Иммунитет — это система, которая очень тонко реагирует на то, как вы живёте каждый день.

Это действительно ослабляет организм👇

Когда вы постоянно «на нервах», повышается уровень кортизола — гормона стресса.Если это состояние длится долго, иммунная система начинает работать хуже.

Сон — это время, когда организм восстанавливается. Даже несколько ночей по 4–5 часов сна могут снизить защитные функции организма.

Избыток сахара, ультрапереработанные продукты создают дополнительную нагрузку на организм и поддерживают хроническое воспаление.

Организм не создан для режима «диван — машина — офис — кровать». Умеренная физическая активность улучшает кровообращение, сон, уровень энергии и помогает иммунным клеткам нормально выполнять свою работу.

Игнорирование усталости, отсутствие отдыха, постоянное напряжение и жизнь на износ — один из самых недооценённых факторов. Организм может долго молчать, а потом начинает сигналить: слабостью, частыми простудами, выгоранием и отсутствием сил.