Запускайте Авито Рекламу через eLama

Вернем в ноябре до 60% от расходов октября

Реклама в Telegram за 5 минут

Без менеджеров и договоров. Оплата за результат

Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Статистика Избранное

ARINA|SKATING⛸️🧊

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Блоги

О моём пути в любительском фигурном катании❤️‍🩹
По поводу рекламы и
любых вопросов писать в лс- @rinkeess_rin
⛸️

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Блоги

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ARINA|SKATING⛸️🧊

21 Aug, 12:34

УРАААААА РЕБЯТА ПОЗДРАВЛЯЕМ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

С ПЕРВЫХ ЖЕ СОРЕВНОВАНИЙ ЗОЛОТО

223 0 1 2 17

ARINA|SKATING⛸️🧊

21 Aug, 12:03

Музыка знаете… специфичная…. такая…..

🌟

220 0 0 2 9

ARINA|SKATING⛸️🧊

20 Aug, 13:49

СОНЯЯЯЯ!!!!! МОЛОДЕЕЕЦ❤️❤️❤️

218 0 1 5 19

ARINA|SKATING⛸️🧊

13 Aug, 18:35

Сегодня попыталась сделать текст уровня C1 – У МЕНЯ ЗАКИПЕЛ МОЗГ

🔴На В2 вся суть чаще всего чисто в лексике, знаешь слово или нет(но на В2 лексика тоже не самая простая). Тут блин твой мозг взрывается просто от конструкций (и от слов в том числе, там огромные слова типа «simultaneously»)😭

🔴Короче сложно, но можно. Потом еще сделала текстик-ответ на вопрос по тексту💮

Как у вас дела? Хотите в школу?
💙- Да
❤️‍🔥- НЕТ

#учёба

309 0 1 3 30

ARINA|SKATING⛸️🧊

10 Aug, 09:42

Знаете в чем самый прикол? Что на утро колени ВООБЩЕ не болят😹

Ну что ребята, come back?😎

259 0 0 1 12

ARINA|SKATING⛸️🧊

9 Aug, 18:29

😉😌🥲😁🥹🥰

⏺️Ребята, сегодня я была на льду(видео нет к сожалению) и я пробовала прыжки спустя почти два месяца
⏺️За два месяца на льду я прыгнула только один риттбергер и больше ничего
И тут я решила, что пора восстанавливать прыжки. Из планов было чисто до 1Lz, и то я была не уверена
Потом я почти все с первых попыток делаю, и такая думаю, что надо на аксель😹
Я делаю аксель вообще спокойно с первой попытки, иии…. ПОНИМАЮ ЧТО ХОЧУ НА 2S
Я начинаю прыгать, я с него летела миллиард раз, вечно то дугу не доеду, то ось уплывает. И в конце я беру, и прыгаю сальхов😹
Ну ребята, в общем, я восстановила все прыжки за одну тренировку🌟Я думала на это уйдет в 1000 раз больше времени

Теперь бы их и в следующий раз хорошо делать🌟

#figureskating

252 0 0 7 23

ARINA|SKATING⛸️🧊

7 Aug, 18:35

Сегодня приспичило мне связать гетры для коньков, в итоге один связала, и сижу думаю – а надо ли мне😹
Вроде красивые, а вроде бы куда их надевать…. Они ж светлые, а у меня все темное

#life

230 0 0 3 25

ARINA|SKATING⛸️🧊

6 Aug, 14:26

💚ПЕРЕКУС ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Какой должен быть?

Залог хорошей тренировки – это правильный прием пищи перед ней. Давайте разберем с вами, что можно съесть перед тренировкой, чтобы силы были от начала до конца🪷

✏️✏️✏️’✏️ ✏️✏️❗️

Думаю, что многие слышали уже про баланс КБЖУ (кто нет, можете послушать этот подкаст: слушать)
Перед тренировкой главное съесть достаточное количество медленных углеводов и жиров, а также небольшое количество белка
За 1-2 часа до тренировки нужно съесть:
60% углеводов (крупы/овсянка/банан/хлебцы), 30% жиров (орехи/авокадо/сыр-главное небольшой кусочек 30-40г и НЕ сильно жирный сыр, например: моцарелла, рикотта, адыгейский) 10% белка (рыба белая/куриная грудка/индейка/греческий йогурт)
За 30-40 минут до тренировки:
Быстрые углеводы(банан/смузи)+ немного белка(творог 5%). Жиры не едим!

