3 этапа трудоголизма и почему запланированный отдых может не работать.
Вы наверняка слышали, что при трудоголизме нужно планировать отдых. И да, я с этим согласен. Но, по большому счёту, это только промежуточный этап.
На мой взгляд, можно условно выделить три стадии развития трудоголизма.
1️⃣ На первой стадии человек вообще не осознаёт проблему. Он много работает, постоянно чем-то занят и может даже считать это своей сильной стороной.
2️⃣ На второй стадии человек начинает замечать, что с его отношением к работе что-то не так.
Обычно это понимание приходит через сильное истощение, выгорание или невротическое состояние. И вот здесь планирование отдыха действительно помогает. Человек буквально учится останавливаться по расписанию, потому что иначе он не остановится вообще.
3️⃣ Но есть ещё и третья стадия.
На этом этапе человек позволяет себе отдыхать не только тогда, когда отдых записан в календаре, а тогда, когда он чувствует, что отдых ему необходим.
Однако такая возможность появляется не сама по себе. Она возникает тогда, когда человек начинает разбираться со своими личностными дефицитами и особенностями, которые создают внутри него огромное количество напряжения.
Пока эти механизмы остаются без внимания, человек спускает накопленное напряжение через трудоголизм. Грубо говоря, он не просто много работает. Он использует работу как способ не сталкиваться с тревогой, внутренней пустотой, уязвимостью или ощущением собственной недостаточности.
Когда это напряжение снижается, человеку уже не нужно доводить себя до истощения, чтобы наконец получить право остановиться. Он начинает замечать свои потребности и разрешать себе отдых в тот момент, когда этот отдых действительно нужен.
Пока вы спускаете внутреннее напряжение через работу, отдых остаётся всего лишь технической паузой.
Telegram 📱YouTube 📱Inst 📱VK 🖥Сайт
Вы наверняка слышали, что при трудоголизме нужно планировать отдых. И да, я с этим согласен. Но, по большому счёту, это только промежуточный этап.
На мой взгляд, можно условно выделить три стадии развития трудоголизма.
1️⃣ На первой стадии человек вообще не осознаёт проблему. Он много работает, постоянно чем-то занят и может даже считать это своей сильной стороной.
2️⃣ На второй стадии человек начинает замечать, что с его отношением к работе что-то не так.
Обычно это понимание приходит через сильное истощение, выгорание или невротическое состояние. И вот здесь планирование отдыха действительно помогает. Человек буквально учится останавливаться по расписанию, потому что иначе он не остановится вообще.
3️⃣ Но есть ещё и третья стадия.
На этом этапе человек позволяет себе отдыхать не только тогда, когда отдых записан в календаре, а тогда, когда он чувствует, что отдых ему необходим.
Однако такая возможность появляется не сама по себе. Она возникает тогда, когда человек начинает разбираться со своими личностными дефицитами и особенностями, которые создают внутри него огромное количество напряжения.
Пока эти механизмы остаются без внимания, человек спускает накопленное напряжение через трудоголизм. Грубо говоря, он не просто много работает. Он использует работу как способ не сталкиваться с тревогой, внутренней пустотой, уязвимостью или ощущением собственной недостаточности.
Когда это напряжение снижается, человеку уже не нужно доводить себя до истощения, чтобы наконец получить право остановиться. Он начинает замечать свои потребности и разрешать себе отдых в тот момент, когда этот отдых действительно нужен.
Пока вы спускаете внутреннее напряжение через работу, отдых остаётся всего лишь технической паузой.
Telegram 📱YouTube 📱Inst 📱VK 🖥Сайт