а зачем мне курс, если у тебя есть бесплатные тренировки на youtube? ⚙️
вы знаете, что у меня есть бесплатные комплексы на кор,
и я хочу чтобы они там оставались, по ним можно тренироваться, пробовать мои упражнения и получать нагрузку
но очень часто в комментариях под видео я видела, что девочки не могу выстроить тренировки в одну систему, они не понимают что делать сегодня, а что завтра
поэтому когда я создавала
the core club, мне хотелось решить совсем именно эту задачу, чтобы у вас была система с прогрессией, ты включила сегодня, сделала и пошла дальше, завтра открыла следующую тренировку и так далее и самое главное, что ты прогрессируешь
24 тренировки выстроены в одну систему на 28 дней: сначала мы учимся правильно включать кор
и контролировать положение корпуса, а дальше упражнения
и нагрузка постепенно становятся сложнее, то есть условно упражнение, которое на первой неделе кажется сложным, через несколько недель уже не будет таким сложным для вас, потому что вы уже научилось с ним работать
плюс в каждой тренировке я
очень подробно объясняю технику: куда поставить таз,
что делать с поясницей, где должна ощущаться работа
посмотреть программу 😛
