Встаньте со стула
— Сидячий образ жизни – главная угроза нашему здоровью. Эта эпидемия распространяется незаметно, но уверенно.
— Малоподвижный образ жизни убивает сегодня больше людей, чем курение.
— Если сидеть по 6 и более часов в день, то это резко повышает ваши шансы умереть молодым.
— Не важно, как часто вы ходите в спортзал, правильно ли питаетесь, курите или нет, есть ли у вас другие полезные привычки, – сидячий образ жизни подрывает здоровье.
— Выход – как можно чаще вставать, ходить и делать растяжку. Ходите туда-сюда. Не звоните коллеге, а пройдитесь до его кабинета.
— Забудьте о том, что у вас нет времени на долгую прогулку, подумайте о том, что это возможность получить дополнительную нагрузку, которая сделает вас здоровее.
#психология #Том_Рат
🔹 Книга в 7 утра
— Сидячий образ жизни – главная угроза нашему здоровью. Эта эпидемия распространяется незаметно, но уверенно.
— Малоподвижный образ жизни убивает сегодня больше людей, чем курение.
— Если сидеть по 6 и более часов в день, то это резко повышает ваши шансы умереть молодым.
— Не важно, как часто вы ходите в спортзал, правильно ли питаетесь, курите или нет, есть ли у вас другие полезные привычки, – сидячий образ жизни подрывает здоровье.
— Выход – как можно чаще вставать, ходить и делать растяжку. Ходите туда-сюда. Не звоните коллеге, а пройдитесь до его кабинета.
— Забудьте о том, что у вас нет времени на долгую прогулку, подумайте о том, что это возможность получить дополнительную нагрузку, которая сделает вас здоровее.
#психология #Том_Рат
🔹 Книга в 7 утра