Аттеншн, сейчас будет самый полезный пост для девушек из всех возможных.
Расскажу, как можно значительно повысить то, что в народе называют «оргазмичностью» - то есть навык быстро получать оргазм. Даже от обычного проникновения. Даже не трогая клитор!
Речь идёт про тренировки мышц тазового дна (в том числе и упражнения Кегеля, да. Но они уже признаются устаревшими, есть более продвинутые техники). Вы про них наверняка слышали, кто-то даже пробовал, но без подробной инструкции и быстрого результата многие забивают. Я помогу этого избежать :)
Девчонки, которые регулярно делают эти упражнения, гораздо лучше контролируют свои оргазмы. Некоторые из тех, кто их делает давно, могут даже кончить «без рук», то есть просто напрягая мышцы. Если у вас изначально невысокая чувствительность, вы хотите начать получать оргазм от проникновения или просто получать больше удовольствия от секса и мастурбации – это единственный надёжный способ.
Итак, что мы будем тренировать? Нет, не мышцы вагины, как подумали многие, а лонно-копчиковую мышцу. Это парная мышца, то есть состоящая из двух частей. Для начала нам нужно их «нащупать».
Чтобы нащупать «лонную», совершаем то же движение, как если бы хотели сдержать мочеиспускание. Клитор в этом случае кивает вниз, к влагалищу, и ощущения от этого довольно приятные.
Чтобы обратиться к «копчиковой», делаем так, как если бы у нас рвался на волю непрошенный пук. Сжимаем попу, короче говоря.
Вот именно эти две мышцы, если не лениться и упражняться, подарят вам новый мир сексуального удовольствия. Делать это можно самостоятельно (но будет дольше и труднее), или с тренажёрами (быстрее и проще, но придётся потратиться на тренажёр). В любом случае все упражнения вы можете выполнять, занимаясь обычными делами – работая за компом, укачивая ребенка, выбирая хлеб в магазине или скучая на важном совещании. Последнее особенно рекомендую, очень помогает развеивать рабочую скуку. У вас ещё выражение лица будет такое «рабочее»: задумчивое, внимательное…
Сегодня я напишу о том, какие упражнения можно начать прямо сейчас и самостоятельно, а завтра – как выбрать подходящий тренажёр и как его грамотно использовать.
В качестве первого шага нам нужно научиться управлять этими мышцами изолированно. То есть делать так, чтобы при напряжении ануса лобковая часть оставалась неподвижной и наоборот.
После того, как освоили базовое управление, учимся напрягать каждую мышцу слабо, средне и сильно – как бы в три этапа. И тогда переходим к упражнению:
Слабо напрягаем «лобковую», держим три секунды. Не расслабляясь, переходим к среднему уровню напряжения, держим три секунды. И слова не расслабляясь, сжимаем изо всех сил и держим три секунды. После этого повторяем тоже самое с «копчиковой».
Упражнение делаем по пятнадцать минут утром и вечером. Потом вводим в привычку делать короткие, минут на пять, упражнения в течение всего дня. А вот потом уже переходим к тренажёрам :)
P.S. Кстати, «вумбилдинг» - то есть теория о том, что вагина состоит из мышечных колец («вумов»), которыми можно управлять по отдельности, - это миф, придуманный инфоцыганками, чтобы продавать дорогущие курсы дыхания маткой. Там на самом деле гладкая мускулатура. Так что лучше никогда не слушайте людей, которые продают вам своё «обучение»
Расскажу, как можно значительно повысить то, что в народе называют «оргазмичностью» - то есть навык быстро получать оргазм. Даже от обычного проникновения. Даже не трогая клитор!
Речь идёт про тренировки мышц тазового дна (в том числе и упражнения Кегеля, да. Но они уже признаются устаревшими, есть более продвинутые техники). Вы про них наверняка слышали, кто-то даже пробовал, но без подробной инструкции и быстрого результата многие забивают. Я помогу этого избежать :)
Девчонки, которые регулярно делают эти упражнения, гораздо лучше контролируют свои оргазмы. Некоторые из тех, кто их делает давно, могут даже кончить «без рук», то есть просто напрягая мышцы. Если у вас изначально невысокая чувствительность, вы хотите начать получать оргазм от проникновения или просто получать больше удовольствия от секса и мастурбации – это единственный надёжный способ.
Итак, что мы будем тренировать? Нет, не мышцы вагины, как подумали многие, а лонно-копчиковую мышцу. Это парная мышца, то есть состоящая из двух частей. Для начала нам нужно их «нащупать».
Чтобы нащупать «лонную», совершаем то же движение, как если бы хотели сдержать мочеиспускание. Клитор в этом случае кивает вниз, к влагалищу, и ощущения от этого довольно приятные.
Чтобы обратиться к «копчиковой», делаем так, как если бы у нас рвался на волю непрошенный пук. Сжимаем попу, короче говоря.
Вот именно эти две мышцы, если не лениться и упражняться, подарят вам новый мир сексуального удовольствия. Делать это можно самостоятельно (но будет дольше и труднее), или с тренажёрами (быстрее и проще, но придётся потратиться на тренажёр). В любом случае все упражнения вы можете выполнять, занимаясь обычными делами – работая за компом, укачивая ребенка, выбирая хлеб в магазине или скучая на важном совещании. Последнее особенно рекомендую, очень помогает развеивать рабочую скуку. У вас ещё выражение лица будет такое «рабочее»: задумчивое, внимательное…
Сегодня я напишу о том, какие упражнения можно начать прямо сейчас и самостоятельно, а завтра – как выбрать подходящий тренажёр и как его грамотно использовать.
В качестве первого шага нам нужно научиться управлять этими мышцами изолированно. То есть делать так, чтобы при напряжении ануса лобковая часть оставалась неподвижной и наоборот.
После того, как освоили базовое управление, учимся напрягать каждую мышцу слабо, средне и сильно – как бы в три этапа. И тогда переходим к упражнению:
Слабо напрягаем «лобковую», держим три секунды. Не расслабляясь, переходим к среднему уровню напряжения, держим три секунды. И слова не расслабляясь, сжимаем изо всех сил и держим три секунды. После этого повторяем тоже самое с «копчиковой».
Упражнение делаем по пятнадцать минут утром и вечером. Потом вводим в привычку делать короткие, минут на пять, упражнения в течение всего дня. А вот потом уже переходим к тренажёрам :)
P.S. Кстати, «вумбилдинг» - то есть теория о том, что вагина состоит из мышечных колец («вумов»), которыми можно управлять по отдельности, - это миф, придуманный инфоцыганками, чтобы продавать дорогущие курсы дыхания маткой. Там на самом деле гладкая мускулатура. Так что лучше никогда не слушайте людей, которые продают вам своё «обучение»