Мультизадачность - да или нет?

Где-то прочитал, что многозадачность противопоказана при СДВГ. Мне не срочные дела сложно делать без дополнительной подгрузки.

Хорошо сочетаются разные чувства, например: зрение + слух/движение. А два зрительных потока или смысловое аудио на фоне при создании текста - мешают.

Действия на автопилоте сочетаются со смысловыми. Но если нужно что-то создать, слушая аудио со смыслом - тут конкуренция понимания.

Неэффективно:
🔹вы согласились взять на работе доп. нагрузку, когда вы и так не успеваете
🔹делаешь презентацию и смотришь на фоне шоу
🔹учёба под музыку со словами, которые вы понимаете
🔹делаешь презентацию и чатишься в Телеграме
🔹ведёшь машину по незнакомому маршруту и пишешь голосовые или слушаешь аудиокнигу
🔹смотришь учебное видео и на другом мониторе листаешь рилсы/ленту

Норм:
🔹уборка + любая музыка или стрим
🔹делаешь кардио-тренировку и планируешь день
🔹моешь посуду и смотришь или слушаешь учебное видео
🔹работа под музыку без слов (или на незнакомом языке)
🔹готовишь и слушаешь и что-то развлекательное