Скандинавская ходьба представляет собой разновидность ходьбы с использованием специальных палок. Этот вид активности обладает множеством преимуществ, включая улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и суставов.
Скандинавская ходьба может быть эффективным видом тренировки, способствующим улучшению выносливости и общего физического состояния. Так как при этом задействованы все мышцы рук, спины и плечевого пояса во время ходьбы.
Она также может быть подходящей для людей разного возраста и уровня физической подготовки, поскольку интенсивность можно регулировать путем изменения темпа и длины шага. Поэтому данный вид физической активности является отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, но при этом предпочитает менее интенсивную форму тренировки по сравнению с бегом.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале
www.takzdorovo.ru#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21