☕️🫖🍁 Тест за 2 минуты:
ПРОВЕРЯЕМ УРОВЕНЬ ОСЕННЕГО СТРЕССА 👀

Как и обещала, предлагаю пройти простой и тёплый тест. Он займёт всего пару минут, но поможет «снять показания» с организма и честно ответить себе:

вы просто немного устали или ресурс уже на нуле и пора срочно латать «протечки»?

Честно ответьте на 6 вопросов:

Как часто вы чувствуете себя подавленным или угнетённым?

a) Почти никогда

b) Иногда

c) Часто

d) Почти всегда

Как часто вы испытываете трудности со сном или засыпанием?

a) Почти никогда

b) Иногда

c) Часто

d) Почти всегда

Как часто чувствуете напряжение в теле, спазмы или головные боли?

a) Почти никогда

b) Иногда

c) Часто

d) Почти всегда

Как часто вы чувствуете раздражение или вспышки гнева на ровном месте?

a) Почти никогда

b) Иногда

c) Часто

d) Почти всегда

Как часто сложно сконцентрироваться или принять даже простое решение?

a) Почти никогда

b) Иногда

c) Часто

d) Почти всегда

Как часто вам кажется, что вы теряете контроль над происходящим?

a) Почти никогда

b) Иногда

c) Часто

d) Почти всегда

📊 КАК ПОСЧИТАТЬ БАЛЛЫ:

Присвойте баллы за каждый выбранный вариант и просуммируйте их:

a = 0 | b = 1 | c = 2 | d = 3

(Например, если у вас 4 ответа «b» и 2 ответа «c»: 1+1+1+1+2+2 = 8 баллов)

📈 РЕЗУЛЬТАТЫ:

0–5 баллов: Зелёная зона. Вы отлично держите баланс и справляетесь с осенними нагрузками.

6–10 баллов: Жёлтая зона. Стресс накопился. Пора замедлиться, добавить уюта и дать себе выдохнуть.

11–15 баллов: Оранжевая зона. Высокий уровень истощения. Организм просит полноценного отдыха и заботы.

16+ баллов: Красная зона. Ресурс на нуле. Дальше тянуть нельзя - нужно срочно искать, куда утекает энергия,и пересобирать график.

Сколько баллов получилось у вас? Делитесь результатами под этим постом или заходите к нам в чат — обсудим, с какого шага лучше начать восстановление ресурса 👇😉

Написать мне: ТГ | MAX
💬 Наш чат

#Тест_SL
#Практики_SL
#Нехватка_SL
#тестнауровеньстресса