Совет: не ешьте слишком много! Это может нагрузить желудок и будет сложнее заниматься. Также не ешьте ничего сильно жирного или сладкого – эффект будет такой же😹
Во время тренировки не забывайте про воду 🪻

⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️

На этом мы закончим! Надеюсь вам это поможет получить много энергии перед тренировкой и выдать свой максимум 😹

#полезное

P.S. если что – на фото не перекусы, а основные приемы пищи. Не используйте как пример перекуса!

264 0 1 16

ARINA|SKATING⛸️🧊

5 Aug, 20:04

😙😇😀😂😉😊

Вот бы иметь одинаковую растяжку на обе ноги….🌟

#тренировки

216 0 1 2 30

ARINA|SKATING⛸️🧊

5 Aug, 18:02

😀😇🥹😊😍😀🙃😆😌😀
🥰😌😘😍😉😁😀
Интересные факты

🔵Все знают что Саша – русская ракета, рекордсменка и очень сильная фигуристка! Но в этом посте вы узнаете немного нестандартных фактов о ней🌟

😉😉😄🙃😀😇🥲

1️⃣Саша родилась в семье спортсменов – ее мама - легкоатлетка, а папа - МС по дзюдо и самбо

2️⃣В 4 года ей подарили ролики, и она с ними не расставалась. Это и привело в фигурное катание

3️⃣Любимый предмет Саши в школе - математика, любимый жанр литературы -
фентези

4️⃣В 2021 году стала лицом бренда швейцарских часов Maurice Lacroix

5️⃣Саша устанавливает рекорды уже с 13 лет. На ЧМ (Чемпионате мира) среди юниоров она набрала рекордные баллы за технику – 92.35

6️⃣До беременности Саша не пила кофе, во время беременности начала

7️⃣До 10 лет не ела никакой вид шоколада – только мармеладки и леденцы

8️⃣Саша не любит коржи в тортах

0️⃣Ест гречку только с сахаром

1️⃣0️⃣Не любит прикасаться к песку

➖На этом все! Подборка ➖интересных фактов ➖окончена, надеюсь вам ➖понравилось!💙

С вами была Arina Skating💙

#интересноеФК

237 0 1 15

ARINA|SKATING⛸️🧊

5 Aug, 12:05

🤣😀😁🥰😌😀😊

Я просто обожаю всякие такие эстетичные завтраки🌟

🔵Здесь: омлет из двух яиц, тост с творожным сыром и авокадо, огурцы, помидоры, сосиска на гриле

Ребята, если вам нравится такой формат, поставьте побольше реакций – я это увижу и буду больше выкладывать такого❤️

Какой у вас любимый завтрак? Пишите в комментариях ↘️

#food

229 0 0 20

ARINA|SKATING⛸️🧊

4 Aug, 11:30

Потихоньку возвращаюсь к английскому после небольшого перерыва, ЭТО УЖАС😹

Все навыки вообще улетели, ты просто сидишь, смотришь и думаешь ЧЕ
А в темп то входить надо! А то уже часики тикают, а я все еще как-то не прям на нужный уровень английского вышла

Короче, пашем и привыкаем заново💪

Вы учите языки?
💙-Да
❤️-Нет

#учёба

231 0 0 39

ARINA|SKATING⛸️🧊

3 Aug, 12:53

🌟Кто ты в моем канале?

