Бтв, не пропустил ниодной тренировки с 3ого августа.
Результаты предварительные:
1) 0км отдышка смерть -> 6км в перемешку с подтягиваниями/скакалкой. (через несколько дней сделаю контрольный забег на максимальную дистанцию без ОФП).
1.1) Научился прыгать по 100 раз за подход на одной ноге на скакалке / поочередно меняя ноги (эдвенсед лвл).
2) 5 секунд висения на турнике -> 30 секунд / 2 подтягивания.
3) Перестал быть жирной неповоротливой немотивированной хуйнёй.
Ультрамарафон на 90км в Африке пока что за горами ещё. Надо выходить на стабильные 84км в неделю минимум, чтобы бежать ультру (не менее 12км каждый день).
Потихоньку достигаем своего физического и ментального прайма.
Всем бег(бег вреден).