музыку, но кому-то намного лучше работается в тишине.
4️⃣ Не откладывать начало дела. Зачастую именно начать - сложнее всего.
5️⃣ Составлять список дел на неделю и на каждый день - лучше всего это делать вечером.
А также:
✅ Не забывать спать достаточное количество часов. Чем меньше времени ночью тратится на сон, тем ниже становится продуктивность.
✅ Установить неординарные цели. Если цель тебе интересна, ты будешь стремиться к ней с удвоенной силой.
✅ Поощрять себя, делай себе маленькие подарки за сложные выполненные задачи.
✅ Когда устал – отвлекись, прими быстрый душ и выпей зеленого чаю - как ни странно, это помогает взбодриться и восстановить силы.
✅ Делать всё осознанно. Помнить, что устаёт тот, кто таскает камни, а не тот, кто строит храм.
Телеграм канал "Практика психологии" @PsyPraktik 💪
Для этого необходимо:
1️⃣ Делать перерывы или периодически менять тип деятельности - так внимание не будет притупляться.
2️⃣ Самые сложные задачи завершать с утра, когда еще много сил, а концентрация - на высоком уровне.
3️⃣ Здесь должен быть совет про музыку, но кому-то намного лучше работается в тишине.
4️⃣ Не откладывать начало дела. Зачастую именно начать - сложнее всего.
5️⃣ Составлять список дел на неделю и на каждый день - лучше всего это делать вечером.
А также:
✅ Не забывать спать достаточное количество часов. Чем меньше времени ночью тратится на сон, тем ниже становится продуктивность.
✅ Установить неординарные цели. Если цель тебе интересна, ты будешь стремиться к ней с удвоенной силой.
✅ Поощрять себя, делай себе маленькие подарки за сложные выполненные задачи.
✅ Когда устал – отвлекись, прими быстрый душ и выпей зеленого чаю - как ни странно, это помогает взбодриться и восстановить силы.
✅ Делать всё осознанно. Помнить, что устаёт тот, кто таскает камни, а не тот, кто строит храм.
Телеграм канал "Практика психологии" @PsyPraktik 💪