Второе мнение | Эффективность

🗣 9 волшебных фраз, чтобы расположить к себе собеседника

Дополняю мою историю из предыдущего поста еще девятью волшебными фразами, которые помогут вам стать более симпатичными в общении:

🪄"Как ты сегодня?"
Эта простая фраза показывает, что вам не безразлично, как чувствует себя собеседник. Она создает атмосферу заботы и внимания.

🪄"Мне нравится твой подход."
Похвала за оригинальность или профессионализм всегда приятно слышать. Это укрепляет доверие и уважение.

🪄"Я ценю твоё мнение."
Эта фраза делает собеседника важным и значимым, что способствует более открытому и дружелюбному общению.

🪄"Спасибо, что помог!"
Благодарность всегда создает положительный фон. Она показывает вашу признательность и уважение к усилиям другого человека.

🪄"Это интересная идея!"
Поддержка идей собеседника помогает создать атмосферу сотрудничества и взаимопонимания.

🪄"Я рад(а) тебя видеть!"
Эта фраза передает положительные эмоции и делает общение более теплым и дружелюбным.

🪄"Как я могу помочь?"
Предложение помощи демонстрирует вашу готовность поддержать и сотрудничать, что вызывает симпатию.

🪄"Мне повезло, что ты рядом."
Эта фраза создает ощущение ценности отношений и укрепляет связь между вами и собеседником.

🪄«Мне нужен твой совет»
Человек сразу включается, ему приятно, что тебе важно его мнение

Используйте эти фразы в повседневной жизни, и вы заметите, как ваше общение станет более теплым и приятным. Искренность и внимание к собеседнику — ключ к симпатии!

#коммуникации

🔍 Второе мнение - канал, который поможет существенно ускорить достижение ваших целей🎯

🗣 Хочу поделиться с вами еще одной техникой, которая позволит расположить к себе собеседника

Я узнал об этой техники от одной моей давней знакомой, психолога, журналиста и просто хорошего и мудрого человека.

Но прежде, я расскажу вам небольшую историю, как я забирал вещи из химчистки, и опоздал. Последняя сотрудница уже уходила и закрывала дверь. Она увидела меня подходящего быстрым шагом и всего «в мыле» (в Москве жара!). И я не долго думая произнес искренне одну волшебную фразу, после которой сотрудница химчистки любезно согласилась мне помочь и выдала мне мой заказ, задержавшись на 17 минут после окончания своего рабочего дня. Нет, я не придумал банальные истории, что у меня маленький ребенок в машине, что я спешу к больной бабушке и тому подобное.

Эта фраза из разряда тех, которые превращают вас из обычного надоедливого клиента в клиента,
которому всегда рады, вам улыбаются, как будто вас долго просили зайти и вот вы наконец зашли.

Перед вами распахиваются все двери и вас будут ждать, когда вы зайдете еще.

Вы можете применять эту фразу в разных ситуациях и областях, где вы ожидаете, что вам помогут.

Есть такие «волшебные слова», после которых для вас начинают делать не то что подразумевают должностные обязанности или вежливость, а делают все возможное.

Но есть один секрет. Вы должны произносить эти фразы искренне, сами верить в это. И обязательно улыбаться.

И эта волшебная фраза под кнопкой👇.

А еще аналогичные фразы я опубликую в следующем посте.

#коммуникации

🔍 Второе мнение - канал, который поможет существенно ускорить достижение ваших целей🎯

👉И еще в продолжении темы о пользе прокрастинации.

Хочу поразмышлять о том, что может не надо пытаться каждую секунду быть продуктивным.

Наверно странно видеть на канале о личной продуктивности такие заявления ? Объясню немного подробнее свою мысль.

В нашем "сумасшедшем" мире мы часто хотим быть абсолютно продуктивными. Наш мозг разного рода СМИ наполняют информацией о невероятно успешных людях, которые где-то рядом, живут какой-то якобы замечательной жизнью. Мы сравниваем эти истории с собой, а у нас не всегда все получается. И мы подвергаемся синдрому FOMO - синдром упущенной выгоды. У нас возникает чувство, что мы упускаем что-то важное.

🕰Каждую минуту мы пытаемся проверить электронную почту, сообщения в месенджере, что-то читаем, делаем два-три дела одновременно (Откажитесь от многозадачности).

Я например ко всему перечисленному поймал себя на мысле, что я даже просто погулять в парк не могу сходить без продумывания "сопутствующей" логистики, типа - "о, рядом с парком отделение почты, надо зайти забрать посылку с Alliexpress или Озон, а на обратном пути в магазин, купить что-то на ужин …" и тому подобное. Или "что-то я заработался, пойду- ка я развеюсь в парк, ну и за одно прослушаю курс по …". Иногда от такой стратегии нужно отказаться. Просто пойти в парк.

‼️Однако эта невероятная продуктивность и занятость, если не отвлекаться, может привести к профессиональному выгоранию и завершиться в кабинете психотерапевта.

Есть такой режим работы мозга, специалисты называют его Default Mode Network (сеть пассивного режима работы мозга, DMN), который активируется во время мыслей о будущем, воспоминаний о прошлом, мыслях о самом себе, мыслях об отношении к нам других людей, то что называют состоянием "витать в облаках".

Этот режим, как было установлено, активизируется также во время сна. А как мы знаем, во время сна происходит переработка дневной информации, формируются воспоминания и сохранение ее на долгий срок.

❗️А как я писал в постах ранее, лучший отдых для запоминания новой информации это кратковременный сон.

Получается, что в моменты, когда мы ни о чем не думаем, "блуждаем в облаках" (DMN), работают все те-же механизмы. Мозг как бы работает на "автопилоте".

