⏰ Универсальное правило 5-ти секунд
Всего лишь отсчитав от 5 до 1, вы сможете начать работу или решиться на поступок. Вы сможете сделать даже то, на что не хватало желания или смелости!
Эффективность правила 5 секунд можно объяснить двумя причинами:
🔸 Вы ассоциируете обратный отсчёт с выполнением какого-то действия. Когда вы досчитываете до 1, то воспринимаете это, как выстрел стартового пистолета. А если вы ещё при этом воскликнете «Вперёд!» или «Поехали!», то эта команда себе сразу поможет вам приступить к делу.
🔹 Вы стараетесь не противоречить себе и всегда сдерживать свои обещания. Вы берёте на себя обязательство не врать другим и самому себе.
🎁 Если вы пообещаете приступить к делу сразу же после отсчёта, это даст вам необходимый энергетический импульс. Подумайте о награде за совершенное действие.
📣 Итак: 5... 4... 3... 2... 1... Поехали! 🚀
Попробуйте применять этот метод, если:
- не можете начать проект. Если вы никак не заставите себя приступить к диплому, досчитайте до одного, откройте документ и начните работать;
- не решаетесь записаться к врачу. Вас останавливает страх, но разум подсказывает, что это необходимо для вашего здоровья.
- боитесь позвонить кому-то. Просто посчитайте от 5 до 1, наберите номер и начните разговор!
👌 Не забывайте, что самая сложная часть пути — это сделать первый шаг. Затем вы легко привыкните к тому, что делаете, и навсегда перестанете бояться любых задач.
Телеграм канал Практика психологии @PsyPraktik 🔥
Всего лишь отсчитав от 5 до 1, вы сможете начать работу или решиться на поступок. Вы сможете сделать даже то, на что не хватало желания или смелости!
Эффективность правила 5 секунд можно объяснить двумя причинами:
🔸 Вы ассоциируете обратный отсчёт с выполнением какого-то действия. Когда вы досчитываете до 1, то воспринимаете это, как выстрел стартового пистолета. А если вы ещё при этом воскликнете «Вперёд!» или «Поехали!», то эта команда себе сразу поможет вам приступить к делу.
🔹 Вы стараетесь не противоречить себе и всегда сдерживать свои обещания. Вы берёте на себя обязательство не врать другим и самому себе.
🎁 Если вы пообещаете приступить к делу сразу же после отсчёта, это даст вам необходимый энергетический импульс. Подумайте о награде за совершенное действие.
📣 Итак: 5... 4... 3... 2... 1... Поехали! 🚀
Попробуйте применять этот метод, если:
- не можете начать проект. Если вы никак не заставите себя приступить к диплому, досчитайте до одного, откройте документ и начните работать;
- не решаетесь записаться к врачу. Вас останавливает страх, но разум подсказывает, что это необходимо для вашего здоровья.
- боитесь позвонить кому-то. Просто посчитайте от 5 до 1, наберите номер и начните разговор!
👌 Не забывайте, что самая сложная часть пути — это сделать первый шаг. Затем вы легко привыкните к тому, что делаете, и навсегда перестанете бояться любых задач.
Телеграм канал Практика психологии @PsyPraktik 🔥