Опрос

🌟Фигурист-любитель
🌟Фигурист-самоучка
🌟Фигурист-профессионал (разрядник)
🌟Зритель, но спортом не занимаюсь
🌟Бывший фигурист
🤩Хочу начать заниматься
😹Просто зашел посмотреть

29 голосов

246 0 0 2

ARINA|SKATING⛸️🧊

3 Aug, 09:10

🤣😀😁🥰😌😀😊

🔵На завтрак: оладьи со сметаной и шелковицей, + чай с долькой шоколада

Сегодня встала на удивление аж раньше восьми, хотя обычно даже позже 8:30 сложно встать😹

🍊Цитата дня:

«Сложнее всего начать действовать, всё остальное зависит только от упорства» — Амелия Эрхарт

Всем хорошо отдохнуть или поработать!🌅

#food #life

232 0 0 18

ARINA|SKATING⛸️🧊

2 Aug, 20:09

😇🥹😁😉

Собрала такую красопету, как было написано на коробке, «Lanborgini FK937»😹 Видимо из-за авторских прав нельзя упоминать именно настоящее название на коробке)))

Собирать конечно было не так просто как остальное лего, но машина такаааая красивая😍 У нее еще двери отрываются наверх☺️

#life

205 0 1 15

ARINA|SKATING⛸️🧊

2 Aug, 10:17

🌸🌸🎀

Обожаю этот звук лезвий, прям как ASMR🌟

Очень уже хочется вернуться к стабильному тренировочному процессу, но колени не окрепли настолько. Но скоро планирую возвращаться 💙

#figureskating

217 0 0 16

ARINA|SKATING⛸️🧊

1 Aug, 20:04

🥰😌🥹🙃🥲😌😉😁😊😀💙

1️⃣Либела+винт
2️⃣Либела+кольцо+винт

Я наконец-то спустя 7(!!!!) недель прыгнула свой первый прыжок – риттбергер. Прыгать я, кстати, оказывается не разучилась😹
На вращениях центровка еще неидеальная конечно, но уже постепенно улучшается🌟

#figureskating
#recovery

221 0 0 4 18

ARINA|SKATING⛸️🧊

1 Aug, 13:08

Вижу, что пришло много новеньких, так что немного расскажу о себе🌟

🔘Как вы уже поняли, меня зовут Арина, мне 14 лет и я фигуристка-любитель🐈
🔘Фигурным катанием я занимаюсь с 2023г (с декабря 2023), за это время я освоила все одинарные, аксель, двойной сальхов, побывала на 4-х соревнованиях
🔘На данный момент я восстанавливаюсь после травмы – у меня были повреждены колени (чуть подробнее рассказала в этом посте: пост)
🔘В канале будет много интересной и мотивирующей информации😍
🔘В закрепленных сообщениях вы можете найти навигацию, хештеги (по которым можно найти много информации в канале), первый пост (и ниже него история как я пришла в ФК)😹

📌Немного ссылок:
Анонимные сообщения - всегда буду рада вопросам, буду отвечать!
Чатик

Надеюсь, что вам здесь понравится! Люблю вас🤍

216 0 0 5 17

ARINA|SKATING⛸️🧊

1 Aug, 08:57

Первое видео сезона 2026/2027☑️

Честно говоря, я уже соскучилась по соревнованиям, фигуристам и программам, и было очень радостно увидеть, что вышло видео по контрольным прокатам🌟
А какая красивая была София Дзепка! Как балерина🍊

Кто вам больше всех понравился? Что не понравилось? Пишите в комментариях ↘️

#figureskating

238 0 1 10 21

ARINA|SKATING⛸️🧊

31 Jul, 18:21

Как вы? Чего ждете?🌟

Опрос

💙Честно, ничего не знаю, но будет битва
❤️Болею за Камилу и Сашу!
💛Уже готовлюсь смотреть международные соревнования
🔥Отхожу от всей информации межсезонья

8 голосов

280 0 1 9 6

Показано 20 последних публикаций.

427

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Сегодня попыталась сделать текст уровня C1 – У МЕНЯ ЗАКИПЕЛ МОЗГ 🔴На В2 вся суть чаще всего чист...

😨😨😨😨😨

Как вы? Чего ждете?🌟 💙Честно, ничего не знаю, но будет битва ❤️Болею за Камилу и Сашу! 💛Уже готов...

😙😇😀😂😉😊 Вот бы иметь одинаковую растяжку на обе ноги….🌟 #тренировки

😍🥹🤣😉🙃 2️⃣6️⃣/2️⃣7️⃣ Честно, я даже не знаю чего ожидать😂 Потому что все сложилось в один сезон:...