Впервые для улучшения спортивных результатов музыку использовали в 1911 году. Тогда американский ученый Леонард Айрес, наблюдая за велокроссом, заметил, что участники ускоряются и едут быстрее, когда оркестр играет бодрые, энергичные мелодии.
Действительно, темп, который мы чувствуем инстинктивно, заставляет нас двигаться в такт. Под быстрые треки с яркими битами вы бежите быстрее. Под баллады, наоборот, замедляетесь. Неудивительно, что в топах жанров для бегунов хип-хоп, рок и энергичная попса.
Но
музыка не только задает темп. Она облегчает боль во время забегов у новичков и позволяет профи сосредоточиться на дорожке. Особенно, если во время бега вы не отвлекаетесь на переключение треков, не рассеиваете внимание.
Хороший способ управлять музыкой во время пробежки — голос, как в
аудиосервисе Звук. Голосом в приложении можно проматывать и ставить песни, добавлять их в плейлисты, узнавать погоду перед выходом из дома. Плюс, здесь есть подборки музыки для тренировок — и рок, и хип-хоп, и поп.
#реклама