Моё питание после 40 лет
До 40 твой организм прощает тебе очень многое. Очень! И каку-бяку в виде хот-догов в 17 лет и сыроедение в 25, и голодовки в 30. Но к 40 ты уже выстраиваешь какой-то умеренный график, где ты знаешь уже, что навредит, а что усилит тебя.
Какие особенности в моём рационе сейчас?
☘️15 лет я не ем мясо, но после 40 ввела костный бульон
☘️ я ем не чаще 2 раз в день. Порции не большие. Потому что я поняла со временем, что ничто нас так не разрушает, как еда, которую мы едим. Обеспечить себя качественным питанием не так просто, поэтому я лучше не съем или съем меньше, но с пониманием, для чего это мне в теле, чем лишь бы накидаю в себя всего для насыщения.
☘️ я больше не голодаю, если мне надо срочно постройнеть к какому-то событию. Чем медленнее метаболизм, чем больше голода, тем больше пухнет живот с возрастом и все резко дрябнет. Я просто не ем после 5-6 вечера, а утром не начинаю до 11-12 и тогда стройнеется намного быстрее!
☘️ я смакую еду. Я прям люблю ее и разбираю по вкусу на компоненты. Обсуждаю, хвалю.
☘️ стараюсь есть local food. То есть выращенное и произведенное здесь, предпочитаю привезённому откуда-то. Потому что местное всегда свежее, сезоннее, полезнее, органичнее.
☘️ Пью травяной чай или просто воду 🧊
Добавляйте ваш список! Как ваш рацион меняется с возрастом?
До 40 твой организм прощает тебе очень многое. Очень! И каку-бяку в виде хот-догов в 17 лет и сыроедение в 25, и голодовки в 30. Но к 40 ты уже выстраиваешь какой-то умеренный график, где ты знаешь уже, что навредит, а что усилит тебя.
Какие особенности в моём рационе сейчас?
☘️15 лет я не ем мясо, но после 40 ввела костный бульон
☘️ я ем не чаще 2 раз в день. Порции не большие. Потому что я поняла со временем, что ничто нас так не разрушает, как еда, которую мы едим. Обеспечить себя качественным питанием не так просто, поэтому я лучше не съем или съем меньше, но с пониманием, для чего это мне в теле, чем лишь бы накидаю в себя всего для насыщения.
☘️ я больше не голодаю, если мне надо срочно постройнеть к какому-то событию. Чем медленнее метаболизм, чем больше голода, тем больше пухнет живот с возрастом и все резко дрябнет. Я просто не ем после 5-6 вечера, а утром не начинаю до 11-12 и тогда стройнеется намного быстрее!
☘️ я смакую еду. Я прям люблю ее и разбираю по вкусу на компоненты. Обсуждаю, хвалю.
☘️ стараюсь есть local food. То есть выращенное и произведенное здесь, предпочитаю привезённому откуда-то. Потому что местное всегда свежее, сезоннее, полезнее, органичнее.
☘️ Пью травяной чай или просто воду 🧊
Добавляйте ваш список! Как ваш рацион меняется с возрастом?