Как пережить зиму мягко и сбалансированно? Формула простая: ✅Подходящее для сезона питание ✅Подходящий сезону тип активности ✅ Достаточный отдых и внутренний покой.

Давайте поговорим про питание.
Питание
🍋Стакан теплой воды с лимоном по утрам – ритуал, который особенно необходим зимой.
🍈В холодную погоду в воду можно добавлять свежий измельченный имбирь.
🍲Если вы живете в холодном климате, то зимой в рационе должны преобладать теплые блюда: овощные супы, супы-пюре, тушеные овощи, теплые салаты.
🍵Лучше, если пища будет жидкой: более жидкие каши на завтрак, приготовленные с предварительным замачиванием круп; вымоченные орешки и семечки в салатах – все это насытит тело дополнительной влагой и уравновесит сухость.
🥑Пользуйтесь любым случаем добавить в ваши блюда ложечку качественного масла холодного отжима или кусочек авокадо.
🍏Самое время для теплых травяных и фруктовых чаев: насладитесь разнообразием, комбинируйте, творите – это согревающе, тепло и красочно! Добавляйте в чай корицу и имбирь, они имеют согревающий эффект и помогают наладить пищеварение.
🥛Перед сном можно выпить теплое молоко с корицей и/или куркумой: кроме согревающего эффекта, это еще и положительно скажется на пищеварении.
❌Старайтесь есть меньше тяжелой и жирной пищи, она замедлит пищеварение. По возможности, сведите к минимуму стимуляторы в виде кофе и крепких чаев, а также алкоголь.
#осознанноепитание#здоровье#диета#фитнес #органик#зож#puurlevenproduct#bioactiveproducts