Когда человек постоянно погружен в задачи, сначала на ноутбуке, потом делаем перерыв и вместо "отключения" мозга берем смартфон, наши глаза видят яркие картинки сопровождающиеся информацией, включается режим мозга, отвечающий за внимание. Тем самым мы постоянно нагружаем часть мозга, не давая ему передышки. Чтобы компенсировать перегрузку и отдохнуть, мозг будет пытаться активировать DMN даже тогда, когда вы пытаетесь сфокусироваться на задаче и это будет выражаться в рассеянности внимания и потери концентрации.

Ну а далее может появиться состояние переутомления и мозг будет пытаться уложить вас спать, чтобы наконец-то разобрать все завалы.

А чтобы это не происходило:

📍 Давайте раз в день минут на 30 попробуем отложить в сторону телефоны, планшеты, например когда едем в метро. Посмотрим по сторонам, в окно, отпустим сознание

📍 Посмотрим 10-15 мин в окно в перерывах между встречами/совещаниями, не думая ни о чем

📍 Сходим на короткую прогулку в ближайший парк без каких-то электронных устройств, помечтаем.

Давайте сделайте такие перерывы привычкой и уже через пару недель наш мозг скажет спасибо и отблагодарит нас гениальными идеями и вдохновением.

#прокрастинация

🔍 Второе мнение - канал, который поможет существенно ускорить достижение ваших целей🎯

🧠 Я тут поразмышлял и мне пришла такая мысль, что в прокрастинации есть и польза

🦥Прокрастинация - это защитный механизм нашего организма. Он минимизирует энергию, ведь при активной работе, активном думании наш мозг тратит до 25 % всей энергии.

Польза в том, что по мере приближения к деадлайну мы активизируемся и делаем то что раньше считали нереальным сделать за такое время.

Вспомните экзамены в универе. Не знаю как вы, мой институтский друг, немного похожий на ботаника, всегда заранее «давал команду» на начало подготовки к экзаменам. Но потом … почему-то оставалось пару дней на подготовку, тк находились другие интересные занятия. И мы всё успевали. Он на 5, я на 4.

Прокрастинацию надо принять как данность. Это не абсолютное зло, это нормально. Просто злоупотреблять не надо, во всем нужна мера.

👉Кстати, есть такая еще версия про прокрастинацию. Если вы не можете заставить себя что-то делать, и готовы отвлекаться на другие дела, то возможно вы идете не туда, это не ваша цель. Подсознание вам показывает, что этого делать не надо.

Мне нравятся законы Паркинсона. Вот первый, я его вам напомню (смотри под кнопкой👇)

#коммуникации

🔍 Второе мнение - канал, который поможет существенно ускорить достижение ваших целей🎯

🧠 Почему человеку так не хочется думать (решать интеллектуальные задачи)

Мозг это очень "затратный" орган. На решение первичных задач (еда, размножение, доминирование) уходит примерно 9% энергии всего организма. На решение интеллектуальных задач, не входящих в список , мозг тратит до 25% энергии. Это огромные затраты.

У нашего организма существует защитный механизм. Если мы снижаем расход энергии, а иными словами перестаем думать и решать интеллектуальные задачи, то в ответ, организм "поощряет" нас выработкой коннабиноидов.

Т.е. когда человек меньше думает, то он получает больше удовольствия от жизни. А у детей, еще кроме коннабиноидов, добавляются опиоиды. Поэтому мы так часто вспоминаем наше детство в радужном свете.

🤯 Как заставить себя думать и совершать интеллектуальную работу?

👉Создайте благоприятную рабочую среду

Создайте для себя комфортное и вдохновляющее пространство, где вы сможете сосредоточиться на мыслительном процессе. Уберите все отвлекающие факторы, такие как телефон, социальные сети или шум. Позаботьтесь о хорошем освещении и удобной рабочей поверхности. Уберите все отвлекающее с рабочего стола.

Один мой знакомый, который занимал в банке очень высокий пост, вообще убирал с рабочего стола все! Чистый стол, компьютер/планшет и городской офисный телефон. Да, и блокнот с ручкой. Да, да, блокнот, потому что считал, что ничего эффективнее блокнота нет.

👉Разбейте задачу на небольшие шаги

Часто интеллектуальная работа кажется нам слишком сложной или объемной и это приводит к прокрастинации. Чтобы избежать этого, разбейте свою задачу на небольшие, более управляемые шаги. Составьте план действий и сосредоточьтесь на выполнении одного шага за раз. Это поможет вам постепенно продвигаться вперед и поддерживать мотивацию.

👉Используйте техники концентрации

Существуют различные техники, которые помогают улучшить концентрацию и фокус во время интеллектуальной работы. Одна из них - техника "помодоро", при которой вы работаете в течение 25-минутных интервалов, чередуя их с короткими перерывами. Другая техника - "метод Айви Ли", который предполагает составление списка из шести важных задач на следующий день и их последовательное выполнение.

👉Поощряйте себя за достижения

Не забывайте поощрять себя за каждый шаг на пути к достижению цели. Это может быть небольшое вознаграждение, например, любимое блюдо или короткий перерыв/перекур. Отмечайте свои успехи и достижения, чтобы поддерживать мотивацию и чувство удовлетворения от проделанной работы.

Не верите? Но не попробовав и не узнаешь. Тем более все что описано не требует больших усилий. Только 4 шага!

Кстати, а у вас есть свои лайфхаки? Поделитесь в коментариях.

#мозг #продуктивность

🔍 Второе мнение - канал, который поможет существенно ускорить достижение ваших целей🎯